Celkoví víťezi testu
| inSPORTline VibroGym Lotos | Master G3 | inSPORTline Charles |
|---|---|---|
| Vítěz testu | Lidová volba | Pro náročné |
 |  |  |
|
|
|
|
|
|
| Zařízení v pěkném, prostor šetřícím designu a s tichým chodem. | Tento model sice nenabízí množství funkcí, ale dokonale plní účel. | Prémiový model oceněn jako Produkt roku 2017 za relativně vysokou cenu. |
| 8 690 Kč | 3 690 Kč | 12 690 Kč |
| Ukázat nabídku | Ukázat nabídku | Ukázat nabídku |
Díky náhlé dostupnosti vibračních plošin přišlo na trh množství nelegitimních modelů. Mezi ně patřil neslavný vibrační pás ze sedmdesátých let, který tvrdil, že „vás vytřese z tuku”. Bylo to nehorázná lež, ale přesto tyto stroje explodovaly v popularitě. Zatím se legitimní vibrační terapie nadále používala ve vesmírných programech na celém světě a podrobila se přísnému testování její účinnosti. Největší průlom nastal v roce 1996, kdy se na trhu objevila vibrační plošina navržena v Německu. Tato platforma využívala boční střídavé vibrace. Toto byla babka dnešních klíčových vibračních jednotek a pozitivní klinické zkoušky tohoto stroje vedly k úspěchu vibračních plošin na celém světě.
My jsme pro vás vybrali 9 vibračních plošin značek 3x HMS, 3x Master, 2x inSPORTline, 1x Klarfit. Pro rok 2021 nás nejvíce zaujaly modely značek inSPORTline a Master.
Nejlepší Vibrační plošiny na základe porovnávacího testu 2021
| 1. místo | 2. místo | 3. místo | 4. místo | 5. místo | 6. místo | 7. místo | 8. místo | 9. místo |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vítěz testu 2021 | Pro náročné | Lidová volba | ||||||
| inSPORTline VibroGym Lotos | Master - G4 | Master G1 | inSPORTline Charles | HMS SVP01 | HMS SVP11 | HMS MA 1001 | Klarfit Goodvib | Master G3 |
| |  |  | |  |  |  |  | |
 | |  | | |  | |  | |
| 8 690 Kč | 6 990 Kč | 3 890 Kč | 12 690 Kč | 3 799 Kč | 8 599 Kč | 5 399 Kč | 7 299 Kč | 3 690 Kč |
| Ukázat nabídku | Ukázat nabídku | Ukázat nabídku | Ukázat nabídku | Ukázat nabídku | Ukázat nabídku | Ukázat nabídku | Ukázat nabídku | Ukázat nabídku |
4 nejlevnější kvalitní Vibrační plošiny do 5400 Kč
| 1. místo | 2. místo | 3. místo | 4. místo |
|---|---|---|---|
| Master G3 | HMS SVP01 | Master G1 | HMS MA 1001 |
| | | | |
| | | |
| 3 690 Kč | 3 799 Kč | 3 890 Kč | 5 399 Kč |
| Ukázat nabídku | Ukázat nabídku | Ukázat nabídku | Ukázat nabídku |
Recenze 9 nejlepších vibračních plošin pro rok 2021
1. inSPORTline VibroGym Lotos
inSPORTline VibroGym Lotos je podle Heureky produkt roku 2016 a 2015. Toto zařízení funguje pomocí vertikálních vibrací, které způsobují stahování svalů. Detailní návod vám poskytne popis cvičení, které formují postavu a napomáhají hubnutí. Přístroj je vybaven speciální masážní podložkou, která během cvičení navíc i prokrvuje a uvolňuje vaše tělo. Čas a intenzitu vibrací lze nastavit, zvolené údaje se zobrazují na LED displeji. Po konzultaci s lékařem je přístroj možné používat jako doplňkovou terapii při revmatismu a jiných onemocněních kostí a kloubů.
Výhody
- tichý chod
- nezabere mnoho prostoru
- popis cvičení součástí návodu
Nevýhody
- šrouby nesedí zcela dokonale
- gumové prvky je dost cítit
Verdikt: Zařízení v pěkném, prostor šetřícím designu a s tichým chodem.
Naše hodnocení:
2. Master -- G4
Podobně jako ostatní vibrační plošiny i Master G4 ovlivňuje příznivě na určité zdravotní problémy, což je jeho přidanou hodnotou k efektu formování postavy a hubnutí. Povrch je opatřen protiskluzovou masážní podložkou, která napomáhá krevnímu oběhu a uvolnění svalů. Tato plošina vibruje horizontálně do stran. Volit můžete z 50 rychlostí a nabízí i 5 přednastavených režimů. Zvolené hodnoty jsou zobrazeny na LED displeji. Plošina je vybavena také funkcí měření tělesného tuku. Posilovací gumy jsou součástí balení.
Výhody
- měření tělesného tuku
- automatické režimy
- jednoduchá montáž
Nevýhody
- opěrky jsou trochu nestabilní
- je cítit zápach plastu
- pro někoho rozměry
Verdikt: Funkčně dobře vybavená plošina za rozumnou cenu.
Naše hodnocení:
3. Master G1
Plošina Master G1 pracuje na principu horizontálních vibrací, které až třikrát zvyšují účinnost cviků. Povrch tvoří masážní podložka s akupresurními body. Můžete nastavit 120 úrovní rychlosti vibrování, 10 přednastavených programů a 1 manuální a to i pomocí dálkového ovládání. Díky adhezním vroubkováné podložky přístroj vám nejen pomáhá při hubnutí a formování postavy, ale i prokrvuje a uvolňuje vaše tělo. Součástí balení jsou i 80 cm dlouhé posilovací gumy. Nosnost přístroje je 120 kilogramů.
Výhody
- široká škála možností nastavení
- tichý provoz
- zabere málo místa
- dobrá cena
Nevýhody
- nemá
Verdikt: Plošina, která může směle konkurovat dražším zařízením.
Naše hodnocení:
4. inSPORTline Charles
inSPORTline VibroGym Charles patří mezi populární produkty, na Heuréce získal ve své kategorii ocenění Produkt roku 2017. Tento stroj nabízí možnost využití kombinovaných vibrací -- vertikálních a 3D. Výhodou vibračních plošin je, že cvičení na nich je časově nenáročné. I u tohoto přístroje stačí 5 minut denně, aby byly výsledky viditelné. Intenzitu vibrací lze plynule nastavovat až v 50 úrovních, nebo z pěti přednastavených programů. Plošina je vybaven třemi LED displeji a dvěma ovládacími konzolami.
Výhody
- možnost nastavení kombinovaných vibrací
- přehledný manuál
- tichý chod
Nevýhody
- vyšší cena
- dírky pro šrouby nesedí
Verdikt: Prémiový model oceněn jako Produkt roku 2017 za relativně vysokou cenu.
Naše hodnocení:
5. HMS SVP01
Plošina HMS SVP01 nabízí na výběr ze tří úrovní intenzity -- simuluje chůzi, běh i sprint. Kromě manuálního nastavení máte možnost zvolit některý z 10 přednastavených programů. K dispozici je 99 úrovní rychlosti. Všechna nastavení navolíte jednoduše pomocí dálkového ovladače a zobrazí je LCD displej. Součástí balení jsou i expandéry a přístroj s relativně vysokou přesností odhadne i počet spálených kalorií. Nosnost zařízení je až 150 kilogramů a je vhodný pro všechny věkové kategorie.
Výhody
- rozumná cena
- dobře skladovatelná
- tichá
Nevýhody
- popis cvičebních programů by mohl být detailnější
Verdikt: Vibrační plošina za dostupnou cenu dokonale plní účel.
Naše hodnocení:
6. HMS SVP11
Vibrační plošina HMS SVP11 procvičí vaše svaly pomocí 3D vibrací -- vyvíjí pohyby oscilační, lineární i vertikálně. Je vybavena dvěma motory, které produkují vícesměrné oscilace. Zařízení odbourává tuky, formuje postavu a zrelaxuje unavené svalstvo. Nabízí 3 stupně intenzity -- simulací běhu, chůze i sprintu. Můžete si vybrat z 5 přednastavených programů a 99 úrovní vibrací. Toto zařízení umožní i připojení prostřednictvím Bluetooth nebo USB a disponuje zabudovanými reproduktory, přes které si můžete během cvičení vychutnávat vaši oblíbenou hudbu.
Výhody
- 3D vibrace
- zabudované reproduktory
- připojení Bluetooth a USB
Nevýhody
- kromě trochu vyšší ceny nemá
Verdikt: Vibrační plošina, jejíž výkon a parametry vás nezklamou.
Naše hodnocení:
7. HMS MA 1001
Vibromasážní pás HMS MA 1001 jaký si pamatujeme už před desetiletí v moderním provedení. Jeho hlavním úkolem je odbourávání přebytečného tuku a zlepšení stavu celulitidy. Pás je vybaven sadou 3 masážních pásů, z nichž je každý určen na jinou část těla. Můžete si vybrat ze 6 přednastavených programů, nebo si individuálně nastavit čas i rychlost v 16 úrovních. Kromě primárních funkcí zařízení i aktivně zrelaxuje tělo. Nosnost přístroje je 120 kilogramů.
Výhody
- stabilní
- účinný
Nevýhody
- nekvalitní úchyty pásů
Verdikt: Vibromasážní pás, který ztuhlým svalům poskytne příjemný relax.
Naše hodnocení:
8. Klarfit Goodvib
Praktickým detailem stroje Klarfit Goodvibe je možnost složení konstrukce, což vyřeší problém uskladnění. Zařízení je vybaveno tréninkovým počítačem s 3 automatickými programy, ale i manuálním režimem. Nabízí přes 100 rychlostních nastavení a vestavěný Puls. Všechna aktuální nastavení se zobrazí na LCD displeji.
Fitness pásy na procvičování ramen jsou součástí balení. Nosnost přístroje je 120 kilogramů. Plošina je vybavena čtyřmi nožkami, jejichž výška je nastavitelná a tlumí vibrace.
Výhody
- tichý provoz
- možnost složení
- dostupná cena
Nevýhody
- pro někoho rozměry
Verdikt: Vibrační plošina za příznivou cenu se skládací konstrukcí.
Naše hodnocení:
9. Master G3
Vibrační plošinou Master G3 procvičíte celé tělo, efektivní formujete postavu a redukujete hmotnost. Kromě toho speciální masážní podložka stimuluje akupresurní body, regeneruje unavené svaly a podporuje prokrvení. Účinkuje prostřednictvím horizontálních vibrací do stran. Nabízí 2 přednastavené programy a 10 stupňů rychlosti. Aktuální nastavení zobrazuje LCD displej. Hmotnost plošiny je dost vysoká -- 25 kilogramů, ale její přesouvání usnadní transportní kolečka. Nosnost přístroje je 100 kilogramů. Master G3 je naší „lidovou volbou”, samozřejmě kvůli velmi příznivé ceně.
Výhody
- jednoduché ovládání
- srozumitelný popis
- vynikající cena
Nevýhody
- méně funkcí
Verdikt: Tento model sice nenabízí množství funkcí, ale dokonale plní účel.
Naše hodnocení:
Průvodce výběrem vibrační plošiny
První věc, kterou je třeba zvážit při nákupu vibračního stroje, je výběr důvěryhodného prodejce. Měl by vám být schopen vysvětlit jak funguje vibrační trénink, jeho zdravotní přínosy a jak se jednotlivé vibrace navzájem porovnávají. Další otázkou, kterou je třeba zvážit, je, zda budou zařízení používat i ostatní členové rodiny. Když ano, zda jsou vaše cíle podobné? Jaký by byl nejtěžší uživatel? Jak často se bude stroj používat? Abyste se vyhnuli problémům se zakoupeným přístrojem, zvažujte koupi vibrační plošiny, která je dostatečně odolná pro daný počet a hmotnost uživatele.
Existují různé úrovně těchto přístrojů a některé jsou vhodnější pro dosažení různých cílů než jiné. Některé vibrační plošiny jsou určeny pouze pro domácí použití a používání v profesionálním prostředí zruší záruku. Ostatní jsou určeny pro fitness studia a lázně. Náš průvodce vám pomůže zorientovat se ve zmatku, vysvětlí výhody vibračního tréninku a pomůže vám rozhodnout, která vibrační plošina je pro váš cíl vhodná.
Typy vibrací
Typ vibrací je nejdůležitější úvahou při nákupu vibrační plošiny. Determinuje celý váš „vibrační zážitek”! Vibrační plošiny využívají pět typů vibrací, z nichž každý pohybuje deskou jiným způsobem.
1. Oscilační vibrace
Oscilační stroje mají nejvyšší amplitudu z pěti možností. Plošiny tohoto typu se pohybují pohybem houpačky, přičemž jedna strana vibrační desky se pohybuje směrem nahoru, když se protilehlá strana pohybuje směrem dolů a naopak. Tento typ vibrací je velmi podobný stimulaci, kterou tělo dostává při chůzi nebo běhu. Protože tento typ vibrací dokáže dosáhnout větší amplitudu, umožní výraznější svalovou stimulaci (zejména při vysokých frekvencích).
Protože oscilační vibrační plošiny se pohybují stejným způsobem jako tělo v pohybu, poskytují jeden z nejsilnějších vjemů. Ze stejného důvodu jsou tyto stroje považovány za nejpřínosnější pro zlepšení průtoku krve, protože vyvolávají nejsilnější reakci oběhového systému. Video níže vám názorně předvede o jaký druh pohybu vlastně jde.
2. Lineární vibrace
Lineární vibrační plošiny se pohybují striktně pohybem nahoru a dolů. Na těchto strojích se stojí o něco lehčí při vysokých frekvencích, ale mohou vytvořit mírný bzučící pocit v hlavě, který může být pro někoho nepříjemný.
Lineární vibrační stroje využívají vertikální pohyb a jsou považovány za jediné skutečné vertikální pohybové zařízení. Tyto plošiny jsou ideální pro relaxaci svalů a zlepšení cirkulace, ale vibrují příliš pomalu na to, aby byly účinné na hubnutí nebo při silovém tréninku.
Vzhledem k tomu, že nenabízejí benefity pro hubnutí a frekvence, vhodné na posílení svalů lineární vibrační stroje nejsou tak běžné.
3. Triplanárne vibrace
Triplanárna plošina dostala své jméno na základě toho, že poskytuje vibrace ve třech rovinách. Pohybuje se nahoru a dolů, jakož i tam a zpět, s použitím různých motorů, které umožňují vysokofrekvenční vibrace (až 5000 ot / min).
Protože triplanárne vibrační plošiny pulzují ve třech různých rovinách, považují se za nejintenzivnější vysokofrekvenční platformu. Mnozí uživatelé vnímají pocit pálení už za krátký čas. Pro některé je to důkazem toho, že stroj účinkuje. Pro jiné to může být odrazující, protože mají pocit, že nedokážou zvládnout tolik cvičení, kolik by si přáli. Bez ohledu na osobní názory, triplanárne vibrační plošiny se osvědčily jako účinné při zlepšování hustoty kostí, úbytku hmotnosti a tonizování svalů.
4. Duální vibrace
Duální vibrační stroje využívají jako oscilační vibrace, tak i lineární a poskytují ještě výraznější výkon vibrace tyto typy jednotlivě. Duální vibrační platformy mohou být obecně nastaveny na provoz ve více režimech, což znamená, že mohou být nastaveny tak, aby pracovaly pouze jako oscilační platformy, striktně jako lineární nebo jako kombinace obou, což vám poskytne nejrůznorodější pohyb. Duální vibrační stroje jsou kombinací živé oscilační vibrační plošiny a jemnější lineární a nabízejí to nejlepší z obou světů z hlediska pohodlí a funkčnosti.
5. Sonické vibrace
Tento typ pohybu zahrnuje vibrační plošinu umístěnou na několika výkonných reproduktorech, která poskytuje pohyb nahoru a dolů podobný jako při lineárních vibracích. Sonické plošiny jsou považovány za nejšetrnější a najterapeutickejší vibrační stroj, ale zároveň jsou i nejdražším z těchto pěti typů.
Rychlost vibrací
Frekvence, ve kterých se deska pohybuje, ovlivní výsledky, které vidíte, takže rychlost je důležitým faktorem, který je třeba vzít v úvahu při koupi stroje. Rychlost vibrační plošiny je spojena s typem pohybu; každá z pěti vibračních pohybů má různé rychlosti.
- z hlediska rozsahu zrychlení mají sonické vibrační stroje největší spektrum variací. Nejnižší frekvence je přibližně 3 Hz a nejvyšší frekvence je typicky přibližně 50 Hz.
- plošiny s nejvyššími rychlostmi jsou ty, které se nacházejí v duálních vibračních zařízeních (ty, které kombinují oscilaci a triplanárne vibrace).
- nejníže kmitání vibrační desky nabízejí lineární modely s maximálními rychlostmi v průměru 15 Hz.
- oscilační vibrační plošiny mají frekvenční rozsahy do 40 Hz
- triplanárne modely pracují ve středních rychlostech, s rychlostí v rozsahu 30-50 Hz
Založte své potřeby rychlosti na typu stroje, který kupujete a na požadovaných cílech. Pokud jste začátečníci, volte plošinu, která má o něco větší spektrum, abyste měli více nastavení nízké rychlosti a mohli si na stroj zvyknout. Pokud primárně používáte plošinu jako doplněk tréninkového programu, budete potřebovat stroj, který pracuje v rozsahu 20-40 Hz.
⭐ A co tak G-síla (G-Force)?
Zatímco někteří prodejci uvádějí seznam „g-force ratingů” svých strojů, doporučujeme vyhnout se této „nabubralej” statistice při rozhodování. G-force je mírou síly působící na lidi gravitací země; to znamená, že je v konečném důsledku závislá na hmotnosti a mnohem více variabilní, než nějaké jednoduché výpočty uvádějí. Kromě toho, množství značek operujících s G-force nebere v úvahu, že vyšší expozice G-force není prospěšná! G-Force může být pro ty, kteří používají stroje z terapeutických důvodů škodlivá a diskomfortná pro ty, kteří je používají na fitness.
Velikost plošiny
Velikost vibrační desky je dalším faktorem, který je třeba vzít v úvahu při výběru. Pokud jde o velikost samotnou, větší platforma by poskytla poživateli širší oblast pro trénink a terapii, ale vyžaduje více místa na skladování i provoz. Mini-plošiny mohou být dobrým kompromisem pro menší prostory. Tyto plošiny je možné schovat pod postel nebo stůl, když se nepoužívají. Větší stroje s dodatečnými funkcemi nabízejí větší terapeutické výhody, ale vyžadují větší prostor k používání a pravděpodobně budou viditelné i když se nepoužívají.
V závislosti na tom, na co budete plošinu používat, se rozhodněte, zda si koupíte stroj s opravdu širokou platformou nebo raději úzkou. Možná budete chtít cvičit jen vestoje, nebo možná pracovat na horní části těla. ŠIRSI, větší platformy umožňují uživateli provádět složitější cvičení, které mohou zahrnovat i leh na plošinu. Výběr zařízení s dobrou velikostí vám umožní provádět více cvičení. Některé plošiny mají tvrdý, neklouzavý povrch, který může být nepohodlný pro bosé nohy, zatímco jiné používají masážní nebo pogumované platformy, které dělají kontakt mnohem příjemnějším.
Čím složitější drážky na povrchu, tím lépe
Každý stroj má plošinu s různými vzory vroubkování, z některých zdravotně profitujete a z některých ne. Vroubkované adhezní povrchy nabízejí komfort a co je ještě důležitější větší přilnavost k plošině. Tato vlastnost umožňuje uživateli vykonávat svou rutinní činnost bez obav z pádu nebo ztráty rovnováhy. Podobně jako pneumatiky pro vozidla, nejkvalitnější povrchy jsou ty, které mají složité drážkování, protože poskytují během vibrací stroje největší kontrolu stability. Při rozhodování o koupi, nezapomeňte prozkoumat vzor drážkování plošiny; ty, které mají více vertikálních, horizontálních nebo složitých vzorů jsou nejvhodnější, i nejodolnější.
Úchopy
Ne všechny vibrační plošiny jsou vybaveny úchopy. Dobrá otázka, kterou si třeba položit, je: Potřebuji se něčeho držet pro stabilitu? Pokud je vaše odpověď ano, měli byste zvážit, jaký silný systém úchopů potřebujete. Některé stroje jsou speciálně navrženy tak, aby umožnily uživatelům 60-80% své hmotnosti opřít o úchopy, zatímco jiné tam jsou jen pro stabilitu a nedoporučujeme, abyste se o ně příliš silně opíraly.
Přenosnost
I velikost celého těla stroje hraje důležitou roli při výběru. Možnost přesunout stroj z jednoho prostoru do druhého může být pro většinu kupujících rozhodující, takže porovnávání velikostí strojů kvůli přenositelnosti je validním bodem ke zvážení. Existují dva hlavní typy konstrukcí vibračních plošin -- větší, rámový design s podpůrnými nosníky a menší model bez rámu.
Stroj s rámem se může lišit v šířce, v závislosti na velikosti vibrační plošiny. Jedním z aspektů, které je třeba vzít v úvahu při tomto modelu, je to, zda je vybaven kolečky nebo ne. Ty bez kol budou mít gumové podložky, díky kterým bude konstrukce stabilní a pevná, avšak přítomnost koleček umožňuje snadné přemístění a umístění na různých místech. Bezrámové modely jsou dostatečně malé na to, aby se fyzicky přenášely; některé jsou dokonce dostatečně malé na to, aby se vešly do zásuvky nebo umístili na poličku.
Displej
Jak jste si možná všimli na téměř jakémkoli eliptickém nebo běžeckém pásu je panel, který obvykle zobrazuje jednu z následujících jednotek: uplynulý čas, spálené kalorie, ujetou vzdálenost, rychlost, sklon nebo stoupání, srdeční tep a mnoho dalších variací. Stejné jednotky nabízejí i různé modely vibračních plošin. Typy displejů se liší od modelu k modelu, dražší verze budou nabízet složitější panely.
Malé přenosné modely mají obvykle jedno LED okénko a několik tlačítek, které vám umožní měnit mezi různými rychlostmi a přednastavenými programy. Jak expanduje rozměr stroje, tak se rozšiřuje i komplexita zobrazovacích panelů. Větší modely mají v průměru množství novějších plusů. Mají více LED okének, které zobrazují výpočty BMI, se zabudovaným snímačem tuků, jakož i více programů a dostupných rychlostí. Vyšší verze mají uživatelské rozhraní s jedním LCD displejem a ne několik LED diod, a také umožňují uživateli zobrazit počet spálených kalorií. Pokud je pro váš výběr důležitý i displej, pak zvažte počet dostupných funkcí a cenu, kterou jste ochotni zaplatit.
Kde koupit, jaká je cena a které značky jsou nejoblíbenější
Každá z výše uvedených charakteristik přispívá k tomu, co je pro každého kupujícího jakéhokoliv produktu nejdůležitější -- a to je cena. Cena těchto strojů je, jako u sportovních potřeb obecně, závislá na vlastnostech, které nabízejí. Nejlevnější, ale zdaleka nejjednodušší na přenášení, jsou bezrámové modely. Typy pohybů, které poskytují, se liší, ale většina těchto plošin nabízí horizontální nebo oscilační vibrace. Jsou vybaveny obvykle jen jedním LED panelem. Nejdražší vibrační plošiny mají LCD nebo LED panely a nabízejí širokou škálu možností, pokud jde o předprogramované režimy a vibrační frekvence, možnost připojení Bluetooth, vestavěné reproduktory, atd. Do cenové hladiny ve zlatém středu patří modely, které se liší zejména z hlediska dostupných rychlostí vibrací; protože jsou si relativně podobné, pokud jde o velikost platformy, přenosnost a uživatelské rozhraní.
To, že kde koupit vibrační plošinu jsme vám doporučovali hned v úvodu -- u důvěryhodných a ověřených prodejců. Jejich komplexní přehled vám poskytne Heuréka. Recenze a zkušenosti zákazníků, které jsou na jejích stránkách zveřejněny při každém modelu také zjednoduší vaše rozhodování, ať už váš výběr padne na online prodejny nebo na kousky, které nabízí k prodeji oblíbený bazar Bazoš. Nás pro rok 2021 oslovili modely značek Gymbit, inSPORTline a Master. Značku inSPORTline znáte, představili jsme vám ji v našem článku o běžeckých pásech.
Vibrační plošiny Gymbit
Fitness tréninkové příslušenství Gymbit nabízí společnost Studio Moderna pod hlavičkou její značky Wellnea, která současně s širokou škálou svých produktů nabízí svým zákazníkům i dostatek informací pro bezpečné rozhodnutí při výběru fitness a wellnes pomůcek, které mohou ovlivnit jejich zdraví.
Vibrační plošiny Master
Tato Česká značka píše svou historii od roku 2004 a o tři roky později již distribuuje své výrobky v celé EU. V jejím sortimentu najdete kromě široké nabídky fitness vybavení, a posilovacích strojů i potřeby pro volný čas a zahradu. Její výrobky jsou určeny nejen pro domácí, ale i profesionální a komerční využití.
Top 9 benefitů vibračního tréninku a vibrační terapie
Přesto, že se ještě neuskutečnil žádný komplexní výzkum účinků vibrační plošiny, pozitivní efekty jejího používání na zdraví, tonizaci svalů a snižování hmotnosti jsou nepopiratelné.
Zde je top 9 benefitů používání vibrační plošiny:
⭐ 1. Spaluje tělesný tuk
Věřte tomu nebo ne, bylo klinicky prokázáno, že používání vibrační plošiny může pomoci při spalování tuku. Podle studie publikované na internetové stránce Oxford Academic, vibrace, které stroj produkuje byly aplikovány u myší. Zjistilo se, že všechny skupiny myší začali přibírat na váze, s výjimkou skupin umístěných ve vibračních strojích. Nejméně třikrát týdně 10 až 15 minut na vibrační plošině a už vidíte rozdíl. Všimnete si, že vaše tělo začíná spalovat tuk, což má za následek dlouhodobé snížení hmotnosti. Pokud workout není zrovna vaším oblíbeným trávením času, nákup vibrační plošiny může být přijatelným kompromisem.
⭐ 2. Redukuje celulitidu
Celulitida je vlastně zmnožení tukové tkáně uloženého v okách vazivové sítě. Tukové buňky začínají hromadit tuk a zvětšovat svůj objem, čímž vytvářejí tlak na kůži a způsobují její deformaci. Vibrační plošina však vyrovnává tuková tkáň pod kůží, čímž se povrch pokožky stává hladším.
Pokud dokáže vibrační plošina zredukovat toto, už se ji vyplatí koupit
⭐ 3. Zvyšuje svalovou sílu
Vibrace způsobí, že vaše svaly se stáhnou; v důsledku toho se aktivuje více a více motorických bodů vašeho těla, aby tuto kontrakci udrželi. Během workout cvičení se aktivuje jen několik motorických bodů, pokud jen neustále neměníte vaši workout rutinu a konkrétně se nezaměříte na různé mikrovlákna svalů.
⭐ 4. Podporuje krevní oběh
Stejně jako jakékoliv jiné cvičení, rytmické kontrakce svalů při používání stroje podporují správný krevní oběh. Kontrakce způsobují rozšíření cév, což umožní, aby krev proudila i do těch nejmenších cév v těle. Krevní oběh napomáhá buněčnému růstu a funkci orgánů, zejména srdce a mozku, protože dostanou všechny živiny a kyslík, které ke správné činnosti potřebují.
⭐ 5. Působí jako prevence osteoporózy
Kdo by si myslel, že prevence osteoporózy už není omezena na konzumaci vápníku v mléce? Vibrační plošina hraje významnou roli při prevenci tohoto onemocnění kostí. Kost se přizpůsobuje v závislosti na vertikálních sil, které na ni působí. Pokud použijete vibrační stroj, vertikální vibrace přicházející ze stroje budou stimulovat remodelaci kostí, což zabrání tomu aby se staly křehkými a slabými.
⭐ 6. Napomáhá flexibilitě
Už jste zažili pocit, že vaše svaly jsou ztuhlé tak, že i sehnout se znamená problém? Je to proto, že naše tělo je stvořeno pro pohyb. Je žádoucí začlenit do vaší rutiny strečink, který se zaměří na všechny svaly a klouby končetin, aby si zvykli na pohyb v plném rozsahu. Vibrace stroje pomohou udržet normální délku vašich svalů, což je činí flexibilnější.
⭐ 7. Napomáhá cirkulaci lymfy
Kromě krve, i lymfatická tekutina musí správně cirkulovat v těle. Tento proces redukuje lymfatický edém, což je stav, při kterém tkáň zadržuje tekutinu, což vede k otoku tkáně. Jedinci trpící lymfatickým edémem se mohou rozhodnout pro lymfodrenáž, rytmickou, ale jemnou masáž, která má za cíl stimulovat správnou cirkulaci lymfatické tekutiny v těle. Problém je, že většina lidí postižených lymfatickým edémem se vyhýbá fyzickému kontaktu, protože postižená oblast je velmi citlivá a bolestivá na dotek. Kromě toho musí lymfodrenáž provádět pouze vyškolený terapeut.
Jak tedy pomáhá vibrační plošina v tomto scénáři? Tím, že se vyhnete fyzickému kontaktu, samozřejmě! Vibrace budou stimulovat svaly kolem postižené oblasti i bez jejich masírování, čímž pomohou intersticiální tekutině vrátit se do krevního oběhu.
⭐ 8. Formuje tělo
Kromě všech výše zmíněných účinků, vibrační plošiny pomáhají při uvolňování lidského růstového hormonu, který je nezbytný při formování těla. Tento stroj podpoří napnutí pokožky a nechává pokožku přizpůsobit se vašemu novému, tuku zbavenému tělu.
⭐ 9. Podporuje uvolnění svalů a uvolnění od stresu
Masážní účinky vibrací přicházejících ze stroje mohou zvýšit hladiny serotoninu a dopaminu ve vašem těle. Tyto dva hormony se považují za hormony štěstí, protože pomáhají zdolávat stres. Budete tedy cítit, že vaše svaly jsou uvolněnější, jako kdyby jste právě absolvovali masáž a zároveň se budete okamžitě cítit dobře.
Kontraindikace použití vibrační plošiny
Pokud trpíte některou z následujících stavů, je nezbytné, abyste před zahájením jakéhokoliv tréninkového programu konzultovali se svým lékařem.
⭐ Relatívne kontrainidikácie
Jemné, postupné cviky na vibrační plošině mohou pomoci s následujícími stavy, ale používejte plošinu opatrně. Nepoužívejte ji bez souhlasu lékaře.
- těhotenství
- epilepsie
- žlučové kameny, ledvinové kameny, kameny močového měchýře
- artikulární revmatismus a artróza
- srdeční zástava
- srdeční arytmie
- poruchy srdce (Post MI)
- kovové nebo syntetické implantáty (např. kardiostimulátor, umělé srdeční chlopně, čerstvé stenty nebo mozkové implantáty)
- chronická bolest zad (po zlomenině, poruše disku nebo spondylóza)
- závažný diabetes mellitus s onemocněním periferních cév nebo neuropatií
- nádory (kromě metastáz v pohybovém aparátu)
- spondylolistéza bez klouzání
- pohybové poruchy a Parkinsonova choroba
- chondromalacie kloubů dolních končetin, osteonekróza a chondróza
- poruchy arteriální cirkulace
- žilní nedostatečnost s ulcus cruris
- Stadion Morbus Sudeck II (CRPS)
- lymfatický edém
- pooperační rány
- akutní revmatoidní artritida
⭐ Absolutní kontraindikace
Nepoužívejte vibrační zařízení pokud trpíte následujícími stavy:
- akutní záněty, infekce a / nebo horečka
- akutní artropatií nebo artrózou
- akutní migréna
- čerstvé (chirurgické) rány
- implantáty páteře
- akutní nebo chronické trombózy hlubokých žil nebo jiné trombotické poruchy
- akutní problémy související s diskem, spondylosis, klouzavá spondylolistézou nebo zlomeniny
- těžká osteoporóza s BMD <70 mg / ml
- spasticita (po mrtvici / lézi míchy…)
- Stadion Morbus Sudeck I (CRPS I)
- nádory s metastázami v muskuloskeletální systém
- Vertigo nebo poziční závratě
- akutní infarkt myokardu
Nebo pokud máte jakékoliv pochybnosti o svém fyzickém zdraví!
Použité zdroje:
- youtube.com -- Pivotal platforma WBV
- elitefitness.co.nz -- Průvodce nákupem vibrací
- allvibrationplates.com -- Jsou vibrační stroje bezpečné?
Do testu jsme vybrali Vibrační plošiny pouze z ověřených eshopů
Mohlo by vás zajímat
-
Porovnali jsme 8 švihadel - test 2021 odhalil nejlepší -
Je lepší běh venku nebo na běžeckém pásu? + ROZHOVOR s osobním trenérem o výhodách a nevýhodách -
Vybíráme paddleboardy - testy a recenze v 2021 doporučují Capital Sports, Skiffo a Aqua Marina -
Vybíráme nejlepší koloběžky - recenze a test 11 modelů 2021 -
Vybíráme nejlepší světlo na kolo, dominují výkonné led světla (test 2021) -
Vybíráme trekingové, turistické a Nordic walking hole - recenze 2021 doporučuje Leki a Black Diamond -
Porovnali jsme nejlepší chytré fitness náramky, z 10 modelů 2021 vynikají Xiaomi, Huawei a Garmin -
8-minutový zábavný trénink na běžeckém pásu + rozhovor s osobní trenérkou -
Kterou balanční podložku si vybrat? Porovnali jsme 7 aktuálních modelů -
10 způsobů, jak spálit více kalorií na běžeckém pásu + ROZHOVOR s osobním trenérem
Vibrační plošiny v našem katalogu
Tento článek pro vás připravili redaktoři magazínu CestakBydlení.cz. Testujeme a porovnáváme vše, co patří do domu, bytu, zahrady, či dílny. Obsah připravujeme tak, aby odpovídal na všechny důležité otázky, týkající se tématu.