Ať už hledáte psací stůl, abyste mohli pracovat z domova, nebo si chcete jen vytvořit prostor, kde byste mohli uvíznout se svými koníčky, sehnat ten pravý pro vás a váš prostor může být docela komplikované zadání. Od matoucích možností rozměrů, po nalezení správného tvaru… výběr ideálního pracovního stolu však přesto nemusí skončit bolestí hlavy. Abyste mohli svůj stůl používat pohodlně a produktivně, je nezbytné zvolit si takový, který poskytne potřebný pracovní prostor a který vyhovuje povaze vaší práce nebo vašim koníčkům . Bez ohledu na to, s jakým rozpočtem nebo životním prostorem pracujete, my vám pomůžeme najít perfektní pracovní stůl, který vyhoví vašim potřebám a vy se můžete soustředit na důležitější věci.
💡 Při výběru psacího stolu do vaší pracovny, vás mohou inspirovat i tyto produkty:
Na co je třeba pamatovat při výběru pracovního stolu stolu pro domácí kancelář
Uspořádání vašeho domu, bytu, má velký vliv na to, který stůl je tou pravou volbou. Rohový stůl poskytuje dostatek prostoru pro rozložení, pokud máte místo. Ale pro menší byt se možná budete muset rozhodnout pro přenosný stůl na kolečkách nebo stojan na notebook, který si potom může odpočinout i na kuchyňském stole.
Při výběru psacího stolu je nejdůležitější zajistit, aby stůl vyhovoval vašim specifickým potřebám, abyste mohli svou práci provádět podle svých nejlepších schopností. Před přezkoumáním možností si udělejte kontrolní seznam priorit – co potřebujete pro efektivní práci. Měl by zahrnovat, jak pracujete a co potřebujete pro svou práci. Když si určíte tyto základní faktory, získáte lepší představu o tom, co hledat. A pak můžete přejít k dalším úvahám.
⭐ Kontrolní seznam priorit
- Jak pracujete? Trávíte spoustu času papírováním, navrhováním nebo kreslením plánů, nebo psaním na počítači?
- Vaše pracovní potřeby: Používáte tiskárnu, více než jeden monitor počítače, nebo potřebujete další úložiště pro soubory nebo spotřební materiál?
Pět klíčových úvah při výběru psacího stolu
Při hodnocení psacího stolu se soustřeďte na níže uvedené faktory.
➡️ Jak velký je stůl?
Rozhodněte se pro největší možnost, která se ještě pohodlně vejde do vašeho prostoru, neboť pracovní plochy nikdy nebudete mít dost. Standardní dvouzásuvkový stůl bude mít šířku asi 1 m. Strčíte-li se do rohu místnosti nebo do prostoru pod schody, může se vám více hodit stůl s jednou zásuvkou. Máte opravdu málo místa? Stojan na notebook Ikea měří kolem 50 – 70 cm na šířku.
Chybovat koupí stolu nesprávné velikosti pro vás a váš prostor může mít obrovský vliv na to, jaký bude praktický – a to znamená, že budete pravděpodobně muset podstoupit potíže s jeho vrácením. Koupě stolu, který je buď příliš velký pro váš prostor nebo příliš malý pro váš způsob práce, může mít negativní vliv na vaši produktivitu i komfort. Abyste se tomu vyhnuli, je důležité před koupí zvážit umístění stolu. Myslete na to, aby byl umístěn dostatečně blízko k napájecím bodům, aby měl správné osvětlení a byl v soukromé a tiché oblasti. Když víte, kam chcete stůl umístit, můžete změřit prostor a zjistit, jaká velikost stolu bude fungovat. Pokud si uděláte čas na správné změření prostoru, získáte přesné šířkové, hloubkové a výškové rozměry, které se budou dokonale hodit pro váš domov.
Kromě zaznamenání zjevných rozměrů vaší místnosti a rozměrů stolu také zkontrolujte, zda se pod něj vejde kancelářská židle, kterou používáte, nebo kterou plánujete koupit.
➡️ Podporuje stůl zdravé držení těla?
Práce z domova za stolem v nepřirozené poloze celé hodiny je špatnou zprávou pro vaše záda. Přizpůsobením pracovního stolu můžete zabránit svalovému namáhání a bolestem zad. Při nastavování správné polohy stolu domácí kanceláře zvažte toto:
- Nastavte si židli tak, abyste měli dolní část zad pořádně podepřenou.
- Kolena by měla být o něco nižší než boky – v případě potřeby použijte opěrku nohou
- Zápěstí a předloktí by měly být rovné a souběžné s podlahou.
- Obrazovka by měla být na délku paží před vámi a horní část obrazovky by měla být vyrovnaná nebo mírně pod úrovní očí.
- Podložka pod myš s podložkou na zápěstí vám může pomoci udržet vaše zápěstí rovné.
- Pokud trávíte spoustu času telefonováním, zkuste použít náhlavní soupravu – je to lepší pro váš krk.
➡️ Nabízí stůl úložný prostor?
Pokud vaše kompaktní domácí kancelář nemá místo pro další úložné prostory, zvažte stůl s vestavěnými zásuvkami. Chcete-li přidat úložný prostor pracovnímu stolu, který již vlastníte, pořiďte si stojan na monitor s vestavěnými zásuvkami. Pod stojan na notebook můžete také zasunout dokumenty nebo úložné koše.
➡️ Z jakého materiálu je stůl vyroben?
Většina stolů podobných vzhledu dřeva je vyrobena z laminované dřevotřískové desky nebo MDF – nebo někdy z dřevěného rámu se zásuvkami a horní částí z MDF. Všímejte si popisů, které zmiňují „efekt dřeva“ a „upravené dřevo“, které vám pomohou pochopit, co dostanete. Mezi výhody MDF patří jeho odolnost, poměr ceny a hodnoty a to, že může být dodáván v mnoha povrchových úpravách. Za psací stůl s dýhovaným finišem z pravého dřeva, nebo stůl z masivu zaplatíte podstatně více. Pokud jste začínající truhlář, můžete ušetřit se stolkem z regenerovaných dřevěných palet. Kovové stoly se často vyrábějí s ocelovým rámem s kováními z mosazi nebo mědi. Jsou také ohni- a vodě vzdorné, dávejte však pozor na drsné hrany, které by mohly poškrábat dřevěné podlahy.
➡️ Dá se stůl snadno přemísťovat?
Možná budete občas chtít nový pohled, nebo se rozhodnete pracovat za slunečného dne blíže k oknu. Je-li tomu tak, hledejte psací stůl s kolečky (a brzdou!). Kovový pracovní stůl by se dal snáze demontovat a sundat. Masivní kov, stejně jako masivní dřevo, by mohly způsobit, že při pokusu o přesunutí těžkého stolu do nové polohy to bude trochu „bolestivější“.
Žena za psacím stolem postaveným u okna
Jaký typ stolu je nejvhodnější pro váš prostor?
Aby byla vaše domácí kancelář funkční a maximálně využila dostupné místo, je důležité zvolit co nejlepší tvar stolu. Vytvoření funkčního a praktického pracovního prostoru také zajistí, že budete pracovat nejen efektivním způsobem, ale také organizovaně.
⭐ Nástěnný psací stůl
Nástěnný stůl je obvykle instalován pomocí konzolí. Některé modely se pouze „vznášejí“ a nemají nic pod sebou, zatímco jiné mají nohy, které nabízejí další podporu. Chcete-li po ukončení práce uvolnit prostor, můžete zvolit nástěnný stůl, který se sklopí když se nepoužívá.
⭐ Psací stůl na kolečkách
Spousta online maloobchodů má na skladě přenosné psací stoly na kolečkách, se kterými se můžete přesouvat. V některých případech jsou dokonce dost velké na to, aby pojaly tiskárnu.
⭐ Rohový psací stůl
Investice do rohového stolu by mohla být chytrým krokem, pokud máte co do činění s nešikovným tvarem místnosti. Rohové stoly jsou obvykle dražší než běžné obdélníkové stoly, ale na druhé straně získáte prostorově úsporný design a současně prostor pro ukládání vašich pracovních dokumentů.
TIP: Pokud hledáte vhodný rohový psací stůl do vaší pracovny, do pokoje studenta či kanceláře, přečtěte si náš článek o výběru rohového psacího stolu.
💡 Tipy na rohové psací stoly do vaší pracovny:
⭐ Klasický obdélníkový psací stůl
Obdélníkové stoly jsou nejoblíbenější volbou. Tento tvar stolu je často dostupný v různých velikostech šířky a hloubky. Jsou ideální pro umístění v rohu, u zdi nebo ve středu místnosti. Je však důležité poznamenat, stůl ve tvaru obdélníku může být pro ty, který vyžadují velký pracovní prostor, omezující.
⭐ Polohovací psací stůl
Pokud se vám líbí myšlenka jednou za čas pracovat na nohou, řešením je polohovací psací stůl. Tyto stoly s posunem podporují zdravější způsob práce, zlepšují cirkulaci v nohou a snižují bolesti v dolní části zad. Rozhodnete-li se pro manuální polohovací stůl, ušetříte nějaké peníze. Zpravidla se ovládají klikovým systémem, díky kterému se můžete přesně rozhodnout, jak vysoký má stůl být. Máte-li na to rozpočet, elektrický stolek tohoto typu je ještě pohodlnější a transformuje se jediným stisknutím tlačítka. Více detailů o tomto typu psacího stolu naleznete níže.
Pracovat vestoje je nový trend
⭐ Počítačový stůl
Jsou vyrobeny tak, aby odolaly hmotnosti notebooku nebo monitoru PC. Mnoho počítačových stolů je dodáváno s výsuvnou policí pro klávesnici počítače spolu s poličkami, které jsou dostatečně velké pro umístění tiskárny pro domácí kancelář nebo počítačové věže.
Potřebujete ke stolu i úložný prostor?
Bez úložného prostoru může být váš psací stůl brzy přeplněný a neorganizovaný. To může vést k tomu, že váš pracovní prostor bude vypadat neupraveně a nebude vás povzbuzovat k produktivitě nebo kreativitě.
Rozhodnutí pro pracovní stůl se zásuvkami je ideálním způsobem, jak uspořádat pracovní prostor a zajistit, abyste měli vše potřebné na dosah ruky. Kombinace stolu a úložného prostoru může také pomoci ušetřit místo ve vaší domácnosti a zajistit, abyste mohli oddělit práci a domácí život. Možnost, že jste schopni sbalit si práci, hobby nebo hry, vám pomůže nechat u stolu jakýkoli stres, abyste si mohli užít zbytek večera.
Hledání kreativnějších způsobů, jak přidat úložné možnosti do, ať už velkého nebo malého prostoru, zajistí, aby byl váš pracovní prostor použitelný a praktický. Přidání dalších úložišť, jako jsou kartotéky nebo skříňky, může dokonce zvýšit efektivitu vaší práce, protože už nebudete muset ztrácet čas hledáním konkrétního souboru nebo základního pracovního vybavení.
Jaká by měla být barva psacího stolu?
Kromě toho, že potřebujete najít praktický psací stůl, je důležité zvolit si stůl, který doplní design vašeho domova a stávající nábytek – zejména pokud jej umísťujete do víceúčelové místnosti, jako je obývací pokoj nebo jídelna. Stylový pracovní stůl v barvě dubového dřeva je ideální do moderních i trochu tradičnějších domů. Pokud hledáte stůl, který dodá vaší domácí kanceláři barevný akcent, hledejte zářivé barvy, které rozjasní váš prostor a zajistí, že se stane příjemným místem k práci.
Výběr vhodné židle
Pohodlné sezení u pracovního stolu je nezbytné pro zajištění maximální produktivity práce. Zajistí také, že vaše záda budou neustále podpírána, abyste si nezpůsobili do budoucna žádné zdravotní komplikace. Mnoho lidí dělá chybu, když při zařizování svého pracovního prostoru přehlíží výběr správné židle, ale židle je stejně důležitá jako pracovní stůl.
Výběr správné a podpůrné kancelářské židle může být cestou ke zlepšení vašeho zdraví spolu s vaším komfortem. Je důležité investovat do židle, která nabízí různé otočné funkce a úrovně nastavení. Všechny tyto funkce vám umožní svobodně měnit svoji polohu, kdykoli se rozhodnete vyhnout se zbytečným bolestem nebo namáhání zad.
TIP:
Při hledání kancelářské židle se na začátku může zdát široká škála možností nabídky trhu ohromující. Existuje spousta různých stylů, komponentů, ergonomických aspektů, nastavitelností, materiálů, stovky různých značek…
Náš průvodce výběrem kancelářské židle pro váš home office vám pomůže zúžit možnosti a najít židli, která vám vyhovuje.
Vsaďte na ergonomickou domácí pracovnu, než si zničíte zdraví
Pandemie COVID-19 změnila mnoho věcí a přes jednu z největších změn prošel způsob naší práce. Když úřady požádaly lidi, aby zůstali doma, mnozí z nás obětovali koutek svého vlastního prostoru pro kancelář, trend, který bude pravděpodobně pokračovat a stane se světlým bodem této celosvětové zdravotní krize. Odvrácenou stranou je, že pokud pracujete z domova, jste zodpovědní za vytvoření pracovního prostředí, které vám umožní vykonávat práci, a to bez vybavení, které obvykle poskytuje zaměstnavatel.
Studium ergonomie pracovního prostoru je široká oblast, ale seznámení se s jejími základy vám pomůže vytvořit místo, kde můžete být produktivní, ale také v pohodlí. Ať už pracujete z domova kvůli pandemii koronaviru, nebo i běžně, alespoň ve zkratce vám prozradíme, co byste měli vědět o zřízení ergonomické kanceláře ve vašem domově.
✅ Upravte výšku psacího stolu
Váš psací stůl je srdcem vašeho pracoviště. Z ergonomického hlediska je nejdůležitějším aspektem vašeho stolu jeho výška. Příliš vysoká pracovní plocha způsobí při psaní namáhání předloktí, zatímco příliš nízká způsobí, že se při práci hrbíte a namáháte záda a ramena.
Jak zjistíte, jestli je váš psací stůl ve správné výši?
- vaše nohy by měly pohodlně zapadnout pod stůl, pokud sedíte s nohama položenými na zemi: měli byste mít dostatek místa na překřížení nohou
- úhel mezi předloktím a nadloktím by měl být v rozmezí od 90 stupňů do 110 stupňů, zatímco paže jsou v klidu na stole
- obecně se doporučuje výška 73 cm plus nebo minus 2,5 cm
Stejně důležitá jako správná výška stolu je možnost jeho přizpůsobení během dne. Změna polohy těla po celý den nejen bojuje proti únavě, ale pomáhá předcházet zdravotním problémům. Proto se stoly s nastavitelnou výškou staly tak populárními jako součást ergonomické pracovní stanice.
Polohovací psací stůl – jeden ze základů ergonomického pracoviště
Dlouhé sezení je „nové kouření“. V současnosti stále probíhají výzkumy v oblasti zdravotních výhod používání stojícího stolu, ale stále více lidí se rozhoduje stát nebo střídat sezení a stání během dne. Dělají to proto, že stání u pracovního stolu může pomoci více se pohybovat během pracovního týdne. Studie zjistila, že tyto stoly výrazně zvýšily produktivitu – pracovníci používající stoly na stání byli o 45% produktivnější než jejich sedící kolegové.
Typy polohovacích psacích stolů
Existují čtyři hlavní typy polohovacích pracovních stolů – manuální, elektrické, konvertory na stojící stoly a přenosné stojící stoly.
⭐ Manuální polohovací stoly
Výšku vašeho stolu je třeba nastavovat ručně (obvykle pomocí kliky). Nezní to časově náročně, než si nastavíte pracovní stůl, ale pokud přecházíte ze sezení na stání a zpět na sezení několikrát za den, sečte se to. Zjistilo se, že mnoho uživatelů začne redukovat množství přepínání, které provádí a vrátí se ke svému starému zvyku: sezení. A jak jsou stoly stále populárnější, jejich ceny klesají. Mnohem víc nebude stát ani elektrický psací stůl. Navíc ty opravdu levné modely mají i svá omezení:
- obecně omezený rozsah výšky a většina se nezvyšuje dostatečně vysoko
- nízká nosnost
- omezený rozsah velikostí (kvůli hmotnosti a manuálnímu ovládání
- nastavení výšky je velmi pomalé
⭐ Elektrické polohovací psací stoly
Toto je nejběžnější typ stojícího stolu, ale u elektrického psacího stolu je třeba vzít v úvahu několik věcí. Jedná se o kompletní psací stoly, které používají elektromotory s tlačítkovými ovládacími prvky pro zvedání a spouštění pracovní plochy. Je třeba si všímat kvality a hladiny hluku motorů. Pracujete-li doma, v tichém prostředí, budete pravděpodobně hledat tišší stůl. Měřeno v decibelech, rozsah je obvykle mezi 40-70 decibely. Šepot v knihovně je kolem 30 decibelů, zatímco běžná konverzace je 60 – 65 decibelů. Pokud jde o rychlost přepínání pozic stolu, rozsah je obvykle 2 – 4 cm/sekunda.
Levnější stoly budou mít často jediný elektromotor, který je dosti hlučný a s větší zátěží bude bojovat. Kvalitnější výškově nastavitelný stůl, by měl mít v každé noze jeden motor a plynulý a tichý chod.
⭐ Konvertory na stojací psací stůl
Konvertor, který je navržen tak, aby upravil standardní psací stůl na stojící, stojí na vrchu vašeho stávajícího stolu a poté je upraven nahoru a dolů do požadované výšky. U většiny konvertorů uživatel zatáhne za páčku na boční straně jednotky a stůl se zvedne pomocí plynových nebo pružinových vzpěr. Špičkové konvertory jako například Humanscale Quickstand, nepotřebují ani páku. Namísto toho používají systém protiváhy, který umožňuje plynulejší a snazší nastavení výšky.
Konvertory jsou ideální do domácích kanceláří, které již stůl mají a omezený volný prostor, neumožňuje přidání dalšího nábytku. Konvertory jsou také dobrou volbou, pokud máte omezený rozpočet a chcete si ponechat svůj již existující stůl.
⭐ Přenosné polohovací stoly
Jsou ideální pro ty, kteří chtějí, nebo musí pracovat v různých místnostech domu. V závislosti na vašich požadavcích si můžete pořídit menší přenosný stůl, který má dostatek místa pro notebook a myš, nebo větší jednotku, která má také rameno monitoru, jako například Ergotron Neo-Flex.
TIP na produkt - Ergotron 45-174-300
Ergotron Neo-Flex je držák na LCD monitory o velikosti do 22,9″ a je kompatibilní se standardem VESA (max. 100 x 100 mm) a je i ideálním doplňkem přenosných psacích stolů.
TIP č.1: srovnání cen ve všech dostupných eshopech TIP č.2: možnost bezpečného nákupu "oranžovým tlačítkem"
Typ práce, kterou děláte, a nástroje, které při své práci používáte, určí, jaký typ polohovacího stolu je pro vás nejlepší. Sestavili jsme několik scénářů a doporučení pro nejvhodnější psací stůl.
➡️ Scénář Nr. 1 – Pouze laptop
Většina konvertorů není vhodná pro použití pouze s laptopem, pokud nepoužíváte externí klávesnici, protože mají dvě samostatné části – platformu klávesnice a platformu monitoru nebo pracovní plochy. Váš laptop nemusí bezpečně zapadnout do oblasti klávesnice, takže k jeho umístění potřebujete jednu rovnou plochu. Máte nejsnazší počítačové vybavení, takže si nemusíte dělat starosti s jeho hmotností.
Doporučení: Jakýkoliv elektrický nebo přenosný stojací stůl.
➡️ Scénář Nr. 2 – Klávesnice a jeden monitor
Tato konfigurace vybavení vám poskytuje nejvíce možností. Pouze s jedním monitorem si nemusíte dělat starosti s hmotností nebo prostorem, který vaše zařízení potřebuje – můžete si vybrat téměř jakýkoli typ polohovacího stolu. Vaše výška a tvar těla budou spíše hlavním rozhodujícím faktorem, než nastavení počítače.
Doporučení: Elektrický stůl, konvertor, větší přenosné stoly.
➡️ Scénář Nr. 3 – Klávesnice a dva monitory
Hmotnost a prostor potřebný k vybavení jsou v tomto scénáři vaším největším zájmem. Potřebujete stůl, který je dostatečně velký, pevný a stabilní, aby se na něj vešly monitory. Před zakoupením se ujistěte, že stůl unese váhu vašeho vybavení a budete mít dostatek volného místa na jakékoli papíry, psací potřeby atp.
Doporučení: Elektrický psací stůl, větší konvertory.
➡️ Scénář Nr. 4 – Klávesnice, monitor a držák dokumentů
Pokud potřebujete psát nebo zadávat údaje pomocí papírů, největší starostí je, kde bude držák na dokumenty. Potřebujete dostatečně velký stůl, aby se držák mohl umístit na stranu monitoru. Některé konvertory stolů mají prostor pro držák dokumentů pouze nad klávesnicí, což pak zakrývá výhled na monitor.
Doporučení: Elektrický stůl, vybrané konvertory.
➡️ Scénář Nr. 5 – Klávesnice, monitor a knihy
Některé profese se musí při práci odvolávat na těžké knihy. Potřebujete velkou rovnou pracovní plochu, která unese velikost a váhu otevřené knihy.
Doporučení: Elektrický stůl.
➡️ Scénář Nr. 6 – Monitory, které se musí přizpůsobovat
Pokud potřebujete posunout pozici jednoho nebo více monitorů, při výběru stolu musíte brát v úvahu rameno na monitor. Některé stoly nejsou tak vhodné jako jiné pro připevnění ramene monitoru na zadní stranu. A ani ne na všechny stěny se může připevnit rameno monitoru.
Doporučení: Elektrický psací stůl s pohyblivým ramenem monitoru
Vyberte si psací stůl, který vyhovuje vaší výšce a tvaru těla
Ne všechny polohovací psací stoly jsou vhodné pro každou velikost a tvar těla. Většina výrobků je určena pro dospělé, kteří mají průměrnou výšku a hmotnost. Pokud jste vyšší, nižší, velký nebo malý, některé stoly se k vám hodí lépe než jiné.
Polohovací psací stoly jsou navrženy tak, aby byly ergonomické, ale také musí být snadno nastavitelné, aby nehrozilo zranění. Před výběrem zvažte naše doporučení.
✅ Nejlepší výškově nastavitelný stůl pro vysoké lidi
Každý, kdo má výšku kolem 185 cm nebo více, musí zvážit, pro jaký typ polohovacího stolu se rozhodne. Některé konvertory se při používání klávesnice nezvýší dostatečně vysoko, aby ruce byly ve správném úhlu. Jiné konvertory zas nejsou tak stabilní a pokud se vysoký nebo těžký člověk opře o okraj stolu, existuje riziko převrácení. Pro vysoké je nejvhodnější elektrický stůl, protože se dokáže dostatečně vysoko vysunout a nabídnout největší stabilitu a váhovou kapacitu. Zkontrolujte technické parametry a ujistěte se, že stůl lze zvednout dostatečně vysoko, aby se vám pohodlně pracovalo.
Doporučeno: Elektrický psací stůl
✅ Nejlepší výškově nastavitelný stůl pro nižší lidi
Máte-li výšku méně než 165 cm nebo drobnou stavbu těla, může být pro vás obtížné přestavovat některé konvertory nahoru a dolů. Pokud je stůl nabitý monitory a klávesnicí, může být obtížné nastavit jej, pokud nemá kvalitní hydrauliku. Když je konvertor stolu zvednut na plnou výšku, může být vyšší než ramena nižších osob, takže nemají sílu a váhu tlačit stůl dolů. Rukojeť, která se používá k přestavení stolu, se může nacházet daleko od okraje pod stolem, což ztěžuje používání někomu s malýma rukama. Konvertory vyžadují přiměřeně silné a velké ruce, abyste mohli páčkou snadno pohybovat stolem.
Doporučeno: Elektrický psací stůl
Doporučujeme vám neustále se pohybovat, když stojíte za stolem, abyste předešli únavě. Dobrým způsobem, jak toho dosáhnout, je použití polstrované protiúnavové podložky. Rohož jako Kensington SoleMate Plus je nastavitelná v různých úhlech, které vám umožňují neustále měnit pozici ve stoje přirozeným způsobem.
Jaká je doporučená pracovní rutina práce u psacího stolu?
Poslední oblast, na kterou je třeba se zaměřit v souvislosti s psacími stoly je behaviorální. Dělejte časté, ale krátké přestávky. Ideální rutina je asi každých 20 minut si udělat krátkou přestávku, kdy se postavíte, trochu se natáhnete, možná na minutu nebo dvě. Nebo ještě lépe, projděte se a udělejte si šálek čaje nebo kávy. Pohyb zlepšuje oběh, komfort a výkon. Snižuje také riziko zranění a zdravotních problémů.
Doporučujeme také změny, které omezí čas, který vaše tělo činí jednou opakující se akcí. Například pokud vaše práce vyžaduje nadměrné psaní, zvažte použití hlasové voice-to-text aplikace nebo diktovacího softwaru. Tímto způsobem můžete snížit celkový čas, který stráví vaše prsty na klávesnici.
Pokud jde o psací stoly k stání a polohovací stoly musíte je používat správně. Stání více zatíží vaše tělo než sezení. Sezení pro vás není špatné. To, co je pro vás špatné, je celodenní sezení, stejně jako to, když celý den stojíte bez pohybu.
Rozhodnete-li se pro polohovací psací stůl, optimálním cyklem je 20 minut práce v sedě, po kterých následuje 8 minut stání, po kterých následují 2 minuty pohybu. Stání déle než asi 8 minut vede lidi k tomu, aby se začali naklánět. Při každé změně výšky stolu se navíc musíte ujistit, že nastavíte všechny ostatní komponenty pracovní stanice, jako jsou klávesnice a monitor, abyste svou pozici dostali opět do neutrální polohy.
Zařídit svou domácí kancelář nemusí být komplikované, ani drahé. Jelikož je k dispozici obrovský sortiment kancelářského nábytku, je důležité investovat do kvalitních výrobků, které vám vydrží při zamýšleném každodenním použití, ať už pro práci, nebo pro vaše hobby. Doufáme, že náš článek vám pomohl získat lepší představu o tom, který psací stůl je ten nejvhodnější konkrétně pro vás.
Zdroje informací:
- https://advice.manomano.co.uk/desk-buying-guide-n7712
- https://www.ownr.co/blog/home-office-desk/
- https://www.startstanding.org/standing-desks/
- https://www.pcmag.com/how-to/everything-you-need-to-set-up-an-ergonomic-home-office
Článek je zařazený do kategorie: Psací stoly
Mohlo by vás zajímat
Redaktorka magazínu Cestakbydleni.cz. Rada cestuji, mám ráda lidi a život, který bychom si už bez různých pomocníků do kuchyně nebo domácnosti ani neuměli představit. Někdy se však ztrácíme v bludišti nesčetných možností, které nám moderní technologie nabízejí. Hodně času také věnuji poznávání rostlin, květin a pestré zahrady. Doufám, že i mé články vám trochu pomohou v orientaci a také díky nim se rozhodnete vždy správně.