Celkoví víťezi testu
| inSPORTline Froggy PRO 305 cm | Fitness King 305 cm + ochranná síť | BERG Elite 430 cm + ochranná síť |
|---|---|---|
| Vítěz testu | Lidová volba | Pro náročné |
 |  |  |
|
|
|
|
|
|
| Trampolína v atraktivním designu, která funguje přesně tak jak má. | Trampolína, která za relativně nízkou cenu nabízí adekvátní parametry. | Prémiový model, vhodný pro komerční použití za vysokou cenu. |
| 5 490 Kč | 3 999 Kč | 36 374 Kč |
| Ukázat nabídku | Ukázat nabídku | Ukázat nabídku |
Vybrali a porovnali jsme pro vás 8 trampolín zastoupené značek 2x inSPORTline, 1x Fitness King, 1x Spartan, 1x Aga, 1x GoodJump, 1x Marimex. Nám se pro rok 2020 nejvíce zamlouvaly trampolíny značek inSPORTline, Marimex a GoodJump.
Podle čeho a jak vybírat trampolíny
Předtím, než se rozhodnete pro trampolínu, ujistěte se, že máte dostatek místa. Je potřebných nejméně 7 m světlé výšky. Vodorovná vzdálenost 2 m od objektů, jako jsou ploty, keře a domy, by se měla udržovat kolem trampolíny, dokonce i s instalovanou ochrannou sítí. Trampolína by měla být umístěna na rovné ploše, nejlépe na trávě. Tvrdé povrchy zvyšují namáhání rámu a časem způsobují jeho poškození. Nikdy nepokládejte pod trampolínou žádné předměty.
Největší otázka, kterou se pravděpodobně ptáte sami, když stojíte před výběrem trampolíny je – kde mám začít? Které jsou nejlepší trampolíny na trhu právě teď? Jaké faktory bych měl mít na paměti? Cena je v popředí při každé koupi, ale není to jediná důležitá volba, kterou musíte udělat. Třeba zvážit:
- tvar
- rozměr
- materiál konstrukce
- bezpečnost
Trampolíny poskytují zábavu, fitness a tak potřebný čas na vzduchu pro děti i dospělé! Pokud si myslíte, že jste – a věříme, že byste mohli být, vzhledem k tomu, že čtete tento článek – fanouškům trampolín a uvažujete o jedné pro vaši zahradu, čtěte dále.
Nejlepší Trampolíny na základe porovnávacího testu 2020
| 1. místo | 2. místo | 3. místo | 4. místo | 5. místo | 6. místo | 7. místo | 8. místo |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vítěz testu 2020 | Pro náročné | Lidová volba | |||||
| inSPORTline Froggy PRO 305 cm | Marimex 305 cm + vnitřní ochranná síť + žebřík | GoodJump 4UPVC 305 cm + ochranná síť + žebřík | Trampolínový set inSPORTline Top Jump 430 cm | BERG Elite 430 cm + ochranná síť | Aga SPORT PRO 500 cm + ochranná síť | Spartan 96 cm | Fitness King 305 cm + ochranná síť |
| |  |  |  | |  |  | |
 | |  | |  | |  | |
| 5 490 Kč | 4 990 Kč | 4 950 Kč | 10 490 Kč | 36 374 Kč | 8 699 Kč | 849 Kč | 3 999 Kč |
| Ukázat nabídku | Ukázat nabídku | Ukázat nabídku | Ukázat nabídku | Ukázat nabídku | Ukázat nabídku | Ukázat nabídku | Ukázat nabídku |
4 nejlevnější kvalitní Trampolíny do 4990 Kč
| 1. místo | 2. místo | 3. místo | 4. místo |
|---|---|---|---|
| Spartan 96 cm | Fitness King 305 cm + ochranná síť | GoodJump 4UPVC 305 cm + ochranná síť + žebřík | Marimex 305 cm + vnitřní ochranná síť + žebřík |
| | | | |
| | | |
| 849 Kč | 3 999 Kč | 4 950 Kč | 4 990 Kč |
| Ukázat nabídku | Ukázat nabídku | Ukázat nabídku | Ukázat nabídku |
Recenze 8 nejlepších trampolín pro rok 2020
1. inSPORTline Froggy PRO 305 cm
Trampolínový set inSPORTline Froggy PRO znamená, že kromě trampolíny je součástí balení i ochranná síť a schůdky. Tento model je vhodný pro použití v exteriéru i interiéru. Hi-Ten galvanizovaná konstrukce je stabilní a odolná proti korozi. Odrazová plocha, vyvinutá v USA má povrch odolný proti UV záření, stejně jako ochranná síť. O funkčnost trampolíny se stará 54 galvanizovaných pružin. Vstupní otvor je zajištěn zipem a pojistkou proti vypadnutí. Disponuje certifikáty bezpečnosti TÜV NORD a ASTM Internacional.
Výhody
- dobře vypadá
- kvalitní ochranná síť
- vhodná pro použití v exteriéru i interiéru
Nevýhody
- nepřesný montážní návod
Verdikt: Trampolína v atraktivním designu, která funguje přesně tak jak má.
Naše hodnocení:
3. GoodJump 4UPVC 305 cm + ochranná síť + žebřík
Trampolína GoodJump 4UPVC, 305 cm, určená pro venkovní použití má nosnost až 180 kilogramů. O dokonalou funkčnost se postará 64 pružin. Stabilitu konstrukce garantují 4 páry nohou ve tvaru U. Součástí balení je také ochranná síť, která je vysoká 180 cm a žebřík. Skákací podložka se nachází v 80 cm výšce od země. Díky výšce ochranné sítě je trampolína bezpečná nejen pro děti, ale i dospělé, kromě toho ji drží 8 tyčí, což také zvyšuje bezpečnost a stabilitu zařízení.
Výhody
- bezpečná a stabilní
- skvělý poměr ceny a kvality
Nevýhody
- přichází v 60 kg balení – manipulaci s ním jeden člověk nezvládne
Verdikt: Trampolína ideální nejen pro děti, ale i dospělé.
Naše hodnocení:
4. Trampolínový set inSPORTline Top Jump 430 cm
inSPORTline Top Jump je model oblíbené České značky, který nabízí průměr až 430 cm. Konstrukce i odrazová plocha splňují bezpečnostní normy EN-71 Německé zkušebny TÜV NORD a ASTM Internacional. 72 galvanizovaných pružin, konstrukce Heavy-Duty a i akční plocha jsou té nejvyšší kvality. Schůdky a ochranná síť jsou součástí setu. Výška sítě je 2 metry a drží ji 8 tyčí. Vstup je zajištěn zipem a pojistkou proti vypadnutí. Trampolína je vhodná pro použití v exteriéru. Její nosnost je 120 kilogramů.
Výhody
- kvalitní provedení
- vysoký odraz
- jednoduchá montáž
Nevýhody
- použití pouze v exteriéru
Verdikt: Velká trampolína s opravdu vysokým odskokem v kvalitním provedení.
Naše hodnocení:
5. BERG Elite 430 cm + ochranná síť
Jedna z nejdražších trampolín našeho výběru BERG Elite Regular, je vhodná pro komerční použití a má průměr 430 cm. Je kvalitní a bezpečná, využívá kombinaci pružin TwinSpring Gold a techniky AirFlow. Ochranná síť Deluxe je vyrobena z pozinkované oceli. Počet pružin je u tohoto modelu o 30% vyšší než u běžných trampolín a nasazují se velmi jednoduše. Pro ještě větší bezpečnost jsou tyče, které drží síť vybavené pěnovými návleky. Nosnost trampolíny je 120 kilogramů.
Výhody
- kvalitní provedení
- síť z oceli
- o 30% více pružin než u běžných modelů
Nevýhody
- vysoká cena
- schůdky nejsou součástí
Verdikt: Prémiový model, vhodný pro komerční použití za vysokou cenu.
Naše hodnocení:
6. Aga SPORT PRO 500 cm + ochranná síť
Jeden z největších modelů našeho výběru, Aga SPORT PRO, má průměr až 5 metrů. Použité materiály jsou zárukou dlouhé životnosti i při každodenním používání. Stabilitu konstrukce, která je vyrobena z galvanizované oceli, jisti 6 nohou ve tvaru U. Akční plocha trampolíny je polypropylenové tkaniny, odpuzující vody a odolné vůči UV záření. Ochranná síť je vyrobena ze Super-heavy duty PE. Vstup je jištěn zipem a pojistkou. Součástí balení je i nářadí potřebné k montáži. Nosnost trampolíny je 160 kilogramů a za funkčnost odpovídá 108 pružin.
Výhody
- kvalitní provedení
- jednoduchá montáž
Nevýhody
- vzhledem k velikosti je potřeba ukotvit v zemi
Verdikt: Obrovská trampolína ve skvělém poměru ceny a kvality.
Naše hodnocení:
7. Spartan 96 cm
Jednoduchá, malá trampolína značky Spartan s průměrem 96 cm. Konstrukce je ocelová a skákací plocha z PP síťoviny. Je vybavena i obvodovým ochranným polštářem z 12 mm pěny + PVC. O vaši zábavu se postará 38 pružin a o vaši bezpečnost 6 nožiček, které garantují stabilitu konstrukce. Trampolína disponuje certifikáty CE a má nosnost 100 kilogramů. Součástí balení není ani ochranná síť, ani schůdky. Trampolínu sestavíte bez jakéhokoliv nářadí. Není vhodná k použití jako odrazový můstek.
Výhody
- přátelská cena
- jednoduchá montáž
- vhodná i do menších prostorů
Nevýhody
- materiál ochranného polštáře má tendenci se trhat
Verdikt: Trampolína za mimořádně sympatickou cenu, která plní účel.
Naše hodnocení:
8. Fitness King 305 cm + ochranná síť
Trampolína Fitness King, určená pro venkovní použití, s průměrem 305 cm. Galvanizovaná ocelová konstrukce je odolná vůči korozi. Její nosnost je až 180 kilogramů, a užijí si ji nejen děti ale i dospělí. 4 nohy ve tvaru U jsou zárukou stability, o akci se stará 64 pružin. Ochrannou síť, která je součástí balení, drží 8 tyčí, což přispívá ke zvýšené stabilitě konstrukce. V případě tohoto modelu je ale síť umístěna za pružinami, což není nejideálnější řešení.
Výhody
- poměr cena – výkon
- jednoduše se skládá
Nevýhody
- síť umístěna za pružinami
- hliníkové části barví načerno
Verdikt: Trampolína, která za relativně nízkou cenu nabízí adekvátní parametry.
Naše hodnocení:
Průvodce výběrem nejlepší trampolíny
1. Tvar
Někdy tvar vaší zahrady nebo dvora diktuje tvary, které na nich lze umístit. Úzké pozemky nabídnou místo pouze obdélníkovým tvarem. Nejpopulárnější (a obvykle i méně drahé) trampolíny jsou kulaté. Ale existují i čtverce, ovály a osmihranné. Většina oválů má však menší odrazovou plochu, protože výrobce obvykle roztáhne kulatý tvar na ovál. Čtverce závisí od výrobce, protože někteří mohou klesat do středu, zatímco jiné jsou velmi pružné. Oktagon jsou obvykle pružné, protože připomínají více obdélníků. Oválné vs kulaté, obdélníkové a čtvercové? Který z mnoha tvarů je nejlepší? Bez ohledu na to, co se vám nejvíce líbí, fungovat budou všechny.
⭐ Okrúhly tvar
Kulaté trampolíny jsou nejoblíbenějším stylem a přestože mají své výhody, není to nejlepší volba pro všechny scénáře. V okrouhlé trampolíně pružiny dodávají svou reakční sílu rovnoměrně po obvodu trampolíny, což znamená, že skokani mají tendenci pohybovat se směrem do středu. To je jistě v pořádku pro jednoho skokana a ještě i dva se umí v pohodě vyhnout kolizím, ale stávají se nebezpečnějšími pro více uživatelů. V tomto případě jsou všichni zodpovědní za to, kde se nacházejí na trampolíně a všichni víme, že sebeuvědomění se není silnou stránkou dětí. Samozřejmě, pokud vaše dítě skáče samo, je třeba zdůraznit, že kulatá trampolína, která ho nasměruje do středu akčního povrchu, sníží pravděpodobnost, že náhodně vypadne z bezpečnostní sítě.
Na kulaté trampolíně hrozí v případě více skokanů riziko kolize
⭐ Oválny tvar
Na oválné trampolíně se skokani stále posouvají do středu. Reakce sil kolem okraje odrazného povrchu je podobná kulatému tvaru. Trampolína s oválným tvarem nabízí ten nejlepší hybrid kulatého a obdélníkového designu. Díky svému oválnému tvaru je rám robustnější a těžší než u kulatého typu. Oválné trampolíny jsou ideální pro více skokanů, protože délka povrchu nabízí více odrazových oblastí, které se navzájem neovlivňují. Když trampolínu používá více lidí, na oválu se snadněji vyhnou kolizím. Když skáče pouze jedna osoba, můžete skákat delší vzdálenosti od jednoho konce k druhému. Podlouhlý tvar také usnadňuje montáž trampolíny do nepravidelných prostor, aniž by vypadala, že zabírá příliš mnoho prostoru.
⭐ Čtvercový tvar
Čtvercové trampolíny se výrazně odlišují od kruhových protějšků. Na čtvercovém designu pružiny nereagují tak, jak to dělají na kruhovém modelu, takže skokani zůstávají na místě mnohem snadněji. Když skočíte na čtvercové trampolíně, přistanete přesně tam, kde jste začali.
⭐ Obdĺžnikový tvar
Obdélníkové modely sdílejí charakteristiky odrazu se svými čtvercovými bratry a reagují pouze v oblasti nejbližší ke skokanovi. Obdélníkové trampolíny nabízejí největší plochu ze všech dostupných tvarů, a proto jsou často používány v soutěžní gymnastice a skocích na trampolíně. Ve skutečnosti obdélníkový tvar je klasickým tvarem. V roce 1934 George Nissen, vynálezce trampolíny, použil pro svůj první design obdélník. Obdélníkové i čtvercové modely jsou poměrně snadno sestavitelné i skladovatelné. To vám umožní vaši trampolínu uskladnit když ji nepoužíváte, například v zimních měsících, abyste získali větší prostor ve vašem dvoře. Vzhledem k tomu, že jejich struktury zvládají sílu skoku jinak, čtvercové a obdélníkové trampolíny mají těžší a robustnější rámy. Tím je jejich plně sestavena přenosnost mnohem složitější než u kulatého designu.
2. Rozměr
Velikost a tvar jsou 2 kategorie, které se navzájem často překrývají. Před určením velikosti, nejprve potřebujete znát tvar. Při pohledu na velikost trampolíny stačí vědět, že měření jsou založeny na délce rámu. Pro kulaté je to průměr a pro obdélníky je to délka a šířka. Takže jaké velikosti jsou k dispozici pro kulaté trampolíny?
- nejmenší najdete už okolo 1 m, ale tyto fungují spíše jako osobní cvičební trampolíny a ne jako rekreační. Odskok nebude tak vysoký a využitelná plocha je malá, takže získáte jednoduchý skok nahoru a dolů. Děti to může rychle přestat bavit. Modely s průměrem 244 – 250 cm jsou mnohem běžnější a poskytují dítěti mnohem větší prostor, ale stále je to rozměr „najednou jen jeden”.
- střední trampolíny v rozmezí 305 až 366 cm jsou mnohem lepší pro dva skokany. Toto je rozsah, ve kterém se trampolíny pohybují od osobních cvičebních zařízení po zábavu pro celou rodinu. Odskok je větší a máte mnohem více prostoru na fígle a přemety.
- modely v kategorii 400 – 500 cm jsou největší v kruhovém tvaru. Pokud jste odvážní, nebo máte v plánu pozvat bavit se všech své přátel, hledejte trampolínu, která má průměr nejméně 4 m. Taková trampolína je nutná i když si jako rodič chcete užít zábavu se svými dětmi.
Čtvercové modely lépe využívají prostor ve vašem exteriéru, protože většina zahrad je obdélníková. Pokud pracujete v ohraničeném prostoru, můžete ji přisunout více k plotu na každé straně, jak byste mohli kulatý nebo oválný tvar. Přesto budete mít stále dostatek prostoru na to, abyste zachovali bezpečnostní zónu. Malé obdélníkové trampolíny se nacházejí v rozmezí 2×3 m, zatímco větší soutěžní trampolíny jdou až po 3x5 m. Čím je trampolína větší, tím větší je plocha a vejde se najednou více skokanů, ale zjistíte, že ty největší, profesionální trampolíny jsou drahé a určitě je nepotřebujete do vaší zahrady.
⭐ S jakým prostorem musíte kalkulovat?
Každý tvar má své výhody, pokud jde o to, jak zapadá do dostupného prostoru, ale podívejme se na několik základních pokynů, které můžeme použít k určení, kolik prostoru budeme potřebovat. Abyste bezpečně umístili trampolínu, měli byste mít přibližně 7 metrů světlé výšky. Zdá se to jako hodně, ale poslední věc, kterou byste chtěli, je mít někoho, kdo narazí hlavou do větve stromu. V ideálním případě jediná věc nad vaší trampolínou je jasná, modrá obloha. Vzdálenost 0,6 až 1,8 m kolem obvodu zajistí, že pokud by někdo náhodou vypadl z bezpečnostní sítě, přistál by na zemi a ne na jiném potenciálně nebezpečném povrchu.
⭐ Umístění trampolíny
Tráva a půda jsou preferované plochy pro vaši trampolínu. Budou lépe absorbovat tlaky, které se přenášejí přes rám, přičemž zatěžují kritické konstrukční prvky. Měli byste ji umístit na rovné ploše. Nakonec se ujistěte, že oblast pod trampolínou je prázdná. Skokani se nemusí obávat zranění chodidel nebo nohou, když se odrazí od povrchu.
3. Konstrukce
Velikost a tvar nejsou jedinými faktory, které je třeba zvážit při porovnávání trampolín, které chcete koupit. Chcete-li získat roky zábavy z vaší investice, vyberte si trampolínu, která je vyrobena z vysoce kvalitních materiálů. Takže jaké materiály byste měli hledat?
⭐ Ochranná síť
Nejodolnější ochranné sítě jsou vyrobeny z polyetylénu (PE). Polyetylén je inertní, což znamená, že je přirozeně odolný vůči prachu, vlhkosti a organickému materiálu (hmyz, bakterie, houby, atd). Co to znamená? Vaše síť bude sloužit déle, dokud se opotřebuje nebo bude potřebovat důkladné čištění. Kvalitní PE síť dokonce vůbec nebude vyžadovat čištění. Všechny sítě mají povrch upravený proti UV záření. Toto je důležité, pokud je vaše trampolína na zahradě po celý rok. PE sítě snášejí tento ochranný nátěr trochu lépe, takže přirozené rozpadnutí, ke kterému dochází nenastane tak brzy.
Polypropylen (PP) a polyester jsou rigidnejšie jako polyetylén, což pro bezpečnostní síť není ideální. Potřebujete, aby vaše síť měla trochu vůle a pružnosti a pohybovala se s vašimi dětmi. Potřebujete vybrat materiál, který se vrátí do původního tvaru. Tuhé materiály jako polypropylen a polyester jsou náchylnější k roztržení a jedna malá trhlina v jakékoli části vaší sítě znamená, že ji budete muset co nejdříve nahradit.
⭐ Vstupný otvor
Dobře zkonstruovaný bezpečný vstup sestává z více než jednoduchého zipu. Vyztužené šití na trati zipu zajistí, že nejslabší část vaší sítě je dostatečně silná, aby vydržela všechno, čímž ji vaše děti mohou zatížit. Se zipem na obou stranách sítě je mnohem jednodušší dostat se dovnitř a ven.
⭐ Rám
Konstrukce rámu je obvykle vytvořena z nějaké speciální slitiny z pozinkované oceli a je potažena materiálem, který je určen na ochranu proti povětrnostním vlivům. Čím je ocel těžší, tím delší životnost bude konstrukce mít, ale nemusíte používat toto měřítko jako konečného ukazatele kvality.
⭐ Bezpečnostné okraje
Bez ohledu na značku nebo kvalitu trampolíny, základní konstrukce bude stejná – silné ocelové pružiny natažené mezi rámem a skákacím povrchem. Tyto ocelové pružiny jsou tvrdé a mají ostré hrany, mohou zachytit vlasy a prsty. Abyste svým dětem poskytli co nejbezpečnější prostředí, hledejte ochranné polstrování, která zajistí bezpečné pokrytí a přiměřené tlumení pružin. Vaše děti by v dobře navržené trampolíně neměly být často v kontaktu s touto bezpečnostní podložkou, ale to není omluva pro šetření v této důležité oblasti.
Nechráněné pružiny mohou zachytit vlasy nebo prsty
⭐ Skákacia podložka
Skákací podložky jsou vyrobeny z podobných materiálů, takže při nákupu se soustřeďte na počet stehů a šití a štítky jako „waterproof” – „nepromokavé” k určení kvality podložky. Je to nejvíce exponovaná část trampolíny, stejně jako primární bod selhání, vyplatí se investovat do kvality.
4. Bezpečnost
Trampolíny získali v průběhu let velmi špatnou reputaci, že jsou nebezpečné, přesto, že nejsou nejnebezpečnějším sportem, do kterého se děti zapojují. Běh, basketbal, fotbal, zápas, gymnastika, skateboardy atd… hlásí více nehod než trampolíny. Trampolína může být bezpečnou hračkou při dodržování pravidel bezpečného používání. Pro trampolínu, stejně jako pro jakékoliv sportovní nářadí platí, že „dostanete to za co zaplatíte”. „Většina” trampolín je bezpečná v den, kdy je koupíte ale jejich kvalita určuje, jak dlouho takovými i zůstanou. Pokud utratíte 2500 Kč – 5000 Kč na trampolínu, nepředpokládejte, že zestárne s vašimi dětmi. Také se připravte k mnoha opravy v průběhu let. Náhradní díly, které budete v průběhu času potřebovat jsou ochranná síť, skokanská podložka, polstrování a pěna pokrývající tyče.
Kde koupit, jaká je cena a které značky jsou nejoblíbenější
Možná jsme měli začít právě cenou, protože právě ta staví někdy trampolínu mimo dosah mnoha rodin. Pokud je pro vás důležitá bezpečnost a dlouhá životnost, kalkulujte s tím, že trampolína bude stát cca 8000 Kč a nenachází se v nejbližším supermarketu, jakým je Tesco nebo Lidl. Komplexní přehled o aktuální nabídce ověřených prodejen vám poskytne Heuréka a na jejích stránkách se dozvíte i to, když je někde akce nebo výprodej a recenze jednotlivých modelů vám pomohou v rozhodnutí. Oblíbený Bazoš je také jednou z možností, protože když máte štěstí, v jeho nabídce natrefíte i na zánovní modely za výhodnou cenu. Pokud jde o značky, mezi naše oblíbené pro rok 2020 patří Klarfit, inSPORTline a Marimex. O Klarfite i inSPORTline jsme již psali vícekrát, dnes si představme značku Marimex.
TIP: Trampolíny Marimex
Jde o Českou společnost, který působí na trhu již 25 let. Jak již její název a motto „More zábavy” dává tušit, její oblastí je relaxační a bazénová technika. Centrála firmy je v Praze, ale je už i na Slovenském trhu a její showroom i prodejnu najdete i v Bratislavě. Primárně je zaměřena na bazénovou techniku, pokud jde o nadzemní bazény patří k největším dodavatelům střední a východní Evropy. Součástí její výroby jsou však i infrausany a trampolíny. Posledně jmenované jsou charakteristické kvality a rozumné ceny.
Ohromné zdravotní benefity skákání na trampolíně
Skákání na trampolíně je možná nejlepším cvičením, které člověk kdy vymyslel. Jednoduchý rytmický pohyb nahoru a dolů díky gravitaci zapojí každý sval a stimuluje každou buňku produkující úžasné ozdravující a omlazující účinky. A je to zábava! Děti jsou více naladěny na své tělo a skáčou instinktivně. Stali jsme se my dospělí příliš „přivázáni k zemi” pro naše dobro?
Jak působí skákání?
Skákání na trampolíně má jedinečné výhody ve srovnání s jinými formami cvičení. Zahrnuje zvyšování naší G-Force (gravitační síly), která je silou vytvořenou na těle jako důsledek gravitace. Když skočíte na trampolíně, dochází k akceleraci a zpomalení při každém skoku. Všech 638 svalů se střídavě ohýbá a uvolňuje, tonizuje se celý svalový systém. Mnoho druhů cvičení je zaměřených na specifické svaly, ale toto je jediná aktivita, která procvičí všechny části těla. Vaše nohy nemusí opustit trampolínu. Už jen jednoduché pružení přináší obrovské benefity. Čím vyšší je však skok, tím větší je síla G, která přináší skokana zpět na rohož, takže každý sval a buňka jsou ovlivněny výraznější.
Jak procvičit každou část těla?
Představte si zlomenou ruku v sádře. Po delší době nečinnosti je rameno slabé, vyčerpané, výrazně menší a méně funkční než druhé rameno. Nedostatek pohybu pro kteroukoliv část těla ohrožuje jeho funkci a nakonec podkopává zdraví celého těla. Když skočíte na trampolíně, každá buňka a každý sval jsou vystaveny velmi prospěšné mechanické námaze v důsledku sil zrychlení, zpomalení a gravitace, což má za následek sílu a vitalitu celého těla.
10 zdravotních výhod skákání na trampolíně
Skákání na trampolíně = zdraví a vitalita
⭐ 1. Zvyšuje hustotu kostí a zabraňuje osteoporóze
Pravidelné skákání pomáhá zvyšovat hustotu kostí a udržovat kostní hmotu u starších dospělých. Je účinné při prevenci osteoporózy. Kosti mají schopnost stát se silnějšími v důsledku stresu a naopak, slábnou když nejsou stresované. Nejlepším způsobem, jak jejich „stresovat”, je pracovat proti gravitaci. Astronauti mohou ztratit až 15% své kostní a svalové hmoty během pouhých 14 dní v prostoru při nulové gravitaci. Skákání je hlavní strategií NASA, která pomáhá obnovit kosti a zvrátit osteoporózu u astronautů.
⭐ 2. Posiluje každou buňku v těle
Skákání účinně způsobí, že všech 37 bilionů buněk v těle se pohybuje nahoru a dolů. Stres z gravitace a G-síly u každé jednotlivé buňky způsobuje, že se přizpůsobí zvýšenému zatížení tím, že se stane silnější, čímž se zvýší energie buněk a mitochondriální funkce. Celulární zdraví je pro naše zdraví zásadní. Když buňky nefungují, stávají se náchylnými na poškození DNA. Mutované buňky jsou prekurzory chronických a degenerativních onemocnění. Když každá buňka funguje optimálně a harmonicky, konstituční síla a robustní zdraví je nevyhnutelným výsledkem.
⭐ 3. Pomáhá tělu detoxikovat posílením lymfatického oběhu
Skákání na trampolíně čistí lymfatický systém, který pomáhá odstraňovat toxiny z těla. Žijeme v bezprecedentním době, kdy jsme neustále vystaveni velkému množství látek znečišťujících životní prostředí a toxinů v potravinách, v ovzduší a ve vodě. Dobré zdraví závisí na schopnosti našeho těla účinně eliminovat toxiny. Vysoce toxický organismus může vést k častým infekcím a vážným metabolickým stavem, jako jsou různé druhy rakoviny. Náš lymfatický systém hraje důležitou roli při detoxikaci.
Na rozdíl od oběhového systému, který má srdce, které pumpuje krev v celém těle, lymfatický systém nemá pumpu a závisí na pohybu těla. Protože lymfatická tekutina teče směrem nahoru, vertikální pohyby skoku na trampolíně jsou účinnější při pumpování lymfatické tekutiny než horizontální pohybové cvičení, jako je chůze a běh. Tak pravidelné skákání usnadňuje detoxikaci organismu a udržuje vysoce funkční a mladistvé tělo.
⭐ 4. Zvyšuje imunitu, zabraňuje infekcím a předchází nemocem
Bylo prokázáno, že zvýšení G-síly pomohlo zvýšit aktivitu lidských lymfocytů. Lymfocyty jsou specializované bílé krvinky, které chrání tělo před nemocemi, tím že ničí napadající viry a bakterie, stejně jako rakovinné buňky. 10 minut skákání ztrojnásobí počet bílých krvinek, které zůstávají zvýšené ještě hodinu po něm. Lymfatický systém přepravuje tyto imunitní buňky v celém těle, aby posílil funkci imunitního systému, který je naší první obrannou linií. Silný imunitní systém pomáhá odvrátit infekce a předcházet nemocem.
⭐ 5. Zlepšuje trávení a zdraví střev
Skákání na trampolíně pomáhá při trávení, protože rytmický pohyb nahoru stimuluje kontrakci a uvolnění svalů, které tvoří trávicí trakt. Zlepšená trávicí peristaltika znamená, že tělo je schopno účinněji zpracovávat a absorbovat živiny. To pomůže řešit výživové nedostatky, které jsou tak rozšířené u lidí s poškozenými trávicím systémem. Když tělo dostane živiny, které potřebuje, bude mít potřebný materiál na vlastní uzdravení a omlazení. Navíc aktivované peristaltické vlny ve střevech umožňují rychlejší procházet potravinám a uvolňovat odpadní látky, čímž se eliminuje zácpa.
⭐ 6. Zlepšuje držení těla, rovnováhu a koordinaci
Skákání na trampolíně pomáhá zlepšit rovnováhu, koordinaci a držení těla stimulací okulární nervů a vnitřního ušního kanálu. Pravidelné odrazové reakce umožňují tělu rychle reagovat, což je cenná dovednost. 14-týdenní Brazilská studie dospěla k závěru, že trampolínové cvičení zvýšily schopnost starších jedinců obnovit rovnováhu během pádu. To je velká pomoc, protože pád starších lidí může mít za následek kostní fraktury nebo poranění hlavy. V průběhu času, skákání zlepší vyrovnání páteře, což pomáhá zmírnit bolest kloubů, zad a krku.
⭐ 7. Posiluje oční svaly
Skákání na trampolíně pomáhá posílit i vaše oční nervy a oční svaly v důsledku účinků zvýšené G-síly na každou část těla. Singapur je číslo jedna na světě v míře myopického astigmatismu mezi mladými. Ve skutečnosti myopie, nebo krátkozrakost dosáhla alarmující rozměry v mnoha částech světa. K trendu přispělo množství faktorů, ale proti slabému zraku můžeme bojovat pravidelným skákáním. Oči jsou semi – svalové orgány, které musejí být procvičované než jakýkoli jiný sval v těle. Bez cvičení se oční čočky mohou ztratit tvar, stejně jako ostatní části našeho těla. Skákání pomáhá stimulovat buňky očních čoček, aby obnovily svůj původní tvar a funkci.
⭐ 8. Zvyšuje kapacitu plic a příjem kyslíku
Jedna z výzkumných studií NASA ukazuje, že skákání na trampolíně zvyšuje buněčnou oxygenaci. Kyslík je nejdůležitější živinou pro lidské tělo. Skákání pomáhá cirkulovat kyslíku v těle, aby se zvýšila energie. Dobře okysličená tělo je nehostinné vůči choroboplodným zárodkům a nebezpečným buňkám, které jsou anaerobní, což znamená, že nemohou přežít v prostředí s vysokým obsahem kyslíku. Pravidelné skákání na trampolíně energizuje vaše tělo a zvyšuje jeho odolnost vůči nachlazení, chřipce a jiným onemocněním.
⭐ 9. Pomáhá při hubnutí
Skákání na trampolíně zvyšuje rychlost metabolismu a napomáhá hubnutí. Metabolismus zůstává zrychlený ještě 24 hodin poté, co jste vystoupili z trampolíny. Skákání je mimořádně účinný spalovač kalorií. Vzhledem k mnohým zdravotním přínosem, je dobré toto cvičení začlenit do vašeho plánu úbytku hmotnosti. Vylepšený lymfatický oběh, který pomáhá při odstraňování odpadu a toxinů, vám také pomůže rychle dosáhnout cíle snížení hmotnosti.
⭐ 10. Zlepšuje duševní schopnosti a podporuje duševní zdraví
Časté skákání zlepšuje krevní oběh. To zajistí dostatek čerstvého kyslíku do mozku, podporuje mentální břitkost a soustředění. Křížové aktivity na trampolíně, kde se pohyb na jedné straně těla opakuje na druhé straně, zlepšuje komunikaci mezi 2 hemisférami mozku. To zlepšuje duševní schopnost a je známo, že pomáhá dětem číst a psát. Skákání na trampolíně také přináší pocit pohody. Spouští uvolnění endorfinu, hormonu štěstí a podporuje optimismus a sebevědomí.
Do testu jsme vybrali Trampolíny pouze z ověřených eshopů
Mohlo by vás zajímat
-
Vybíráme nejlepší fitness jumping trampolíny s držadlem - porovnali jsme 6 modelů 2020 -
Vybíráme paddleboardy - testy a recenze v 2020 doporučují Capital Sports, Skiffo a Aqua Marina -
Vybíráme nejlepší koloběžky - recenze a test 12 modelů 2020 -
Vybíráme nejlepší světlo na kolo, dominují výkonné led světla (test 2020) -
Vybíráme trekingové, turistické a Nordic walking hole - recenze 2020 doporučuje Leki a Black Diamond -
Porovnali jsme nejlepší chytré fitness náramky, z 12 modelů 2020 vynikají Huawei, Samsung a Garmin -
8-minutový zábavný trénink na běžeckém pásu + rozhovor s osobní trenérkou -
Kterou balanční podložku si vybrat? Porovnali jsme 10 aktuálních modelů -
10 způsobů, jak spálit více kalorií na běžeckém pásu + ROZHOVOR s osobním trenérem -
Kterou vibrační plošinu si vybrat? Porovnali jsme 10 aktuálních modelů
Trampolíny v našem katalogu
Tento článek pro vás připravili redaktoři magazínu CestakBydlení.cz. Testujeme a porovnáváme vše, co patří do domu, bytu, zahrady, či dílny.