Vybíráme rotoped: recenze 12 nejlepších rotopedů 2024

Hop-Sport HS-300H Aspect
Vítěz testu
designově opravdu na vysoké úrovni hmotnost setrvačníku až 20 kg USB a audiovstupy, bluetooth mobilní aplikace iConsole + traning množství přednastavených programů - pro začátečníky, pokročilé, sportovce programy jako HRC, WATT, Recovery, Body Fat..., měření pulsu vlastním hrudním pásem kvalitní provedení stroje zdaleka překonává obavy z jeho poněkud vyšší ceny
vyšší cena chybí informace o tom, zda lze polohovat řídítka
Rotoped vyšší třídy v profi provedení. Všechno na co si jen při rotopedu vzpomenete, tak tento model to má. A stojí minimálně o třetinu méně než výkonově srovnatelné modely.
20 990 Kč
Ukázat nabídku HOP-Sport.cz Krátká recenze

Rotopedy (často nazývané také jako stacionární kola) jsou skvělou alternativou k posilovně. Mohou vám poskytnout efektivní kardio trénink, který je vhodný pro každou úroveň fitness. Existuje však tolik typů a značek, takže najít ten, který by vyhovoval právě vám, může být opravdu nesnadný úkol. Při rozhodování o tom, který rotoped je pro vás nejlepší, budete proto muset zvážit řadu faktorů. Jaké? To se dozvíte v našem článku.

V první řadě vám představíme několik nejzajímavějších modelů v našem srovnávacím testu, kde jejich vlastnosti a kvality si na úvod můžete porovnat v přehledné tabulce s parametry a dalšími důležitými kritérii výběru. Nejvíce jsme při tom brali v úvahu nosnost zařízení, možnosti zátěže a hmotnost setrvačníku či vybavení funkcemi. Neobešli jsme při tom ani další vlastnosti, které ovlivňují kvalitu a komfort jízdy a ani doplňkové vybavení a příslušenství, kterým může rotoped disponovat. Každý model zde má pak i krátkou recenzi, kde se o něm dozvíte více a to i v kontextu s ostatními rotopedy v testu. Brali jsme při tom ohled na individuální požadavky a proto si tam umí najít svůj stroj jak profesionální sportovec, tak i zanícený sportovní nadšenec či uživatelé, kteří plánují cvičit jen občas a nechtějí proto obětovat příliš mnoho peněz, ale na druhou stranu, aby kvalitativně přiměřeně vyhovoval jejich nárokům.

Pokud se chcete pustit do výběru rotopedu sami, tak pro tento případ tu máme pro vás i podrobného nákupního rádce. Jak vybrat rotoped či stacionární kolo, kde se budeme věnovat jednotlivým parametrům a důležitým kritériím, na které je třeba se při výběru zaměřit.

 Jak jsme hodnotili

Při hodnocení stacionárních kol jsme brali v úvahu tyto metriky:

pohodlí a ergonomie: 25 %

úroveň odporu a brzdný systém: 25 %

různá nastavení a funkce: 20 %

kvalita materiálů a nosnost: 15 %

hlučnost: 15 %

Nejlepší Rotopedy na základe porovnávacího testu 2024

1. místo	2. místo	3. místo	4. místo	5. místo	6. místo	7. místo	8. místo	9. místo	10. místo	11. místo	12. místo
Vítěz testu	Zlatá střední cesta	Lidová volba		Pro náročné
Hop-Sport HS-300H Aspect	Housefit TIRO 50	inSPORTline Xbike	HMS Premium M1844-i	inSPORTline Gemini B200	HouseFit TIRO 30	HouseFit TIRO 70	inSPORTline inCondi UB60i	HouseFit TIRO 100	inSPORTline Klegan	Acra BC51	Hop-Sport HS-010H Rio
20 990 Kč	8 990 Kč	4 190 Kč	13 014 Kč	29 990 Kč	6 690 Kč	9 990 Kč	16 490 Kč	9 990 Kč	7 790 Kč	4 525 Kč	2 190 Kč
Ukázat nabídku HOP-Sport.cz Krátká recenze	Ukázat nabídku Heureka.cz Krátká recenze	Ukázat nabídku inSPORTline.cz Krátká recenze	Ukázat nabídku Heureka.cz Krátká recenze	Ukázat nabídku inSPORTline.cz Krátká recenze	Ukázat nabídku Heureka.cz Krátká recenze	Ukázat nabídku Heureka.cz Krátká recenze	Ukázat nabídku inSPORTline.cz Krátká recenze	Ukázat nabídku Heureka.cz Krátká recenze	Ukázat nabídku inSPORTline.cz Krátká recenze	Ukázat nabídku Heureka.cz Krátká recenze	Ukázat nabídku Heureka.cz Krátká recenze

Srovnání - Důležité parametry rotopedů

	Hop-Sport HS-300H Aspect	Housefit TIRO 50	inSPORTline Xbike	HMS Premium M1844-i	inSPORTline Gemini B200	HouseFit TIRO 30	HouseFit TIRO 70	inSPORTline inCondi UB60i	HouseFit TIRO 100	inSPORTline Klegan	Acra BC51	Hop-Sport HS-010H Rio
Cena	20 990 Kč	8 990 Kč	4 190 Kč	13 014 Kč	29 990 Kč	6 690 Kč	9 990 Kč	16 490 Kč	9 990 Kč	7 790 Kč	4 525 Kč	2 190 Kč
Značka	Hop-Sport	Housefit	inSPORTline	HMS	inSPORTline	Housefit	Housefit	inSPORTline	Housefit	inSPORTline	Acra	Hop-Sport
Skládací konstrukce	Ne	Ne	Ano	Ne	Ne	Ne	Ne	Ne	Ne	Ne	Ne	Ne
Typ rotopedu	Vzpřímený	Vzpřímený	Vzpřímený	Vzpřímený	Vzpřímený	Vzpřímený	Vzpřímený	Vzpřímený	Vzpřímený	Vzpřímený	Vzpřímený	Vzpřímený
Napájení	Síťový adaptér	Tužkové baterie	Tužkové baterie	Síťový adaptér	Bez napájení	Tužkové baterie	Tužkové baterie	Síťový adaptér	Síťový adaptér	Tužkové baterie	Tužkové baterie	Bez napájení
Regulace zátěže	Elektronické (ergometr)	Ruční	Ruční	Elektronické (ergometr)	Elektronické (ergometr)	Ruční	Elektronické (ergometr)	Elektronické (ergometr)	Elektronické (ergometr)	Ruční	Ruční	Ruční
Brzdy	Magnetické	Magnetické	Magnetické	Indukční	Magnetické	Magnetické	Magnetické	Magnetické	Magnetické	Magnetické	Magnetické	Mechanické
Maximální výška jezdce (cm)	200	200	180	-	200	185	200	200	200	190	200	-
Nosnost (kg)	160	150	100	150	180	120	150	150	150	130	130	120
Hmotnost (kg)	53,0	33,0	14,5	39,0	54,0	27,0	33,0	38,2	33,0	28,0	31,0	12,0
Šířka (cm)	61	58	46	54	56	54	58	56	58	50	62	43
Délka (cm)	140	89	90	102	129	84	89	102	89	88	95	93
Výška (cm)	147	148	110	155	156	136	148	149	148	132	147	120

Srovnání - Funkce a vlastnosti rotopedů

	Hop-Sport HS-300H Aspect	Housefit TIRO 50	inSPORTline Xbike	HMS Premium M1844-i	inSPORTline Gemini B200	HouseFit TIRO 30	HouseFit TIRO 70	inSPORTline inCondi UB60i	HouseFit TIRO 100	inSPORTline Klegan	Acra BC51	Hop-Sport HS-010H Rio
Cena	20 990 Kč	8 990 Kč	4 190 Kč	13 014 Kč	29 990 Kč	6 690 Kč	9 990 Kč	16 490 Kč	9 990 Kč	7 790 Kč	4 525 Kč	2 190 Kč
Značka	Hop-Sport	Housefit	inSPORTline	HMS	inSPORTline	Housefit	Housefit	inSPORTline	Housefit	inSPORTline	Acra	Hop-Sport
Displej	Áno	Áno	Áno	Áno	Áno	Áno	Áno	Áno	Áno	Áno	Áno	Áno
Transportní kolečka	Ano	Ano	Ano	Ano	Ano	Ano	Ano	Ano	Ano	Ano	Ano	Ne
Vyrovnání nerovností podlahy	Ano	Ano	Ano	Ano	Ano	Ano	Ano	Ano	Ano	Ano	Ano	Ne
Nastavitelný sklon řídítek	Neuvedeno	Ano	Ne	Ano	Ano	Ano	Ano	Ano	Ano	Ano	Ano	Ne
Nastavení sedadla vertikální	Ano	Ano	Ano	Ano	Ano	Ano	Ano	Ano	Ano	Ano	Ano	Ano
Nastavení sedadla horizontální	Ano	Ano	Ne	Ano	Ne	Ano	Ano	Ano	Ano	Ano	Ano	Ne
Řemínky na pedálech	Ano	Ano	Ano	Ano	Ano	Ano	Ano	Ano	Ano	Ano	Ano	Ano
Počet programů	17	-	-	18	26	-	20	20	16	-	9	-
Měření ujeté vzdálenosti	Ano	Ano	Ano	Ano	Ano	Ano	Ano	Ano	Ano	Ano	Ano	Ano
Zobrazení rychlosti	Ano	Ano	Ano	Ano	Ano	Ano	Ano	Ano	Ano	Ano	Ano	Ano
Počítání spálených kalorií	Ano	Ano	Ano	Ano	Ano	Ano	Ano	Ano	Ano	Ano	Ano	Ano
Měření tepové frekvence	Ano	Ano	Ano	Ano	Ano	Ano	Ano	Ano	Ano	Ano	Ano	Ne
Počet zátěží	12	8	8	32	16	8	16	32	16	8	8	-
Hmotnost setrvačníku (kg)	20,0	9,0	1,8	9,0	8,1	7,0	9,0	7,0	9,0	6,0	6,0	-

Recenze 12 nejlepších rotopedů pro rok 2024

Vítěz testu

1. Hop-Sport HS-300H Aspect

Skládací konstrukce: Ne ● Typ rotopedu: Vzpřímený ● Napájení: Síťový adaptér ● Regulace zátěže: Elektronické (ergometr) ● Brzdy: Magnetické ● Nosnost: 160 kg ● Displej: Áno ● Nastavitelný sklon řídítek: Neuvedeno ● Počet zátěží: 12

Hop-Sport HS-300H Aspect je špičkový rotoped za velmi příznivou cenu (patří do prémiové série sportovních zařízení značky – HS-300). Podobné parametry a výbavu dokonce nenajdete ani u některých dvojnásobně dražších strojů. Takže by s ním měli být spokojeni nejen ti nejnáročnější sportovci, ale i ti, kteří se hýbou „jen“ rekreačně doma. To, že se hodí i do domácích podmínek, naznačují již jeho kompaktní rozměry. S délkou pouhých 140, šířkou 61 cm a výškou 147 cm, toho prostoru opravdu moc nezabere.

Poměrně robustní přístroj váží 53 kg, což sice není nejméně, ale s přesouváním vám pomohou praktická transportní kolečka. A jelikož se do něj můžete pořádně opřít, tak vás určitě potěší fakt, že maximální nosnost je až 160 kg (s navrhovanou výškou uživatele v rozmezí 160-200 cm). Co se týče cvičení, tak to vám zpříjemní pohodlné ergonomicky tvarované sedátko (komplet polohovatelné) a masivní řídítka (to, zda se dají polohovat, ale není z popisu od výrobce jasné).

Co se týče samotného cvičení, tak odporový systém je samozřejmě v této kategorii magnetický s plynulou elektronickou regulací zátěže. To, že vám rotoped bude umět dát dobře zabrat, zaručí až 20 kg těžký setrvačník (bezkonkurenčně nejvíc v rámci našeho srovnání). Čekat můžete bohatou programovou výbavu – 12 různých přednastavených tréninkových programů, manuální program, 4 programy HRC, program WATT, funkce jako Recovery či Body Fat… Nechybí samozřejmě ani zabudovaný držák na láhve, na tablet, také USB port a konektor Bluetooth 4.0 ( vyplatí se pak používat tréninkovou aplikaci iConsole + traning).

Výhody

• designově opravdu na vysoké úrovni
• hmotnost setrvačníku až 20 kg
• USB a audiovstupy, bluetooth mobilní aplikace iConsole + traning
• množství přednastavených programů – pro začátečníky, pokročilé, sportovce
• programy jako HRC, WATT, Recovery, Body Fat…, měření pulsu vlastním hrudním pásem
• kvalitní provedení stroje zdaleka překonává obavy z jeho poněkud vyšší ceny

Nevýhody

• vyšší cena
• chybí informace o tom, zda lze polohovat řídítka

Verdikt: Rotoped vyšší třídy v profi provedení. Všechno na co si jen při rotopedu vzpomenete, tak tento model to má. A stojí minimálně o třetinu méně než výkonově srovnatelné modely.

Naše hodnocení:

Cena: 20 990 Kč

Ukázat nabídku
HOP-Sport.cz
Detail

---

Zlatá střední cesta

2. Housefit TIRO 50

Skládací konstrukce: Ne ● Typ rotopedu: Vzpřímený ● Napájení: Tužkové baterie ● Regulace zátěže: Ruční ● Brzdy: Magnetické ● Nosnost: 150 kg ● Displej: Áno ● Nastavitelný sklon řídítek: Ano ● Počet zátěží: 8

Rotoped HouseFit Tiro 50 je model, po kterém budou moci sáhnout i vyšší jedinci do 200 cm, přičemž by jim měla vyhovovat také maximální nosnost (150 kg). Takto jde v podstatě o univerzální zařízení, které kromě toho nabízí na výběr z více funkcí (nechybí zobrazení rychlosti, měření kalorií, tepové frekvence… kromě toho je vybaven také programem RECOVERY, který dokáže vyhodnotit vaši fyzickou kondici). Velkou výhodou je i solidní hmotnost setrvačníku (s 9 kg patří mezi nejlepší modely v našem srovnání), což je velmi důležité pro plynulost při šlapání a také jsou takto rozdíly mezi jednotlivými stupni zátěže mnohem výraznější.

Připravte se na to, že jeho napájení je řešeno přes akumulátor (klasické tužkové baterky, které budete samozřejmě muset po čase vyměnit) a zátěž lze ovládat pouze ručně v 8 stupních prostřednictvím otočného kolečka (to znamená, že k dispozici nemáte žádné přednastavené programy, kde se stupeň obtížnosti mění automaticky). Brzdný systém je magnetický jak je tomu u všech modelů v našem srovnávacím testu, a kterému není ani moc co vyčítat – vyšší level jsou pak indukční brzdy, kterými však disponuje jen minimum nejdražších rotopedů na trhu.

Jelikož se jedná o docela robustní provedení, tak můžete počítat i s vyšší hmotností zařízení (33 kg) – i když je pravda, že v porovnání máme i výrazně těžší modely (45-54 kg). Při manipulaci s ním jsou tak nezbytná transportní kolečka, které má v přední části. Nechybí ani systém pro vyrovnání nerovností podlahy. S přizpůsobením k tělesným proporcím jezdce také nebude větší problém – rotoped umožňuje vertikální i horizontální nastavení sedla a také sklonu řídítek.

Mimochodem v našem srovnání naleznete i další modely značky z produktové řady Tiro. Konkrétně ještě HouseFit Tiro 30, Tiro 70 a Tiro 100.

Výhody

• stabilní
• jednoduchá obsluha
• dobrá nosnost
• výška jezdce až do 200 cm
• setrvačník o hmotnosti 9 kg
• solidní pořizovací cena

Nevýhody

• relativně vyšší hmotnost
• pouze manuální nastavení zátěže
• starší model z roku 2015

Verdikt: Rotoped se solidními vlastnostmi a nabídkou funkcí (vysoká hmotnost setrvačníku a počet stupňů zátěže, nosnost, individuální nastavení sedadla i řídítek),

Naše hodnocení:

Cena: 8 990 Kč

Ukázat nabídku
Heureka.cz
Detail

---

Lidová volba

3. inSPORTline Xbike

Skládací konstrukce: Ano ● Typ rotopedu: Vzpřímený ● Napájení: Tužkové baterie ● Regulace zátěže: Ruční ● Brzdy: Magnetické ● Nosnost: 100 kg ● Displej: Áno ● Nastavitelný sklon řídítek: Ne ● Počet zátěží: 8

inSPORTline Xbike je rotoped vhodný do malých domácností, resp. omezených prostor, neboť je možné jej jednoduše poskládat a uložit. Navzdory malým rozměrům a skladnosti, ve funkcionalitě ničím extra za většími modely ani nezaostává. Samozřejmě v některých parametrech bude nutně slabší. Například při nastavení sedla tak můžete učinit pouze vertikálně (na výšku) a možnost nastavení sklonu řídítek chybí úplně. Rovněž ani hmotnost setrvačníku není zrovna terno, 1,75 kg je opravdu dost málo, což se projeví ve slabší plynulosti šlapání. Také čekejte malé rozdíly mezi zátěžemi, přestože jich je celkem až 8. Jejich ovládání je pak manuální, takže během cvičení si sami zvolíte jeho obtížnost. Pokud hledáte skládací model se srovnatelnými parametry, jen s těžším setrvačníkem, zkuste se podívat i na rotoped Duvlan XB.

Někdo bude považovat za výhodu napájení na baterky, neboť odpadá nutnost cvičení u elektrické zásuvky. Jako všechny modely v našem srovnání, i tento rotoped disponuje magnetickými brzdami, které jsou tiché a mají solidní životnost. Přestože není příliš těžký (váží pouhých 14,5 kg), k jeho přesouvání můžete využít transportní kolečka a k případnému vyrovnání nerovností podlahy aretační nožičky. Jelikož se jedná o méně robustní model musíte počítat i s jeho nižší nosností, která činí pouhých 100 kg (v době psaní recenze nejméně v rámci našeho srovnání) a maximální výškou jezdce 180 cm. Malý ale přehledný displej vám pak dokáže poskytnout všechny podstatné informace o vašem cvičení (o rychlosti, vzdálenosti, čase, spálených kaloriích, ale také tepové frekvenci).

Výhody

• nízká pořizovací vena
• malý a skladný model, který lze jednoduše složit
• dokáže měřit vše podstatné
• 8 stupňů zátěže

Nevýhody

• chybí volnoběh
• nízká hmotnost setrvačníku
• nelze nastavit sklon řídítek
• menší nosnost

Verdikt: Rotoped, který se bude hodit i do menších bytů, jelikož se dá jednoduše složit. Na občasné rekreační cvičení zajímavá alternativa, která vás nezruinuje.

Naše hodnocení:

Cena: 4 190 Kč

Ukázat nabídku
inSPORTline.cz
Detail

---

4. HMS Premium M1844-i

Skládací konstrukce: Ne ● Typ rotopedu: Vzpřímený ● Napájení: Síťový adaptér ● Regulace zátěže: Elektronické (ergometr) ● Brzdy: Indukční ● Nosnost: 150 kg ● Displej: Áno ● Nastavitelný sklon řídítek: Ano ● Počet zátěží: 32

HMS PREMIUM M1844-i je moderní rotoped, který se vyznačuje kvalitním provedením v kombinaci se širokou paletou funkcí a možnostmi nastavení. Disponuje například možností automatického nastavení zátěže až ve 32 různých stupních (suverénně nejvíce v rámci našeho srovnávacího testu), přičemž díky 9 kilogramovému setrvačníku budou rozdíly mezi nimi opravdu citelné). Je inovativní – to znamená, počítač je schopen připojit mobilní zařízení se systémem iOS nebo Android, a speciální aplikace iConsole+ umožňuje přístup k dalším zajímavým způsobům ovládání a používání rotopedu. Propojitelnost s aplikací Google Maps vám zase umožní interaktivní procházku skutečnými městy.

Dost velkým plusem jsou indukční brzdy – ty jsou v porovnání s magnetickými ještě tišší a odolnější – v rámci našeho srovnávacího testu je to momentálně jediný model, který disponuje tímto pokročilým systémem. Přizpůsobení konkrétnímu uživateli také není žádný větším problém, sedátko se nastavuje jak do výšky, tak horizontálně, nechybí možnost nastavení sklonu řídítek.

Z mnoha funkcí, které toto zařízení má, nechybí samozřejmě základ jako měření spálených kalorií, ujeté vzdálenosti, rychlosti či časomíru. Nosnost zařízení je akurátních 150 kg, zmiňovaná hmotnost setrvačníku zase výborných 9 kg (nadprůměrné hodnoty v rámci našeho srovnávacího testu). Počítejte s něco vyšší hmotností – 39 kg, s přemisťováním však pomohou transportní kolečka v přední části rotopedu. Nechybí možnost vyrovnat případné nerovnosti podlahy.

Výhody

• kvalita provedení
• atraktivní design
• pokročilý brzdový systém (indukční)
• množství programů (18) a funkcí
• 32 zátěžových stupňů
• aplikace iConsole+

Nevýhody

• vyšší cena
• větší hmotnost (39 kg)

Verdikt: Inovativní rotoped s moderním designem zaručí plnohodnotný trénink i těm náročnějším uživatelům. Cena podle nás naprosto přiměřená kvalitě provedení a možnostmi při tréninku.

Naše hodnocení:

Cena: 13 014 Kč

Ukázat nabídku
Heureka.cz
Detail

---

Pro náročné

5. inSPORTline Gemini B200

Skládací konstrukce: Ne ● Typ rotopedu: Vzpřímený ● Napájení: Bez napájení ● Regulace zátěže: Elektronické (ergometr) ● Brzdy: Magnetické ● Nosnost: 180 kg ● Displej: Áno ● Nastavitelný sklon řídítek: Ano ● Počet zátěží: 16

inSPORTline Gemini B200 je robustní profesionální rotoped, který si však klidně můžete dopřát i doma (pokud si tedy neváháte za kvalitu připlatit). Pohodlné ergonomicky tvarované sedlo je komplet polohovatelné (jako i sklon řídítek) a také bohatá programová výbava stroje (celkem 26) je v této kategorii již v podstatě samozřejmost. Komfort zvyšují i takové drobnosti jako držák na tablet/mobil, či držák na láhev. Měří všechny potřebné hodnoty – kalorie, rychlost, otáčky za minutu, čas, vzdálenost, výkon…

Nepřekvapí přehledný LCD displej, který se snadno ovládá, přičemž mezi plusy určitě lze zařadit i jeho napájení – rotoped má vlastní generátor pro vytváření energie, čili není nutný žádný síťový adaptér (tato možnost však nabízí i o 3/4 levnější Domyos EB 900 z Decathlonu). Rotoped také disponuje transportními kolečky pro snazší manipulaci, přece jen se jedná o dost těžké zařízení (54 kg je docela hodně i v rámci našeho srovnávacího testu). A také aretačními nožičkami, které vyrovnávají případnou nerovnost podlahy. Snížený nástup umožňuje pohodlné nastupování i pro méně pohyblivé či nižší uživatele.

Rotoped „zvládne“ jedince s hmotností do 180 kg a 200 cm výšky (v rámci našeho testu výborné hodnoty). Zátěžové kolo váží rovněž solidních 8,1 kg, což má vliv na plynulost jízdy a přidávání zátěže – mimochodem až v 16 stupních! Nepřekvapí magnetické brzdy, které jsou v době psaní této recenze součástí všech modelů v našem srovnání. Určitě oceníte také USB vstup a dva audio vstupy pro přehrávání ze sluchátek a nahlas.

Výhody

• množství programů
• hmotnost setrvačníku
• robustní konstrukce
• USB a audio vstupy
• pohodlné sedátko
• zvládne 180 kg a 200 cm uživatele
• bez napájení (energie do akumulátoru se generuje při ježdění)

Nevýhody

• vysoká cena
• vyšší hmotnost

Verdikt: Profi rotoped za vyšší cenu, kterému to bude svědčit i u vás doma – komfort při cvičení, který dokáže poskytnout a kvalita provedení stroje by vás o tom mohla přesvědčit.

Naše hodnocení:

Cena: 29 990 Kč

Ukázat nabídku
inSPORTline.cz
Detail

---

6. HouseFit TIRO 30

Skládací konstrukce: Ne ● Typ rotopedu: Vzpřímený ● Napájení: Tužkové baterie ● Regulace zátěže: Ruční ● Brzdy: Magnetické ● Nosnost: 120 kg ● Displej: Áno ● Nastavitelný sklon řídítek: Ano ● Počet zátěží: 8

Housefit TIRO 30 disponuje vyváženým setrvačníkem o solidní hmotnosti 7 kg, který umožní odpovídající trénink osobám do 120 kg a do maximální výšky 185 cm (jedná se o nižší maximální nosnost, ale už například takový u nás lépe umístěný rotoped TIRO 50 má již 150 kg). Magnetická brzda zajistí tichý a v podstatě i bezúdržbový chod, tímto systémem jsou vybaveny všechny modely v našem testu. Zátěž se reguluje manuálně jednoduchým otočným kolečkem v 8 stupních, takže nečekejte automatickou regulaci během jízdy, jako je tomu u modelů s elektronickou regulací a přednastavených programech.

Plusem je fakt, že řídítka i sedátko jsou výškově nastavitelné – sedátko k tomu i horizontální (což neumožňují všechny modely v našem srovnání). Kromě toho mají rukojeti integrované senzory pro měření srdečního tepu. LCD displej se snadno ovládá (napájí se tužkovými bateriemi) a zobrazuje vše potřebné, tj. rychlost, čas, vzdálenost, otáčky/min, kalorie, srdeční frekvenci a SCAN. Přestože je méně robustní, má dobrou stabilitu, ke které přispívají i aretační nožičky pro případné vyrovnání nerovností podlahy. S tím souvisí i nižší hmotnost (26,5 kg), takže s přesouváním nebude větší problém, zvláště pokud jsou k dispozici transportní kolečka.

V našem srovnání naleznete i další modely značky z produktové řady Tiro. Konkrétně i HouseFit Tiro 50, Tiro 70 a Tiro 100.

Výhody

• solidní pořizovací cena
• možnost nastavení řídítek
• sedlo lze nastavit i horizontálně, nejen do výšky
• prodloužená záruka 3 roky na rám
• stabilní a pevný

Nevýhody

• nižší nosnost
• méně přesný návod (uživatelské zkušenosti)
• manuální nastavení zátěže

Verdikt: Rotoped s manuálním nastavením zátěže, se bude hodit méně náročným uživatelům a začátečníkům – v dobré ceně očekávejte přiměřený výkon i funkce.

Naše hodnocení:

Cena: 6 690 Kč

Ukázat nabídku
Heureka.cz
Detail

---

7. HouseFit TIRO 70

Skládací konstrukce: Ne ● Typ rotopedu: Vzpřímený ● Napájení: Tužkové baterie ● Regulace zátěže: Elektronické (ergometr) ● Brzdy: Magnetické ● Nosnost: 150 kg ● Displej: Áno ● Nastavitelný sklon řídítek: Ano ● Počet zátěží: 16

Housefit TIRO 70 je rotoped se setrvačníkem o hmotnosti až 9 kg (takže v tomto se řadí mezi nejlepší v rámci našeho srovnávacího testu) umožní provádět odpovídající trénink s plynulou jízdou osobám do 150 kg, a díky svým rozměrům a možnostem nastavení (sedlo vertikálně i horizontálně) , sklon řídítek) i pro osoby až do 200 cm výšky. Zátěž až v 16 stupních lze regulovat elektronicky, což je fajn zpráva pro všechny ty, kteří to nechtějí řešit manuálně během jízdy. Co se týká brzdění, tak k dispozici je nepřekvapivě osvědčený magnetický systém (vlastně jako u všech modelů v našem srovnání).

Rotoped o hmotnosti 33 kg (což není zrovna nejméně) se jen tak snadno přemísťovat nebude, ale na pomoc máte transportní kolečka (dnes již víceméně standard), takže se to dá bez větších problémů zvládnout. Pokud byste pro rotoped měli připravenou místnost s mírně nerovnou podlahou, nemusíte hned panikařit, k tomu jsou určeny aretační nožičky, které vaše zařízení opravdu solidně zastabilizují. Z funkcí nechybí žádná důležitá, standardně je to zobrazení rychlosti, spálených kalorií, srdeční frekvence… navíc máte k dispozici také 12 přednastavených programů včetně manuálního režimu.

V našem srovnání naleznete i další modely značky z produktové řady Tiro. Konkrétně také HouseFit Tiro 30, Tiro 50 a Tiro 100.

Výhody

• 16 stupňů zátěže
• hmotnost setrvačníku
• dobrá nosnost
• velký a dobře čitelný displej
• velmi tichý chod
• designově na úrovni
• produkt roku 2020 v kategorii (Heureka)

Nevýhody

• vyšší hmotnost a větší rozměry
• návod k použití není zrovna nejpřesnější

Verdikt: Velice dobře funkčně vybavený rotoped, který nabízí slušný standard při cvičení (včetně solidní ceny). Nejmodernější vychytávky (bluetooth, wi-fi, usb vstup…) však neočekávejte.

Naše hodnocení:

Cena: 9 990 Kč

Ukázat nabídku
Heureka.cz
Detail

---

8. inSPORTline inCondi UB60i

Skládací konstrukce: Ne ● Typ rotopedu: Vzpřímený ● Napájení: Síťový adaptér ● Regulace zátěže: Elektronické (ergometr) ● Brzdy: Magnetické ● Nosnost: 150 kg ● Displej: Áno ● Nastavitelný sklon řídítek: Ano ● Počet zátěží: 32

Rotoped inSPORTline inCondi UB60i patří k těm dražším modelům našeho výběru a i díky tomu můžete od něj očekávat více. Stačí to ale? Model nabízí zátěžové kolo o hmotnosti 7 kg, což určitě není nejvíc, přičemž v testu máme cenově srovnatelné modely s těžším setrvačníkem, což ovlivňuje i plynulost jízdy a možnost zvolit ideální obtížnost. Těch je ale na druhou stranu docela dost, k dispozici máte až 32 stupňů, takže vybírat je opravdu z čeho.

Rovněž funkční a programové vybavení rotopedu uspokojí požadavky i těch náročnějších uživatelů, což například zahrnuje: rychlý start, 9 přednastavených programů podle kondice jezdce, individuální cvičení podle libovolné trasy v prostředí Google Maps, nastavení vlastního tréninku, možnost připojení se k Facebooku a Twitteru, ukládání statistik tréninků, možnost propojení pomocí Bluetooth s aplikací inSPORTlineCondi. K dispozici jsou také speciální programy jako HRC a WATT Napájení je zajištěno síťovým adaptérem, takže cvičit budete muset v dosahu elektrické zásuvky, což někomu nemusí vyhovovat.

Ve výbavě jsou magnetické brzdy, ty jsou dost tiché a oproti mechanickým mají delší životnost. Vyšší level jsou pak brzdy indukční, ty je občas vidět už i v této cenové kategorii zde je rotoped HMS Premium M1844-i). Samotný stroj je dostatečně robustní a stabilní i pro častější cvičení, o váze téměř 40 kg patří k nejtěžším v našem srovnání. Takže na jednu stranu se s ním bude manipulovat o něco hůře (k dispozici jsou ale alespoň i transportní kolečka), na stranu druhou tak má ale také o něco vyšší maximální nosnost, která představuje 150 kg. Druhým omezením je výška jezdce do 200 cm, což je ale dobrá zpráva, běžně se totiž na trhu můžete utkat s modely, které umožňují cvičit osobám jen do výšky 180-190 cm. Rovněž je fajn, že možnost přizpůsobení mírám člověka je komplexní – sedátko lze nastavit jak v horizontální, tak i vertikální poloze + nastavit lze i sklon řídítek.

Výhody

• masivní a robustní konstrukce
• 32 stupňů zátěže
• množství programů a funkcí
• možnost virtuální jízdy kdekoli po světě pomocí Google Maps
• wifi připojení (aplikace iC+ Training)

Nevýhody

• vyšší cena
• vyšší hmotnost
• chybí držák na nápoje
• v této cenové hladině bychom očekávali těžší setrvačník
• ne každému bude vyhovovat síťové napájení

Verdikt: Rotoped pro náročnější, který mimo jiné nabízí připojení ke smart zařízením a solidní možnosti tréninku (množství přednastavených programů, 32 stupňů zátěže…).

Naše hodnocení:

Cena: 16 490 Kč

Ukázat nabídku
inSPORTline.cz
Detail

---

9. HouseFit TIRO 100

Skládací konstrukce: Ne ● Typ rotopedu: Vzpřímený ● Napájení: Síťový adaptér ● Regulace zátěže: Elektronické (ergometr) ● Brzdy: Magnetické ● Nosnost: 150 kg ● Displej: Áno ● Nastavitelný sklon řídítek: Ano ● Počet zátěží: 16

Ergometr Housefit TIRO 100 (což je vyšší řada ze známé produktové série TIRO) nabízí elektronickou regulaci zátěže s možností programování a bezdrátové propojení s tabletem nebo chytrým telefonem. Najdete zde spoustu přednastavených tratí, nás zaujala i možnost propojení s Google Maps a zvolení libovolné trasy kdekoli na světě. Kromě toho je přístroj vybaven programem HRC, který koriguje zátěž podle aktuální srdeční frekvence a programem RECOVERY, který po ukončení cvičení vyhodnotí váš fyzický stav.

Pevný ocelový rám je zárukou stability a dlouhé životnosti, při hmotnosti 33 kg pak můžete očekávat také solidní maximální nosnost 150 kg. K dispozici je až 9 kg setrvačník, což zaručuje opravdu výbornou plynulost jízdy (v rámci našeho srovnání patří mezi rotopedy s nejtěžším setrvačníkem). Rovněž pak můžete počítat s tím, že rozdíly mezi jednotlivými stupni zátěže, kterých je mimochodem 16, budou také výraznější. Brzdy jsou magnetické, což je vlastně nejčastější řešení i v rámci našeho srovnávacího testu, tedy až na jednu výjimku s indukčními brzdami).

Z možností nastavení nechybí polohování sedáku do výšky i horizontálně, rovněž lze nastavit sklon řídítek (což není vždy samozřejmost, hlavně u levnějších modelů). Stabilitu přístroje také víte v případě mírných nerovností podlahy zajistit aretačními nožičkami. Lepší mobility dosáhnete zase prostřednictvím transportních koleček.

V našem srovnání naleznete i další modely značky z produktové řady Tiro. Konkrétně ještě HouseFit Tiro 30, Tiro 50 a Tiro 70.

Výhody

• 9 kg setrvačník a solidních 16 stupňů zátěže
• možnost propojení s tablety a chytrými telefony
• propojení s Google Maps
• stabilní a pevná konstrukce
• dobrá nosnost
• tichý chod

Nevýhody

• vyšší cena
• vyšší hmotnost
• nepřesný návod
• síťové napájení umí omezit jeho používání

Verdikt: Další z řady „smart“ rotopedů v solidním provedení, s 9 kg setrvačníkem a se spoustou programů a nastavení.

Naše hodnocení:

Cena: 9 990 Kč

Ukázat nabídku
Heureka.cz
Detail

---

10. inSPORTline Klegan

Skládací konstrukce: Ne ● Typ rotopedu: Vzpřímený ● Napájení: Tužkové baterie ● Regulace zátěže: Ruční ● Brzdy: Magnetické ● Nosnost: 130 kg ● Displej: Áno ● Nastavitelný sklon řídítek: Ano ● Počet zátěží: 8

Rotoped inSPORTline Klegan nabízí celkem 8 stupňů zátěže, které měníte mechanicky otočným kolečkem. Čili elektronickou asistenci neočekávejte (což jinak podporuje větší polovina modelů v našem srovnání), ani předprogramované funkce. Řídítka lze nastavit i horizontálně, což vám poskytuje větší komfort při cvičení. Podobně jako možnost nastavit sedátko. U levnějších modelů je to docela neočekávané plus. Čekat můžete relativně standardní omezení co se týče váhy jezdce (maximální nosnost 130 kg) i jeho výšky (do 190 cm).

Hmotnost zátěžového kola je 6 kg, což je pro běžné domácí využití docela dostačující (pravdou ale je, že těžší setrvačník umožňuje plynulejší jízdu a více možností při regulaci zátěže). Jednoduchý displej zobrazí informace o rychlosti, vzdálenosti, srdeční frekvenci, čase a spálených kaloriích. Zajisté oceníte praktické detaily, jako jsou držák na nápoje, a stojan časopis nebo tablet.

Co se týče napájení, tak to zajišťují tužkové baterie, takže nejste omezeni dostupností elektrické sítě. Jeho hmotnost sice není nejvyšší (28 kg), ale při jeho přesouvání zajisté oceníte transportní kolečka. A nepochybně i aretační nožičky pro vyrovnání nerovností podlahy a zajištění dobré stability stroje při cvičení.

Výhody

• solidní pořizovací cena
• uživatelsky docela oblíbený model
• jednoduchá montáž
• přehledný návod
• jednoduchý přehledný displej

Nevýhody

• někdo může za nevýhodu považovat manuální nastavení zátěže
• nenabízí přednastavené programy
• menší nosnost
• lehčí setrvačník

Verdikt: Levnější rotoped, který se bude hodit nejprve začátečníkem pro občasné použití.

Naše hodnocení:

Cena: 7 790 Kč

Ukázat nabídku
inSPORTline.cz
Detail

---

11. Acra BC51

Skládací konstrukce: Ne ● Typ rotopedu: Vzpřímený ● Napájení: Tužkové baterie ● Regulace zátěže: Ruční ● Brzdy: Magnetické ● Nosnost: 130 kg ● Displej: Áno ● Nastavitelný sklon řídítek: Ano ● Počet zátěží: 8

Model Acra BC51 disponuje setrvačníkem o hmotnosti 6 kilogramů (průměrná hodnota v rámci našeho srovnávacího testu) a 8 možnými stupni zátěže, které lze nastavovat pouze manuálně, což není jinak velmi neobvyklé pro modely z této cenové kategorie – pro běžné domácí použití určitě postačí.

O komfort při cvičení se postará i možnost nastavení sklonu řídítek, a také vertikální i horizontální nastavitelné sedlo – nejnižší poloha je 90 cm a lze ji přizpůsobit osobám až do 200 cm výšky, což je opravdu fajn zpráva. Škoda, že to docela neplatí i pro maximální nosnost tohoto rotopedu. 130 kg samozřejmě není nejméně, ale v porovnání máme modely, které nabízejí nosnost až 150 či 180 kg. Brzdění je magnetické jako u drtivé většiny rotopedů napříč celým cenovým rozpětím.

Počítač přístroje kromě běžných funkcí, na které jsme u rotopedů víceméně zvyklí (rychlost, spálené kalorie a měření srdeční frekvence), nabízí také měření tělesného tuku a také test fyzické kondice RECOVERY. Zdrojem energie jsou klasické tužkové baterie jako u většiny menších strojů. Hmotnost rotopedu je 31 kg, při jeho přesouvání vám tak jistě pomohou transportní kolečka. K vyrovnání případných nerovností podlahy zase dobře poslouží aretační nožičky. Z doplňkové výbavy potěší také držák a láhev na nápoje.

Výhody

• příznivá cena
• solidní konstrukce
• možnosti nastavení sedadla a řídítek
• jednoduchá montáž
• srozumitelný návod
• v rámci výbavy také držák a láhev na vodu

Nevýhody

• výškové nastavení sedadla nelze zajistit
• nejvyšší zátěžová nastavení by mohla být vyšší
• menší nosnost
• lehčí setrvačník

Verdikt: Pro začátečníky zcela rozumný kompromis ceny a parametrů – vyžadujete-li pokročilejší funkce a výkon (těžší setrvačník, více zátěžových stupňů) doporučujeme zaměřit pozornost k modelům z vyšší cenové kategorie.

Naše hodnocení:

Cena: 4 525 Kč

Ukázat nabídku
Heureka.cz
Detail

---

12. Hop-Sport HS-010H Rio

Skládací konstrukce: Ne ● Typ rotopedu: Vzpřímený ● Napájení: Bez napájení ● Regulace zátěže: Ruční ● Brzdy: Mechanické ● Nosnost: 120 kg ● Displej: Áno ● Nastavitelný sklon řídítek: Ne ● Počet zátěží: –

Hop-Sport HS-010 Rio patří mezi nejlevnější rotopedy na trhu. Je určen do menších prostorů, kde se jeho kompaktní rozměry uplatní nejlépe. Na pravidelný trénink bych ale určitě poradil robustnější stroj, například i rotoped téže značky (dokonce i vítěz našeho srovnání) – Hop-Sport HS-300H Aspect. Ale zpět k našemu stacionárnímu kolu. Za mě je fajn, že se na něj může posadit i těžší člověk – jeho nosnost je totiž 120 kg (u malých modelů bývá maximálně do 100 kg). Sedadlo lze nastavit pouze vertikálně (na výšku), a to v 6 stupních, přesto se však nebude hodit vyšším lidem (řekl bych tak od 180 cm výše). Sklon řídítek se nenastavuje vůbec – ale to je zase standard v této kategorii.

Co se týče samotného cvičení, tak zátěž ovládáte jednoduchým kolečkem – plynule, pravdou však také je i to, že více cvičenců necítí žádný rozdíl mezi minimální a maximální hodnotou. Brzdný systém mechanický… Tréninkový počítač s maličkým displejem zobrazuje pouze základní parametry – rychlost, překonanou vzdálenost, čas tréninku a množství spálených kalorií. A je napájen tužkovými bateriemi (nejsou součástí balení).

Výhody

• cena
• Heureka: Produkt roku 2022 (SK), 2021 (CZ) – Top v kategorii
• kompaktní rozměry a nízká hmotnost
• jednoduché složení

Nevýhody

• zátěž jen „pro forma“ – bez setrvačníku
• spíše jen pro nižší postavy
• jednoduché počítadlo
• minimální možnosti nastavení

Verdikt: Malé lehké stacionární kolo pro domácí cvičení. Vhodný nejspíše pro nenáročné začátečníky a seniory.

Naše hodnocení:

Cena: 2 190 Kč

Ukázat nabídku
Heureka.cz
Detail

---

Jak vybrat rotoped

Proč právě rotoped, když na trhu existuje spousta jiných fitness strojů a zařízení (běžecké pásy, airbikes, lezecké trenažéry, veslovací trenažéry a mnoho mnoho dalších)? Nuže možná proto, že právě rotoped patří mezi nejoblíbenější. Dokáže oslovit už jen tím, že se vlastně jedná o simulaci oblíbené jízdy na kole, jen s tím rozdílem, že na něj můžete nastoupit kdykoli nezávisle na počasí. Kromě toho, že důkladně procvičujete svalstvo na dolních končetinách, je to také dobrý kardiotrénink, který dokáže zlepšit vaši kondičku.

Dva rotopedy, které vypadají pro nezainteresované plus mínus stejně, mohou být na pocit velmi odlišné pro váš „derriere“ (česky zadek, ale francouzsky to zní krásněji) a nabízejí i různé další možnosti. Toto jsou nejdůležitější kritéria, která je třeba zvážit při výběru stacionárního kola (ve zkratce):

• zvolte vhodný typ rotopedu – vzpřímený (klasický rotoped, o kterém je v našem článku primární řeč) se bude hodit začátečníkům a rekreačním cvičencům, cyklotrenažér (spinningové kolo) se zase bude hodit více profesionálům a nakonec takzvané recumbenty (cvičí se v horizontální poloze) i handicapovaní uživatelé či lidé v rekonvalescenci po úrazu (zde jsou typy rotopedů)
• výška a hmotnost uživatele – při výběru se zaměřte také na to, aby svými parametry (robustnost konstrukce a nosnost například) vyhovoval i nejvyššímu a nejtěžšímu uživateli, který na něm bude cvičit
• možnosti nastavení a konstrukční provedení – čím více jich budete mít, tím lépe si rotoped dokážete přizpůsobit, sedátko by se mělo dát nastavit nejen vertikálně ale i horizontálně, řidítka zvednout, snížit, naklopit…, měla by vás zajímat i celková konstrukce rotopedu – kromě sedadla a řídítek i typ šlapacího středu, pedály, zátěžové kolo/setrvačník a jeho hmotnost, rám
• funkce a ovládání – na výběr máte v podstatě ze dvou možností, buď si zátěž nastavíte jednoduše manuálně, nebo to bude elektronicky pomocí různých již přednastavených programů, rovněž se můžete zaměřit i na to, zda vám zařízení nabízí dostatečný počet měření (ujetá vzdálenost, spáleno kalorie…, nebo i tepovou frekvenci)
• doplňkové funkce a výbava – zjistěte si způsob napájení, zda je rotoped schopen propojení s mobilní aplikací (bluetooth, wi-fi), jaká jsou kolečka pro usnadnění transportu, zda nechybí držák na láhev či mobil
• cena a kde koupit – stanovte si cenový strop, který by měl záviset i na tom, co od svého rotopedu co se týče funkcí a vybavení vlastně očekáváte, a poohlédněte se po ověřeném a seriózním obchodě kde byste měli získat i dobrý přístup k náhradním dílům a servisu

Typy rotopedů

Rotopedy se dělí na více typů. Kromě klasického „vzpřímeného“ rotopedu jsou to i spinningová kola (cyklotrenažéry) a takzvané recumbenty (ležící rotopedy). A za rotoped můžeme do určité míry považovat i Airbike, i když tento typ kola používá jako zátěž ventilátor v předním kole.

Mezi jednotlivými typy jsou celkem velké rozdíly, ať už je to v rámci funkcí, ale i jejich pořizovací ceny, či celkově jejich provedení (třeba počítat s rozdílnými rozměry, hmotností…).

Klasické vzpřímené rotopedy

Jedná se o nejrozšířenější typ rotopedu. V jeho prospěch hovoří zejména jeho nižší pořizovací cena, dobrá skladnost a jednoduché ovládání. Bude se proto hodit i pro začátečníky a občasné jezdce. Kvalitnější modely pak mohou klidně využít také profi sportovci a nadšenci, kteří chtějí na něm intenzivně cvičit i každý den.

Cyklotrenažéry

Cyklotrenažéry, alias spinningová kola, jsou o trochu efektivnější než vzpřímené rotopedy, ale i trochu náročnější na cvičení. Budou se proto hodit zkušenějším jezdcům, kteří takový cyklotrenažér využijí jako plnohodnotnou náhradu ježdění na klasickém silničním kole. Začátečníkům ještě předtím, než si ho obstarají na doma, doporučujeme nejprve pár lekcí ve fitness centru. Podobně jako klasická stacionární kola jsou docela skladná, největší nevýhodou tak zůstává jejich vyšší cena.

Pár tipů z našeho testu:

NÁZEV	HODNOCENÍ	CENA
1. inSPORTline Airin Vítěz testu		Ukázat nabídku
2. Elite Novo Force		Ukázat nabídku
3. inSPORTline Epsilon		Ukázat nabídku
4. Elite Qubo Fluid		Ukázat nabídku
5. inSPORTline inCondi S1000i Pro náročné		Ukázat nabídku

Více cyklotrenažérů

u nás naleznete celý test cyklotrenažérů

Recumbenty

Recumbenty jsou vlastně ležící rotopedy, to znamená, že cvičit na nich budete v horizontální poloze. Takové cvičební zařízení se hodí například i zdravotně znevýhodněným uživatelům, lidem po úrazu jako součást rekonvalescence, ale také úplným začátečníkům, které oslovuje zejména vysoký komfort při cvičení. Na druhou stranu jsou větší a zabírají docela dost místa a také dražší než klasický rotoped.

Air Bikes

Air bike, nebo jinak vzduchový rotoped, se od klasického stacionárního kola liší zejména v tom, že v přední části má namísto běžného zátěžového kola ventilátor. Ten je pak napojen nejen na pedály, ale také na pohyblivá držadla, takže během tréninku ho roztáčíte nohama i rukama zároveň (a posilujete vlastně celé tělo). Výhodou je pro některé možnost opravdu intenzivního tréninku. Omezením zase jeho vyšší cena, jelikož se jedná o robustnější modely, které musí být odolnější a stabilnější.

Pár tipů z našeho testu:

NÁZEV	HODNOCENÍ	CENA
1. inSPORTline Airbike Pro Vítěz testu		Ukázat nabídku
2. inSPORTline Airbike Lite		Ukázat nabídku
3. EvoPower Renegade Airbike AB100 Pro náročné		Ukázat nabídku
4. HMS Premium MP8880		Ukázat nabídku
5. HMS MP 6590 Air Bike Lidová volba		Ukázat nabídku

Více airbiků

u nás naleznete celý test airbiků

Důležité vlastnosti a kritéria výběru rotopedu

Vrzající rotoped, nepohodlné sedadlo, rotoped bez dostatečného odporu… přečtěte si našeho nákupního rádce, dost pravděpodobně se pak vyhnete nepříjemným překvapením.

Pro koho bude rotoped určen – hmotnost, výška jezdce

Rotoped lze nastavit podle individuálních potřeb jezdce, ale i to má své limity. Ty nejzákladnější, které je třeba při tom sledovat, jsou nosnost a maximální výška jezdce.

Výška jezdce

Většina rotopedů (pokud to výrobce v popisu uvádí) se hodí pro lidi do 190 cm. To je důležité v případě, že si chcete nastavit sedátko výškově a na maximu se už rotoped rozkývá. Je tedy více než jasné, že rotoped je třeba zvolit i od výrobcem doporučené maximální výšky jezdce.

Váha jezdce

Podobně jak při výšce, tak při hmotnosti uživatele jsou pro jednotlivé modely rotopedů nastaveny limity. Pokud se na rotoped sedne člověk těžší než je doporučená maximální nosnost, rotoped se sice napoprvé pod ním nerozsype, ale zaručeně po několika jízdách začne zaručeně vrzat a v dohledné době se zcela zničí.

Standardní nosnost rotopedů je 130-150 kg, některé lehčí skladnější modely však mají „jen“ 90-110 kg, naopak nejrobustnější často přesahují i 180 kg. Mimochodem, doporučuje se pořídit model, který bude mít nosnost o 20% vyšší než nejtěžší člen domácnosti (partie), který na něm bude cvičit.

Zátěžové kolo (setrvačník) a jeho hmotnost

Setrvačník má na starosti hlavně plynulost chodu při šlapání a samozřejmě i možnost měnit zátěž, ideálně v optimálním intervalu (pozor, lehčí setrvačník vám umožní jen malý rozsah nastavitelných závaží). Pro rekreační cvičení a u levnějších menších či skládacích modelů může mít hmotnost jen 2-3 kg, pro standardní cvičení se doporučuje setrvačník s minimální hmotností 5 kg, pro náročnější sportovce jsou k dispozici modely s 9 a více kg setrvačníky. Celková hmotnost stacionárního kola je v takovém případě vyšší, což může komplikovat přenosnost kola a také cenově se posouváme do vyšší kategorie.

Hmotnost zátěžového kola, alias setrvačníku, tedy určuje pohodlí a plynulost jízdy na kole. Čím vyšší je, tím více bude jízda na kole plynulejší a komfortnější. Během pedálování na rotopedu se setrvačník – umístěn tam, kde je přední kolo tradičního kola – otáčí a budí hybnost. Poskytuje plynulou, hladkou jízdu, která je na pocit jako jízda venku. Konstrukce simuluje šlapání do kopce, protože je zde konstantní odpor. Setrvačník pak pokračuje v pohybu, dokud nezačnete brzdit.

Typy setrvačníků

Existují dva typy zátěžových kol – s volnoběhem nebo bez. Setrvačník s volnoběhem se velmi podobá jízdě na klasickém kole, když přestanete šlapat, setrvačník se bude točit nadále. Rotoped bez volnoběhu (nejčastěji jsou to cyklotrenažéry) má setrvačník pevně propojený s klikami, takže šlapání se nebude dát zastavit ihned (znáte to i z dětských kol).

Sedlo

Někteří preferují tvrdé a úzké sedadlo (které bývá charakteristické pro cyklotrenažéry), jiní zase širší a měkčí. Sedlo by mělo být dostatečně pohodlné, protože na něm strávíte spoustu času. Pokud ale máte již vybrán typ kola, který však nemá nejlepší sedátko, můžete ještě vždy dokoupit dodatečný kryt s gelem nebo polstrováním. Komfort v tomto případě by měl být prioritou bez ohledu na rozpočet. Každé sedlo lze pak přizpůsobit vaší výšce, ideálně ve vertikálním i horizontálním směru (levnější modely posledně zmiňovanou možnost někdy nemají).

Nastavení výšky sedáku

Výška sedáku je prvním krokem k nastavení vašeho kola a závisí na vaší výšce a délce nohou. Postavte se vedle kola a nastavte výšku do výšky bederní kosti (když stojíte bok po boku s kolem). To je dobrý výchozí bod pro většinu lidí. Potom sedněte na kolo, položte své paty na pedál kola a natáhněte jednu nohu do spodku rozmachu pedálu. Máte-li velmi mírný ohyb v koleni s patou na pedály, vaše sedátko je ve správné výšce i pro vaše nohy.

Nastavení příliš nízké výšky sedáku vede ke zbytečnému namáhání kolen, zejména při vysokých stoupáních a vysokém odporu. Příliš vysoká výška sedáku bude mít za následek namáhání chodidel, kotníků a boků.

Nastavení v horizontálním směru

Druhým nastavením na kole je umístění sedadla dopředu, resp. dozadu. Je to částečně určováno vaší výškou, ale také vaším přístupem k jízdě. Když sedíte ve své oblíbené jezdecké poloze na kole, potřebujete, aby vaše kolena projížděla mírně nad střed chodidla, ale nepřesahovala střed šňůrek na botě.

Pozice, která je příliš daleko, způsobí zbytečné namáhání kolen a spodní části zad a pozice příliš dopředu snižuje výkonnost jízdy a trup se umístí do nepříjemné polohy.

Řídítka

Ujistěte se, že je možné nastavit výšku řídítek tak, abyste mohli nalézt svou optimální pozici na kole. Poloha řídítek je určena vaším jízdním stylem a požadovaným komfortem. Vyšší pozice řídítek je mnohem více shovívavější než nízká pozice. Příliš nízká poloha způsobí nepříjemné pocity v dolní části zad a zbytečné napětí do krku a ramen. Jezdci, kteří upřednostňují agresivnější jezdeckou pozici (torzo nízko), budou mít tendenci umisťovat řídítka pouze mírně nad výšku sedadla a zvyšovat vzdálenost od sedadla.

Zatímco si možná budete muset hrát s nastaveními, dokud se váš styl jízdy vyvíjí, ideální umístění řidítek by vám mělo umožnit jízdu pohodlně, aniž byste museli vkládat spoustu hmotnosti do řídítek. Také byste měli být dostatečně blízko k sedadlu, abyste měli v loktech mírný ohyb. Při jízdě držte svoji váhu mimo řídítka a místo toho zatlačte na nohy a chodidla.

Šlapací střed a pedály

Šlapací střed je vlastně systém, který z pedálů přenáší sílu pohybu na setrvačník. Na trhu naleznete dva různé typy:

• miskový střed – s jednodílnou ohnutou kličkou, mají ho ty nejlevnější modely, nevýhodou je nutnost nastavování, rychlejší opotřebení a kratší životnost, i vyšší hlučnost
• ložiskový střed – se samostatnými kličkami připojenými přes čtyřhran, podobně jako u klasických jízdních kol, výhodou je větší odolnost a životnost, bez potřeby speciální údržby a je také tišší

Pedály

Pedály nejenže musí být dostatečně široké, ale měly by mít také pásky, které zajistí, že vaše nohy nebudou klouzat při šlapání. Pokud vám pásky zavazují (nejste na ně zvyklí), většinou se dají sundat, případně chodidlo položíte na opačnou stranu pedálu. Některá spinningová kola mohou využívat systém nášlapů, podobně jako je tomu u profi silniční cyklistiky. Co se týče materiálového provedení, ideální by měly být z kovu, k občasnému cvičení postačí často i plastové pedály.

Rám rotopedu

Rám vám dokáže přiblížit jak odolný a stabilní je váš rotoped. Levnější modely mají rám tenčí a tím i jejich celková konstrukce bude slabší, počítat můžete také s nižší nosností. Na druhou stranu kvalitnější (a dražší) modely disponují pevným rámem z kvalitního materiálu, takový rotoped se bude hodit i vyšším a těžším osobám, jelikož se tak snadno nerozvrže. Pokud plánujete strávit cvičením na rotopedu roky, určitě se vám vyplatí investovat do kvalitnějšího a solidnějšího modelu.

Brzdy a ovládání zátěže

U většiny rotopedů se setkáte s magnetickými brzdami. Ty jsou opravdu tiché a mají také docela dlouhou životnost. U nejlevnějších modelů to zřídka mohou být i čelisťové, které jsou naopak hlučnější a méně vydrží. Na opačném pólu je nejdražší typ – indukční brzdy, které dobře fungují i při velmi vysoké rychlosti a jsou také o něco kvalitnější a odolnější než magnetické.

• čelisťové (nebo pásové)
• magnetické
• indukční

Ovládání zátěže

Zátěž na rotopedu lze nastavit dvěma způsoby. Buď to budete dělat manuálně nebo se spolehnete na elektroniku. Výhodou ručního nastavení je možnost zvolit zátěž dle potřeby a to pomocí jednoduchých tlačítek nebo páček. Elektronický systém vám v průběhu nastaveného programu mění zátěž podle zvolené obtížnosti. Dá se obvykle přepnout do ručního nastavení. Rotopedy, které mají možnost elektronického ovládání zátěže jsou pak o něco dražší.

Napájení

Napájení rotopedu je samozřejmě také důležité. A to z hlediska plynulého chodu displeje počítačové jednotky a dalších doplňkových funkcí, ale také komfortu při cvičení. Rotoped napájený ze sítě bude muset být v dosahu zásuvky, takže tím utrpí mobilita zařízení. Akumulátorový zase je třeba kontrolovat kdy se mu vybijí baterie. Poslední možností je samonapájení, kdy se o dostatečné množství energie postará samo vaše cvičení.

• síťové
• akumulátorové
• samonapájení

Vlastnosti a funkce

Bez ohledu na to, kolik peněz jste ochotni utratit na stacionární kolo nebo o jaký model máte zájem, každý musí mít alespoň několik základních funkcí a vlastností. Mezi ně patří měření rychlosti a času, ujeté vzdálenosti a počítadlo spálených kalorií. Několik rotopedů nabízí i přednastavené tréninkové programy, zaměřené na to, zda chcete v první řadě zhubnout, nebo chcete dosáhnout lepší fyzické kondice, nebo na zahřátí těla.

Mezi další funkce, které jsou u rotopedů často vyhledávány, patří také měření srdeční frekvence (tep). To je většinou zajištěno speciálními snímači (za ucho, na řídítkách), kterými se ale dopracujete jen k orientačním hodnotám. Ideální způsob je hrudní pás, který sice obvykle nebývá součástí balení, ale některé modely umožňují jeho externí připojení.

• rychlost
• čas
• ujetá vzdálenost
• spálené kalorie
• srdeční frekvence

Fitness konzole rotopedu

S Bluetooth nebo bez? Konzole rotopedu se neměnila doslova celé věky… Připojení Bluetooth vyřešilo tuto nepřijatelnou situaci a umožnilo u mnoha modelů bezdrátově připojit chytrý telefon, iPhone, iPad nebo tablet. Zátěž je tak možné ovládat přímo z vašeho telefonu, stejně jako vytvářet a přizpůsobovat nové tréninkové programy, sledovat statistiky tréninků (a analyzovat je a plánovat další tréninkové jednotky či cíle) a dokonce hrát videohru, která je interaktivní s rychlostí a odporem stacionárního kola, nebo jezdit po celém světě prostřednictvím Google Maps.

Doplňková výbava a příslušenství

Doplňková, ale určitě ne důležitá. Určitě si všímejte i toho, jestli má váš rotoped kvalitní transportní kolečka, ale například i možnost vyrovnat případné nerovnosti podlahy, má držák na láhev či mobilní zařízení.

• transportní kolečka – rotopedy nejsou nejsnazší sportovní zařízení a proto jejich transport dokáží usnadnit malá přídavná kolečka umístěná nejčastěji v přední části, rotoped tak stačí trochu zvednout a naklonit a už se veze.
• aretační nožičky k vyrovnání nerovností podlahy – ty slouží k vyrovnání drobných nerovností a nacházejí se u většiny modelů v jejich zadní části
• držák na láhev – další vlastností, kterou možná budete chtít vzít v úvahu, ačkoli se to nemusí zdát až natolik důležité, pokud jej máte na rámu, nemusíte přerušovat váš trénink, abyste napili vody (nebo vašeho oblíbeného energetického nápoje)

Kde koupit, jaká je cena a které značky jsou nejoblíbenější

Rotoped si dnes pohodlně dokážete pořídit i na internetu online. Seriózní prodejny, ať už kamenné nebo ty internetové, by vám pak měly k zařízením nabídnout i další nezbytné příslušenství a náhradní díly. Takto si ten svůj můžete pohodlně pořídit ideálně ve specializovaném obchodě zaměřeném na cvičební fitness stroje a ostatní pomůcky, například na inSPORTline.cz.

Možnou alternativou je i bazar Bazoš, kde často umíte vychytit různé produkty za rozumnou cenu (pokud tedy natrefíte i na solidního prodejce). I když právě taková dražší fitness zařízení bychom takovýmto způsobem asi moc neřešili. Také můžete využít služeb portálu Heureka, kde si dokážete nejen porovnat ceny zajímavých modelů v jednotlivých obchodech, přečíst recenze zákazníků, kteří si daný model koupili a vyzkoušeli, ale již i přímo nakoupit.

Cena

Ceny rotopedů se mohou velmi lišit, a tím často i jejich kvalita! Kolo za 150 € je zřejmě mnohem méně robustní a stabilní než kolo za 500 a více € a obvykle nemá stejnou pedálovou plynulost a komfort (viz hmotnost setrvačníku). Dokonce může být po určité době i hlučnější. Proto se doporučuje dvakrát si rozmyslet nákup levnějšího rotopedu, který nemusí mít velmi dlouhou životnost.

Cena do 6 000 Kč

Rotopedy z nejnižší cenové kategorie se budou hodit nejprve pro ty, kteří na něm nebudou jezdit nejčastěji, spíše se chtějí doma 1-2x týdně rozhýbat například během zimy. A jelikož téměř s určitostí půjde o modely s užším a méně odolným rámem, budou to i nižší a lehčí jezdci.

Cena od 6 000 do 10 000 Kč

Stacionární kola v tomto cenovém rozpětí by už měla disponovat slušnější konstrukcí a mít delší životnost. Stále se však nejedná o stroje určené pro dlouhodobé každodenní cvičení, na kterém se během toho vystřídá i několik jezdců.

Cena od 10 000 do 17 000 Kč

Rotopedy v této ceně jsou již na vysoké úrovni a pro domácí použití se budou hodit těm, který na něm budou cvičit několikrát týdně a dlouhodobě. Počítat můžete s nadstandardními parametry a funkcemi. Určitě by například neměla chybět možnost polohovat sedátko a řídítka všemi směry. Některé modely dokonce nabídnou měření srdeční frekvence hrudním pásem.

Cena nad 17 000 Kč

V této ceně se nacházejí profi modely, se kterými se můžete setkat i ve větších fitness centrech. Pro domácí použití se budou hodit opravdu náročným uživatelům, kteří jej budou používat dennodenně – je z nejkvalitnějších materiálů, robustní a stabilní, s nadstandardním vybavením funkcemi a možnostmi nastavení. Pro rekreační jezdce je to už spíše zbytečná investice.

Nejznámější značky

Mezi renomované značky patří například Finnlo, Nordic Track, Spirit Fitness či Tunturi nebo Kettler. Mezi ně u nás patří i tuzemský inSPORTline.

Rotopedy InSPORTline

Český InSPORTline je výrobcem a dovozcem fitness vybavení, sportovního zboží, produktů pro volný čas a motocyklových doplňků. Vznik společnosti, pod kterou značka patří, se datuje do roku 1995. Od roku 1999 je přítomna i na Slovenském trhu. Postupně expandovala na další evropské trhy a podařilo se jí vybudovat evropskou distribuční síť. K jejím partnerům patří Polsko, Maďarsko, Rumunsko, Německo a dalších 18 zemí Evropy.

Konkrétní značka inSPORTline je primárně zaměřena na výrobu fitness vybavení, jako jsou běžecké pásy, rotopedy, eliptické trenažéry, vibromasážní stroje, trampolíny různé posilovací doplňky.

Rotopedy Kettler

Společnost Kettler již více než 65 let formuje sportovní a rekreační trh s nejnovějšími produktovými řešeními. Některé z nich jsou průkopnické. S prvním hliníkovým kolem na světě, v roce 1977 Kettler způsobil revolucí ve světě jízdních kol, domácí trenér “Golf” se stal v 80. letech nejpopulárnějším evropským vybavením, generace dětí a mládeže vyrůstaly s KETTCAR a první stolní tenis stůl odolný vůči povětrnosti trendsetterem.

V letech 2009 a 2010 získala společnost ocenění „Nejinovativnější značka“ v rámci PLUS X AWARDS, největší soutěže Evropy v oblasti technologií, sportu a životního stylu. Několik dalších ocenění a označení kvality, jako je cena za design „red dot“, „cena za design produktu „iF“, nemluvě o špičkových výsledcích ve spotřebitelských testech, všechny zdůrazňují standardy kvality značky KETTLER.

Modelový výběr Rotopedu - zlatá střední cesta

Na tomto místě si můžete podle reálného příkladu projít některá nejhlavnější kritéria výběru stacionárního kola. Ideální k tomu podle nás poslouží Zlatá střední cesta z našeho srovnávacího testu (aktualizace leden 2022) – konkrétně DUVLAN Keaton Ergo.

Hmotnost setrvačníku – 8 kg

Hmotnost setrvačníku je pro výběr rotopedu jedno z nejdůležitějších kritérií. Osm kilogramový setrvačník v tomto případě znamená, že jízda při cvičení bude probíhat opravdu plynule, přechody mezi jednotlivými stupni zátěže budou citelnější. Pro domácí podmínky jinak docela dobře postačí i model, který bude mít alespoň 5-6 kg setrvačník. Lehčí a většinou skládací rotopedy ho mají jen 2-3 kg, což se bude hodit spíše pro občasné a rekreační cvičení.

Počet stupňů zátěže – 8

Tento rotoped nabízí solidních 8 stupňů zátěže, což je pro běžný trénink ideální hodnota. Určitě se umíte „vyšťavit“ i při menším množství (6-8), často však půjde o větší skoky, případně při menší hmotnosti setrvačníku nebudete spatřovat nějaký extra rozdíl.

Brzdový systém – magnetický

Jako většina domácích rotopedů i zde můžete očekávat magnetické brzdy, které jsou spolehlivé, tiché a mají dobrou životnost. Ještě kvalitnější jsou indukční brzdy, které ojediněle naleznete u modelů z vyšší cenové kategorie. Čelisťové a pásové brzdy jsou již v tomto segmentu spíše raritou.

Nastavení sedadla a řídítek – horizontální i vertikální, řídítka ano

Sedadlo se u tohoto rotopedu dá nastavit jak vertikálně, tak horizontálně. Tak by to mělo být u všech zařízení. Některé levnější modely nenabízejí možnost nastavit sedadlo horizontálně, což znamená menší omezení. Podobně je to i s možností nastavení sklonu řidítek.

Nostnost

S nosností 130 kg jde o mírně nadprůměrnou hodnotu v rámci modelů dostupných na našem trhu. I s rezervou tedy tento rotoped postačí pro lidi s vyšší hmotností. Najdou se však stacionární kola, která mají nosnost ještě vyšší, 180 a více kg. A samozřejmě také modely s nižší maximální nosností do 100 kg, které se budou hodit subtilnějším jezdcem.

Zobrazení naměřených hodnot

Rotoped zobrazuje na displeji všechny potřebné informace jako je čas, rychlost, vzdálenost, srdeční frekvenci a spálené kalorie, což je víceméně základ a najdete to skoro u každého zařízení. Ještě více toho dokáží zobrazit chytrá zařízení, která se k některým rotopedem dají připojit přes mobilní aplikaci, což však není případ tohoto modelu. V tomto případě to však vyvažuje až 24 různých programů tréninku, mezi kterými si jistě umíte vybrat pár nejoblíbenějších.

Cena – 9 500 – 10 000

Tato cena je přiměřená celkovému provedení. Masivní a stabilní rám umožňuje kvalitní trénink, vybavení a funkce jsou na úrovni a zcela pokrývají běžné potřeby cvičence. Levnější modely do 3 500 Kč jsou lehčí a méně stabilní, nenabízejí takové možnosti nastavení ani extra tréninkové programy. Většinou se jedná o skládací modely, které se budou hodit i do menších bytů, jelikož nemají tak velké nároky na uskladnění. Dražší modely, které často přesahují částku 24 000 Kč, se pak budou hodit spíše do fitnesscenter, ale určitě je bude umět ocenit i náročnější uživatel na cvičení v domácím prostředí.

Prohlédnout tento rotoped v eshopu

Časté dotazy (FAQ)

Jak správně používat rotoped, zkušenosti říkají, že… (+ video)

Abyste ze cvičení na rotopedu dokázali vytěžit maximum, je dobré vědět jak na to. Hodně napoví i zkušenosti ostatních uživatelů, rotoped si také můžete vyzkoušet ve fitness centru pod vedením profesionálního trenéra, a také se inspirovat množstvím videí na internetu… Malý návod jak správně používat rotoped si však můžete přečíst i zde:

• nejprve si nastavte rotoped podle potřeby – nastavte si ideální výšku či náklon sedáku a rukojetí, výsledkem by mělo být pohodlné sezení, kolena při šlapání mají být jen lehce ohnutá, ruce by bez problémů měly dosáhnout na řídítka
• před každým cvičením se pořádně protáhněte a zahřejte svaly – a to i z toho důvodu, abyste se zbytečně nezranili, když najedete na vyšší zátěž
• vždy si stanovte cíl cvičení – podle vašich schopností a momentální kondice, zda zdravotního stavu si nastavte limit ujeté vzdálenosti, nebo spálených kalorií, případně zvolte některý z oblíbených přednastavených programů
• začátek jízdy na rotopedu by měl být pomalejší s menší zátěží a poté postupně můžete přidávat na intenzitě
• konec jízdy by měl také probíhat v pozvolnějším tempu a postupném snižování zátěže, klidně můžete svalstvo nohou uvolnit i volnoběhem
• během tréninku nezapomeňte na pravidelný pitný režim
• po skončení se zase protáhněte a dobře vydýchejte

Video

Údržba stacionárního kola

Rotopedu samozřejmě je třeba věnovat pozornost i po cvičení – správná údržba totiž prodlužuje jeho životnost a také bude jeho používání hygieničtější (hlavně pokud jej používá více lidí).

• čištění – rotoped po každém použití přetřete vlhkým hadříkem, hlavně sedlo a rukojeti, na kterých po cvičení zůstane nejvíce potu, a občas ho přetřete i od prachu (zvenku, ale i zevnitř alespoň jednou za 2-3 měsíce)
• dotahování – pravidelným cvičením dochází k uvolňování některých komponent a proto pokud zaregistrujete jakýkoli náznak nestability či kývání, čím dříve podotahujte všechny dostupné šrouby (i pod kryty pokud možno)
• mazání – vrzání stroje zamezíte použitím vhodného „mazadla“, například vazelína nebo sprej, nejčastěji se pod to podepisují aretační nožičky, kterým promažte vnější i vnitřní závit, pokud má vrzání zdroje někde uvnitř stroje, asi bude lepší pokud zavoláte odborný servis, základní pokyny co se týče údržby pak hledejte v návodu každého stroje

Na závěr 9 zdravotních benefitů cvičení na rotopedu

Cvičení na rotopedu formuje vaše nohy a stehna, zatímco vy hubnete. To je pro více asi základní motivace proč na něj pravidelně nasednout. Ale věděli jste, že šlapání na stacionárním kole má také řadu dalších výhod pro vaše tělo a zdraví?

Poskytuje nám například pocit štěstí prostřednictvím sekrece velmi speciálních hormonů, pomáhá nám cítit se více sebevědomě, snižuje stres a úzkost, má antidepresivní účinky, snižuje riziko různých onemocnění a je mimořádně účinný proti špatnému cholesterolu. Přestože často nejsou známy, tyto pozitivní účinky tohoto cvičení jsou velmi silné! Zde je 9 zdravotních benefitů cvičení na rotopedu.

1. Prospívá srdci

Srdce je sval a podobně jako všechny svaly se musí trénovat pravidelně, aby zůstaly ve formě! Dobře trénované srdce indukuje nižší srdeční frekvenci v klidu a během cvičení. Dobře trénované srdce tak bije pomaleji a je méně stresováno. Krevní tlak, který zajišťuje krevní oběh v našich tepnách, je také nižší, když je srdce svalnaté, protože vypumpuje větší objem krve při každé kontrakci. Pokud budete pravidelně cvičit v mírném tempu zlepšíte svoji kardio-respirační kapacitu.

Příznivé účinky cvičení na srdce pomáhají snižovat riziko kardiovaskulárních onemocnění. Lidi, kteří vykonávají pravidelně fyzickou aktivitu, méně pravděpodobně postihne mrtvice nebo jiná kardiovaskulární příhoda. Přínosy pro zdraví se objevují až po několika týdnech, pokud cvičíte nejméně 2 až 3 krát týdně po dobu 30 až 45 minut. Abychom vás přesvědčili, změřte svůj puls v klidu a sledujte zlepšení během 3-4 týdnů. Stacionární kolo jako vytrvalostní cvičení je ideální pro trénování vašeho srdce! A je ideální formou pohybu pro seniory.

2. Zvyšuje kapacitu plic

Ve skutečnosti pravidelné jízda na kole nezvyšuje kapacitu plic v pravém slova smyslu, tedy nezvyšuje objem vzduchu, který dokáží vdechnout. Činnosti, jako je plavání nebo šnorchlování, mají skutečný vliv na kapacitu plic. Avšak sport a fyzická aktivita zvyšují svalovou výkonnost, takže svaly potřebují méně cysteinu během cvičení a vytváří méně oxidu uhličitého. Proto nebudete dýchat tak rychle, když děláte něco namáhavého, jako když nejste zvyklí na cvičení.

Kromě toho pravidelný pohyb zlepší vaši respirační kapacitu, protože se naučíte lépe zvládat frekvenci a intenzitu dýchání během cvičení. Lidé s chronickým onemocněním plic, astmatem nebo CHOPN mohou například potlačit příznaky prostřednictvím jízdy na kole. Pokud se vás to týká, měli byste se poradit se svým lékařem předtím, než začnete vykonávat jakoukoli fyzickou aktivitu.

3. Buduje svaly a posiluje nohy

Cvičení na stacionárním kole je ideální pro tónování nohou, stehen a hýždí, ale také ramen, břišních a zádových svalů. Vaše svaly jsou zvláště účinně trénovány, když zvýšíte zátěž vašeho stacionárního kola. Nízká úroveň odporu je vhodná k zahřátí a zlepšení vytrvalosti, ale ne k získání svalů.

Svaly, které pracují na stacionárním kole

• svaly dolních končetin – na stacionárním kole permanentně pracují gluteální svaly, hamstringy, kvadricepsy a lýtkové svaly
• břišní a zádové svaly – udržují pozici vašeho těla
• svaly ramen – ačkoli v menší míře než svaly spodní části těla: biceps a triceps, které vám umožňují držet řídítka. Tyto svaly fungují více, když pevně držíte řídítka, například při intenzivní námaze

4. Podporuje hubnutí

Rotopedy vám také pomohou spálit množství kalorií a takové cvičení je velmi efektivní při hubnutí. Co byste měli vědět, je, že čím vyšší je intenzita cvičení, tím více kalorií budete spalovat. Čím vyšší je intenzita výcviku, tím obtížnější je déle setrvat na kole… Je na vás, abyste našli správnou rovnováhu. Můžete také střídat dlouhý kardio trénink v nízké nebo střední intenzitě 1 až 2 krát týdně a intenzivní trénink například jednou týdně.

5. Snižuje riziko diabetu 2. typu

Vytrvalostní sporty, jako například cvičení na stacionárním kole, nabízejí řadu benefitů pro diabetiky. Když cvičíme nebo sportujeme, naše svaly využívají glukózu a v důsledku toho klesá hladina cukru v krvi. Diabetes je charakterizován přebytkem cukru v krvi. Sport a fyzická aktivita snižují hladinu glukózy v krvi u diabetiků.

Fyzická aktivita ovlivňuje i inzulín. Inzulín je hormon vylučovaný tělem, který reguluje hladiny glukózy v krvi, zejména snížení hladiny cukru v krvi po jídle. U diabetiků inzulín již neplní svůj úkol správně, což vede ke zvýšení hladiny cukru v krvi. Sport nebo pravidelné cvičení dělají tělo citlivějším na inzulín, což znamená, že množství inzulínu potřebné ke snížení hladiny glukózy v krvi klesá. Sport proto prospívá přirozené regulaci hladiny cukru v krvi.

6. Podporuje vylučování endorfinu

Když cvičíte na stacionárním kole, vaše tělo vylučuje hormony, zejména endorfiny a serotonin, což vám přináší pocit pohody. Tyto hormony zvané „hormony štěstí“ regulují náladu, stres a úzkost. Vysvětlují antistresový a antidepresivní účinek sportu. Chcete-li dostat svůj příděl endorfinů a zažít pocit euforie, měli byste jezdit na vašem stacionárním kole po dobu alespoň 1 nebo dokonce 2 hodiny!

7. Jemný sport pro vaše klouby

Stacionární kolo je jemný a „hladký“ sport, který se často doporučuje k rehabilitaci, zejména po vyvrtnutí kolene nebo kotníku. Cyklistika v interiéru je sport, který zatíží klouby šetrně a bez šoku. Avšak vždy byste se měli poradit se svým lékařem, pokud je ve vašem případě doporučeno stacionární kolo.

8. Snižuje hladinu cholesterolu

Cholesterol není sám o sobě špatný, tím je jen přebytek cholesterolu, který zvyšuje riziko kardiovaskulárních onemocnění. Známe „dobrý“ a „špatný“ cholesterol. Co je důležité vědět je, že sport povzbuzuje dobrý cholesterol a snižuje špatný. Doporučuje se, aby lidé s problémy s vysokou hladinou cholesterolu pravidelně sportovali.

9. Působí proti degenerativním onemocněním

Rotopedy umožňují šetrný sport, který lze praktikovat doma prakticky po celý život. Je velmi důležité, zejména po 65 letech věku, zůstat aktivní a pokračovat v pravidelném sportování. Fyzická aktivita, pokud se provádí pravidelně, může snížit rizika a oddálit příznaky degenerativních onemocnění, jako je Alzheimerova nebo Parkinsonova choroba. To lze vysvětlit skutečností, že fyzické cvičení stimuluje určité oblasti mozku. Nikdy není pozdě, sport může být již po několika týdnech přínosem i pro seniory.

 Upozornění

Dovolíme si vás na tomto místě informovat, že neručíme za následky, které by mohly vyplynout z nekontrolovaného použití zde odprezentovaných informací. Obsah tohoto článku je totiž tvořen z volně dostupných zdrojů a není co se týče zdravotních informací konzultován s odborníkem (lékařem ani jiným specialistou). V případě, že řešíte jakýkoli více či méně závažný zdravotní problém, na prvním místě je vždy vyhledání odborné lékařské pomoci! Doporučení uvedená v článku jsou pouze informativního charakteru, v žádném případě nenahrazují lékaře!

Mohlo by vás ještě mohlo zajímat

• Vybíráme orbitrek – nejlepší eliptické trenažéry a jako návod jak na to
• Vybíráme veslovací trenažér + podrobný porovnání cen
• Vybíráme stepper: srovnávací test + návod jak vybrat
• Vybíráme cyklotrenažér (spinningové kolo)
• TEST: Vybíráme nejlepší Air bike + jak vybrat
• Vybíráme běžecký pás : nejlepší modely v testu + porovnání cen

Zdroje informací a zajímavé odkazy:

• • What Are the Health Benefits of Routinely Riding a Stationary Bike? – https://livehealthy.chron.com
  • Ali Albarrati et al.: Vliv držení těla na kardiovaskulární výkon a zotavení během cyklistického cvičení – https://www.thieme-connect.de/products/ejournals/abstract/10.1055/s-0042-122145
  • Do Recumbent Bikes Provide an Effective Workout? – https://www.verywellfit.com
  • Stationary bicycle – https://en.wikipedia.org/wiki/Stationary_bicycle

Do testu jsme vybrali Rotopedy pouze z ověřených eshopů

Georgina Babinová

Redaktorka magazínu Cestakbydleni.cz. Rada cestuji, mám ráda lidi a život, který bychom si už bez různých pomocníků do kuchyně nebo domácnosti ani neuměli představit. Někdy se však ztrácíme v bludišti nesčetných možností, které nám moderní technologie nabízejí. Hodně času také věnuji poznávání rostlin, květin a pestré zahrady. Doufám, že i mé články vám trochu pomohou v orientaci a také díky nim se rozhodnete vždy správně.