Rotoped inSPORTline Salenas – kvalitní stroj na domácí cvičení s mnoha programy (recenze)

Rotoped Salenas  nebo také stacionární kolo, je domácí pomůcka na zlepšování fyzické kondice, formování postavy a posilujete při tomto cvičení hlavně hýžďové, stehenní a lýtkové svalstvo. Rotoped ocení všichni milovníci cyklistky hlavně během pochmurných a chladných dnů, kdy se na klasickém kole nedá plnohodnotně venku sportovat. Využijete ho i v dobách, kdy nebudete moci například využít posilovnu. Vypadá přesně jako běžný kolo s tím rozdílem, že jezdíte na kole na jednom místě. Skvělé je i to, že vedle cvičení můžete poslouchat své oblíbené písničky nebo i bez problémů sledovat televizi. Takové trenažéry používají závodní cyklisté často na zahřátí před závodem nebo na trénování na vlastních strojích v interiérech.

Srovnání - Důležité parametry

Důležité parametry inSPORTline Salenas ve srovnaní s vítězi testu rotopedů

	inSPORTline Salenas	Vítěz testu Housefit TIRO 50	Lidová volba inSPORTline Xbike	Pro náročné inSPORTline inCondi UB60i
Cena	9 590 Kč	7 790 Kč	4 190 Kč	16 490 Kč
Značka	inSPORTline	Housefit	inSPORTline	inSPORTline
Skládací konstrukce	Ne	Ne	Ano	Ne
Typ rotopedu	Vzpřímený	Vzpřímený	Vzpřímený	Vzpřímený
Napájení	Síťový adaptér	Tužkové baterie	Tužkové baterie	Síťový adaptér
Regulace zátěže	Elektronické (ergometr)	Ruční	Ruční	Elektronické (ergometr)
Brzdy	Magnetické	Magnetické	Magnetické	Magnetické
Maximální výška jezdce (cm)	190	200	180	200
Nosnost (kg)	150	150	100	150
Hmotnost (kg)	25,8	33,0	14,5	38,2
Šířka (cm)	51	58	46	56
Délka (cm)	101	89	90	102
Výška (cm)	128	148	110	149

Srovnání - Funkce a vlastnosti

Funkce a vlastnosti inSPORTline Salenas ve srovnaní s vítězi testu rotopedů

	inSPORTline Salenas	Vítěz testu Housefit TIRO 50	Lidová volba inSPORTline Xbike	Pro náročné inSPORTline inCondi UB60i
Cena	9 590 Kč	7 790 Kč	4 190 Kč	16 490 Kč
Značka	inSPORTline	Housefit	inSPORTline	inSPORTline
Displej	Áno	Áno	Áno	Áno
Transportní kolečka	Ano	Ano	Ano	Ano
Vyrovnání nerovností podlahy	Ano	Ano	Ano	Ano
Nastavitelný sklon řídítek	Ne	Ano	Ne	Ano
Nastavení sedadla vertikální	Ano	Ano	Ano	Ano
Nastavení sedadla horizontální	Ano	Ano	Ne	Ano
Řemínky na pedálech	Ano	Ano	Ano	Ano
Počet programů	16	-	-	20
Měření ujeté vzdálenosti	Ano	Ano	Ano	Ano
Zobrazení rychlosti	Ano	Ano	Ano	Ano
Počítání spálených kalorií	Ano	Ano	Ano	Ano
Měření tepové frekvence	Ano	Ano	Ano	Ano
Počet zátěží	32	8	8	32
Hmotnost setrvačníku (kg)	6,0	9,0	1,8	7,0

Rotoped Salen - navigace v článku

• Rotoped nebo cyklotrenažér?
• Všechny přednosti a vlastnosti rotopedu inSPORTline Salenas
  • Nastavitelné sedlo pro pohodlí
  • Rotoped s podsvíceným displejem
  • Šikovná manipulace se strojem
• Technické parametry rotopedu
  • Co dělat v případě, že rotoped vydává neobvyklé zvuky?
• Význam rotopedu inSPORTline Salenas
• Správné držení těla při cvičení na rotopedu
• Zahřívací cviky před tréninkem
• Recenze na rotoped inSPORTline Salenas
• Zhodnocení na závěr

Rotoped nebo cyklotrenažér?

Nejprve si ujasníme pojmy rotoped a cyklotrenažér, protože jsou to dva rozdílné přístroje. Tedy spíše po technické stránce jako navenek.

Rotoped – rotoped slouží zejména pro domácí trénink, udržuje vás v dobré kondici, zpevňuje tělo a napomáhá hubnutí. Nedoporučuje se pro intenzivní profesionální trénink nebo pro vrcholové sportovce. Jeho výhodou je cenová dostupnost a široký sortiment výrobků na trhu. Rotopedy se obecně dělí podle ovládání zátěže na manuálně ovládané a počítačem řízené ergometry.

Cyklotrenažér – tento druh přístroje je vhodný pro perfektní simulaci jízdy na kole a hlavním rozdílem oproti rotopedu je přesné a citlivé nastavení zátěže, robustní a pevný rám, dokonalá stabilita stroje a také vyšší maximální zátěž. Cyklotrenažéry mohou být vybaveny kombinovanými pedály s SPD zámkem s možností používat cyklo-obuv. Cena základních modelů začíná kolem 5000 Kč.

Existuje i třetí možnost domácí simulace jízdy na kole a tou je klasický trenažér. Do tohoto zařízení upnete svoje klasické kolo a třením zadního kola o zátěžové kolo vzniká simulace jízdy do kopce nebo proti větru. Výhodou je, že můžete využívat nastavení vlastního kola, které znáte a nejlépe vám vyhovují. Nevýhodou v tomto případě je nutnost mít kolo v obýváku a také vyšší hlučnost kola, pneumatiky a zátěžového mechanismu.

Všechny přednosti a vlastnosti rotopedu inSPORTline Salenas

Nastavitelné sedlo pro pohodlí

Rotoped Salenas  je spolehlivý domácí pomocník na pravidelné cvičení. Jeho předností je výběr širokého spektra programů a nemá problém zvládnout i vyšší zátěž. Pokud tedy hledáte rotoped, který toho hodně vydrží a má jednoduché intuitivní ovládání, tento model je správnou volbou. Jeho rám je uzpůsoben tak, aby unesl zatížení až do 150 kg a bez problémů posloužil uživatelům vysokým až 190 cm. To znamená, že vyhovuje i statnější osobám, i celým rodinám. Přizpůsobí se dokonce i proporčně, což znamená, že sedlo díky vertikálnímu i horizontálnímu nastavení snadno upravíte do optimální polohy.

Rotoped s podsvíceným displejem

Všechny informace, které potřebujete vědět během vašeho tréninku, se celý čas zobrazují na podsvíceném displeji. Vidět přitom můžete i grafické znázornění profilu virtuální trasy. Displej je skutečně velmi přehledný, za což vděčí modrému podsvícení a relativně dost velkým číslům. Počítač zobrazuje čas, rychlost, vzdálenost, kalorie, srdeční tep, otáčky za minutu (RPM), výkon (WATT).

Co znamenají tlačítka na hlavním panelu:

Up (Nahoru) – Zvyšuje úroveň zátěže.
Down (Dole) – Snižuje úroveň zátěže.
Mode (Režim) – Potvrzení nastavení nebo výběru.
Reset – Podržte na 2 sekundy, počítač se restartuje a přepne se na uživatelské nastavení.
Start/Stop – Začnete s tréninkem nebo jej ukončíte.
Recovery (Vyhodnocení kondice) – Měří rychlost navrácení tepové frekvence k normálu.

Volba programů:

1. Pomocí tlačítek UP a DOWN si zvolte program. Stisknutím tlačítka MODE potvrďte.
2. Pomocí tlačítek UP a DOWN si zvolte dobu trvání tréninku.
3. Stisknutím tlačítka START/STOP zahájíte trénink. Pomocí tlačítek UP a DOWN si nastavíte úroveň zátěže.
4. Stisknutím tlačítka START/STOP trénink zastavíte. Následným stiskem tlačítka RESET se vrátíte do hlavní nabídky.

Magnetický zátěžový systém poskytuje uživateli až 12 přednastavených programů. Pokud by vám žádný z nich nevyhovoval, stačí si nastavit a uložit vlastní program. Díky snímačům tepové frekvence v rukojetích si můžete zkusit i HRC program, který bude automaticky upravovat zátěž tak, abyste dosáhli cílovou tepovou frekvenci. Zmínit je třeba samozřejmě i WATT program pro kontrolu výkonu.

To znamená, že:

HRC program: stroj zvyšuje nebo snižuje zátěž tak, aby byl uživatel neustále v optimální zóně tepové frekvence
WATT program: stroj zvyšuje nebo snižuje zátěž tak, aby uživatel vykonával nastavený výkon (například zvýší zátěž při snížení kadence šlapání)

Šikovná manipulace se strojem

Celé zařízení není vůbec těžké. Přesto však disponuje transportními kolečky, takže při jeho manipulaci nebude mít žádný problém. Základna rotopedu je stabilní a má nízké těžiště. Podstava se snadno přizpůsobí případným nerovnostem podlahy. Přizpůsobení pro pohodlný trénink podtrhuje praktický držák na pití.

Technické parametry rotopedu

Co dělat v případě, že rotoped vydává neobvyklé zvuky?

Může se stát, že vaše zařízení začne vydávat netradiční zvuky. Může jít samozřejmě jen o promazání určitých částí rotopedu. Pokud by jejich namazání nepomohlo, zavolejte servisního technika. Na videu můžete vidět, které části třeba namazat při vydávání zvuků:

Význam rotopedu inSPORTline Salenas

Rotopedy se obecně používají na cvičení, na zvýšení fyzické kondice, na hubnutí a na trénink cyklistických akcí. Rotoped se již dlouho používá pro fyzioterapii, protože poskytuje bezpečné a účinné kardiovaskulární cvičení. Pohyb s nízkým nárazem, který je součástí provozu rotopedu, příliš nezatěžuje klouby a nezahrnuje sporadické pohyby, které mohou vyžadovat některé další fitness zařízení.

Mini-cykly nabízejí cvičícím fyzické aktivity s nízkou intenzitou, které pomáhají spalovat kalorie, pomáhají zmírňovat hladinu cukru v krvi, pomáhají bojovat s cholesterolem, poskytují jemné tónování, udržují klouby v pohybu jemným používáním a zlepšují celkovou cirkulaci. Kromě rekreačních sportovců je používají také často lidé i na rehabilitační účely po utrpení fyzických zranění.

Správné držení těla při cvičení na rotopedu

Nikdy nezapomínejte na správné držení těla. Při tréninku můžete buď udržovat vzpřímenou pozici nebo si můžete opřít předloktí o řídítka. Během šlapání byste neměli dolní končetiny přepínat. Při úplném sešlápnutí pedálu by měla být noha mírně pokrčená v koleni. Hlavu udržujte v rovině s páteří, minimalizujete tak bolestivost krčního svalstva a horních zádových svalů. Vždy šlapte plynule a rytmicky.

Zahřívací cviky před tréninkem

Každý váš trénink na rotopedu by se měl začít cviky pro zahřátí organismu, pak by mělo následovat vlastní aerobní cvičení a nakonec byste měli provádět cviky pro zklidnění organismu. Zahřívací fáze je nesmírně důležitá a měla by předcházet každému cvičení, protože organismus by měl na následnou zátěž nejprve připravit. Při této fázi dochází k zahřátí organismu, protažení svalů, rozproudění krevního oběhu a také prokysličení svalů. V závěrečné fázi tréninku tyto cviky opakujte pro zmírnění bolesti namáhaného svalstva.

 TIPY NA ZAHŘÍVACÍ CVIKY PŘED TRÉNINKEM:

 

Vnitřní strana stehen – Sedněte si na podlahu a pokrčte nohy v kolenou tak, aby se vaše chodidla dotýkaly. Snažte se tlačit chodidla co nejblíže k pánvi a opatrně tlačte kolena směrem dolů k podlaze. V krajní poloze setrvejte po dobu 15 sekund.

Protažení kolenních šlach – Sedněte si a napněte pravou nohu. Chodidlo levé nohy přitáhněte k vnitřní straně stehna pravé nohy. Snažte se přitáhnout horní polovinu těla co nejblíže ke špičce pravého chodidla. V krajní poloze setrvejte po dobu 15 sekund. Opakujte cvik i s druhou nohou.

Kroužení hlavou – Nakloňte hlavu směrem k pravému ramenu, měli byste cítit protažení levé strany krku. Potom hlavu zakloňte, ústa nechte otevřené. Nakloňte hlavu směrem k levému rameni a nakonec hlavu předkloňte a snažte se ji přitáhnout k hrudníku.

Střídavé zvedání ramen – Zvedejte střídavě ramena k uším a setrvejte vždy v krajní poloze alespoň 1 sekundu.

Protažení lýtka a Achillovy šlachy – Opřete se o stěnu, pravou nohu přisuňte blíže ke zdi a levou posuňte směrem dozadu. Ramena směřují dopředu. Narovnejte levou nohu a nezvedejte patu ze země. Pokrčte pravou nohu a snažte se přitáhnout pánev směrem ke zdi. Setrvejte v krajní poloze alespoň 15 sekund. Potom přetáhněte stejným způsobem pravou nohu.

Přitažení k palcům – Pomalu se předkloňte a pozvolna spouštějte záda a ramena směrem dolů. V krajní poloze setrvejte minimálně 15 sekund.

Protažení boční strany trupu – Zvedněte ruce nad hlavu a následně se pravou rukou snažíte dosáhnout co nejvýšše. V krajní poloze setrvejte alespoň 1 sekundu a potom přetáhněte stejným způsobem levou stranu těla.

Recenze na rotoped inSPORTline Salenas

Výběr toho správného rotopedu vám zabere nějaký ten čas, avšak je třeba zvážit všechna pro a proti každého produktu. A recenze patří k těm aspektům, které při výběru zohledňuje většina zákazníků. Podívali jsme se tedy na to, co říkají lidé na tento model rotopedu. Jak můžete vidět, rotoped inSPORTline Salenas má skvělý poměr kvalita/cena, což potvrzuje většina uživatelů. Líbí se jim jednoduchá manipulace, snadná montáž a především ukazatele mnoha funkcí a přednastavené programy.

Určitě vám však neuniklo, že i tento rotoped má nějaké ty své mouchy. Zákazníci zmínili například fakt, že sklon řídítek není nastavitelný, což je docela na škodu. Cvičení by bylo totiž mnohem pohodlnější. Může se také stát, že někomu nebude vyhovovat sedlo. Jeden zákazník totiž zmínil, že je dost tvrdé. Je to však podle nás subjektivní názor, a těžko to brát jako nevýhodu, ale dejme tomu. Přečtěte si i více recenzí kliknutím na link pod obrázkem.

Více recenzí → naleznete zde

Zhodnocení na závěr

Rotoped Salenas  vyniká skvělým poměrem cena/kvalita. Přestože za něj neminete hodně peněz, na kvalitě vašeho cvičení se to neodrazí. Zařízení disponuje mnoha programy. Má také moderní podsvícený displej, který ukazuje všechny potřebné funkce. Největší nevýhodou tohoto modelu jsou řídítka, které nejsou nastavitelné. A nakonec zmíníme samozřejmě i cenu za rotoped inSPORTline Salenas. Ta se pohybuje na internetu kolem 9 590 Kč, což je v celku přijatelná částka.

 TIP: Přečtěte si náš článek Vybíráme rotoped a dozvíte se více o dalších modelech a značkách tohto typu cvičebních strojů pro domácí využití.

Veronika Štrbová

Rada píšu články, které jsou zajímavé a mají přidanou hodnotu. Praktické rady do domácnosti, návody či nápady, které využijí mnozí z vás v každodenním životě. Věřím, že i mé články vám pomohou najít odpověď na různé, dosud nevyřešené otázky.