| Master - G4 |
|---|
| Vítěz testu |
 |
|
|
| Stojanový model vibrační plošiny, který má vzhledem k výborným parametrům podle nás opravdu solidní cenu. |
| 8 990 Kč |
| Ukázat nabídku Mastersport.cz |
Náš srovnávací test vám má pomoci s výběrem vhodné vibrační plošiny. Proč? Protože vybrat tu správnou může být opravdu někdy velký problém a spousta lidí ani moc neví, na co se při tom zaměřit. My jsme při výběru produktů do testu pro rok 2024 přihlížely zejména ke konstrukci a stabilitě zařízení, druhům vibrací, které dokáže vyprodukovat ale i jejich rychlost a intenzitu, k ovládání a dostupným funkcím… Podstatnou roli hrály i reference a zkušenosti uživatelů a také poměr kvalita/cena. Takto se do srovnání dostaly vibrační plošiny z různých cenových kategorií a určitě si z nich dokáže vybrat běžný, ale také velmi náročný uživatel. Důležité parametry a kritéria výběru jednotlivých plošin máte hned na začátek pěkně porovnány v jednoduché tabulce (tabulkách) a každá z nich zde má i krátkou recenzi, kde se dozvíte její největší plusy, ale i mínusy (pokud nějaké má).
Pokud si i mezi nimi náhodou nenajdete svého favorita, tak právě vám je určen náš článek Jak vybrat vibrační plošinu. Právě tam najdete vše co potřebujete vědět při jejím pořizování, na které parametry se zaměřit více, na které méně, čím vším vibrační plošina dokáže posloužit, kdo by se jí měl „vyhnout“, jak ji udržovat tak, aby vám vydržela dostatečně dlouho a mnoho dalších zajímavých informací.
Jak jsme hodnotiliPři hodnocení vibračních plošin jsme brali v úvahu tyto metriky:
Nejlepší Vibrační plošiny na základe porovnávacího testu 2024
| 1. místo | 2. místo | 3. místo | 4. místo | 5. místo | 6. místo |
|---|---|---|---|---|---|
| Vítěz testu | Zlatá střední cesta | ||||
| Master - G4 | inSPORTline VibroGym Lotos | Master G1 | HMS SVP01 | HMS SVP11 | Master G3 |
| |  |  |  |  |  |
 | |  | |  |  |
| 8 990 Kč | 9 990 Kč 8 490 Kč | 3 590 Kč | 2 119 Kč | 8 169 Kč | 3 799 Kč |
| Ukázat nabídku Mastersport.cz | Zlevněná cena inSPORTline.cz | Ukázat nabídku Mastersport.cz | Ukázat nabídku Heureka.cz | Ukázat nabídku Heureka.cz | Ukázat nabídku Heureka.cz |
Srovnání - Základné parametre vibračních plošin
| Master - G4 | inSPORTline VibroGym Lotos | Master G1 | HMS SVP01 | HMS SVP11 | Master G3 | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Cena | 8 990 Kč | 8 490 Kč | 3 590 Kč | 2 119 Kč | 8 169 Kč | 3 799 Kč |
| Značka | Master | inSPORTline | Master | HMS | HMS | Master |
| Výkon (W) | 550 | 300 | 300 | 200 | 200 | 300 |
| Nosnost (kg) | 150 | 120 | 120 | 150 | 150 | 120 |
| Délka (cm) | 74,0 | 67,0 | 44,0 | 53,0 | 78,0 | 44,0 |
| Výška (cm) | 122,0 | 140,0 | 26,0 | 12,0 | 14,0 | 12,5 |
| Šířka (cm) | 70,0 | 64,0 | 65,0 | 31,0 | 44,0 | 72,0 |
| Hmotnost (kg) | 46,0 | 30,0 | 18,0 | 14,0 | 18,5 | 14,0 |
| Typy vibrací | Horizontální | Vertikální | Horizontální | Horizontální | 3D | Horizontální |
| Tréninkový počítač | Ano | Ano | Ne | Ano | Ano | Ano |
| Počet motorů | 1 | 1 | 1 | 1 | 2 | 1 |
| Frekvence vibrací (Hz) | 18,0 | 13,7 | 18,0 | 12,0 | 13,0 | 18,0 |
| Snímače tepové frekvence | Ne | Ne | Ne | Ne | Ne | Ne |
Srovnání - Další parametry vibračních plošin
| Master - G4 | inSPORTline VibroGym Lotos | Master G1 | HMS SVP01 | HMS SVP11 | Master G3 | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Cena | 8 990 Kč | 8 490 Kč | 3 590 Kč | 2 119 Kč | 8 169 Kč | 3 799 Kč |
| Značka | Master | inSPORTline | Master | HMS | HMS | Master |
| Amplituda vibrací (mm) | 10 | 8 | 10 | 28 | - | 7 |
| Amplituda 3D vibrací (mm) | - | - | - | - | 10 | - |
| Počet přednastavených programů | 5 | 3 | 11 | 3 | 5 | 9 |
| Celkový počet programů | 6 | 4 | 12 | 4 | 6 | 10 |
| Počet stupňů vibrací | 50 | 50 | 120 | 102 | 99 | 99 |
| Volitelná délka tréninku | Ano | Ano | Ano | Ano | Ano | Ano |
| LCD displej | Ano | Ano | Ano | Ano | Ano | Ano |
| Gumové nožičky | Ano | Ano | Ano | Ano | Ano | Ano |
| Manuální program | Ano | Ano | Ano | Ano | Ano | Ano |
| Systém vyrovnání nerovností | Neuvedeno | Ano | Neuvedeno | Neuvedeno | Ano | Neuvedeno |
| Dálkový ovladač | Ne | Ne | Ano | Ano | Ano | Ano |
Recenze 6 nejlepších vibračních plošin pro rok 2024
Vítěz testu
1. Master – G4
Povrch je vybaven protiskluzovou masážní podložkou, která napomáhá krevnímu oběhu a lepšímu uvolnění svalů (takovou ale disponuje většina modelů na trhu). Jinak tato plošina vibruje horizontálně do stran, což v rámci našeho srovnání umožňuje pouze přibližně třetina modelů). Zařízení nabízí také 5 přednastavených režimů, což je na domácí poměry docela zajímavá hodnota.
Samozřejmě k dispozici je také manuální program, kde můžete volit rovnou z 50 stupňů rychlostí. Navolené hodnoty se pak zobrazují na přehledném LED displeji. Nad rámec standardních funkcí tato plošina nabízí také funkci měření tělesného tuku. Potěší i externí expandéry (posilovací gumy), které jsou součástí balení.
Výhody
- dobrá cena
- silný motor
- nosnost
- i silnější vibrace
- měření tělesného tuku
- součástí balení i expandéry
- 5 přednastavených programů
- jednoduchá montáž
Nevýhody
- opěrky při vyšším tlaku působí poněkud vratce
- pro někoho větší rozměry a hmotnost
Verdikt: Stojanový model vibrační plošiny, který má vzhledem k výborným parametrům podle nás opravdu solidní cenu.
Naše hodnocení:
Ukázat nabídku
Mastersport.cz
Detail
Zlatá střední cesta
2. inSPORTline VibroGym Lotos -1 500 Kč ve slevě
S výkonem motoru 300 W se řadí mezi typicky domácí modely, v porovnání s nejsilnějšími tak dokáže poskytnout o něco slabší vibrace (pouze vertikální, frekvence max. 13,7 Hz, amplituda 8 mm). K dispozici jsou i přednastavené programy, celkem 3 či není zrovna nejvíce, ale na rekreační použití by to mělo určitě stačit. K tomu si můžete manuálně nastavit také svůj vlastní. A k tomu můžete vybírat z celkem 50 stupňů vibrací.
Samotná podložka má adhezivní vroubkování, které podporuje ještě lepší prokrvení chodidel během cvičení. Menším negativem je její vyšší hmotnost, na model se stojanem ale nic neobvyklého, a také větší rozměry. Nosnost 120 kg je pak víceméně střední hodnota (i v rámci našeho srovnání). Vibrační plošina je klasicky vybavena jednoduchým LED displejem na stojanu, na kterém se zobrazuje zvolený program, délka cvičení i rychlost vibrací. Součástí balení je jinak i seznam doporučených cviků.
Výhody
- elegantní design
- masážní podložka s adhezním vroubkováním
- jednoduché ovládání
- solidní nosnost
- tichý chod
- popis cvičení součástí návodu
Nevýhody
- vyšší cena
- větší rozměry
- vyšší hmotnost
- pouze 3 přednastavené programy
Verdikt: Solidní vibrační plošina se stojanem a rukojetí se bude hodit také seniorům a začátečníkům, kteří možná budou mít problém se stabilitou.
Naše hodnocení:
Cena: 8 490 Kč
Zlevněná cena
inSPORTline.cz
Detail
3. Master G1
Nadvažek si můžete nastavit až 120 úrovní rychlosti vibrování, k dispozici je i 11 přednastavených programů a 1 manuální a to i pomocí dálkového ovládání. Povrch plošiny zase typicky pokrývá masážní podložka s akupresurními body a adhezním vroubkováním. Součástí balení jsou také 80 cm dlouhé posilovací gumové expandéry. Nosnost zařízení je zase solidních 120 kilogramů.
Na základě více uživatelských recenzí si dovolujeme upozornit na to, že popis v eshopu nemusí korespondovat s reálnými parametry a výbavou. Uvádíme proto i alternativní údaje (zdroj Heureka.cz): hmotnost 14 kg, počet přednastavených programů: 3 + 1 manuální, 20 rychlostí vibrací… V případě, že máte zájem o toto zařízení, informujte se na něj v eshopu (ještě před zakoupením ).
Výhody
- nízká pořizovací cena
- široká škála možností nastavení
- až 11 přednastavených programů + 1 manuální
- až 120 stupňů/rychlostí vibrací
- tichý provoz
- zabere málo místa
Nevýhody
- na bezrámový model vyšší hmotnost
- popis nemusí zcela sedět (informujte se u výrobce), možná záměna modelů
Verdikt: Vibrační plošina, může směle konkurovat i o dost dražším zařízením (alespoň podle parametrů a výbavy, které podle prodejce/výrobce nabízí).
Naše hodnocení:
Ukázat nabídku
Mastersport.cz
Detail
4. HMS SVP01
Kromě manuálního nastavení máte možnost zvolit některý z 10 přednastavených programů. K dispozici je celkem 102 možností nastavení vibrací: 99 úrovní rychlosti a 3 úrovně intenzity (simuluje chůzi, běh i sprint). Všechna nastavení navolíte jednoduše pomocí dálkového ovladače a zobrazí je LCD displej. Tato vibrační plošina s relativně vysokou přesností měří dokonce i počet spálených kalorií. Součástí výbavy jsou také gumové expandéry pro zvýšení efektivity cvičení a samozřejmě i dálkový ovladač.
Výhody
- rozumná cena
- robustnější konstrukce
- 10 přednastavených programů
- měří i spálené kalorie
- s gumovými expandéry
- tichý chod
Nevýhody
- nižší frekvence vibrací (ale se širokým rozpětím amplitudy)
- popis cvičebních programů v návodu by mohl být detailnější
- gumové expandéry jsou pro vyšší osobu krátké
Verdikt: Vibrační podložka v kvalitním provedení, se snadnou obsluhou a možností využití i těžším osobám.
Naše hodnocení:
Ukázat nabídku
Heureka.cz
Detail
5. HMS SVP11
K dispozici je celkem 102 možností nastavení vibrací: 99 úrovní rychlosti a 3 úrovně intenzity (simuluje chůzi, běh i sprint). Můžete si vybrat také z 5 přednastavených programů. Všechna nastavení navolíte jednoduše pomocí dálkového ovladače se zobrazením na jednoduchém LCD displeji.
Dobrou zprávou je i to, že toto zařízení jako jedno z mála (mezi levnějšími modely pro domácí použití), umožňuje také připojení prostřednictvím Bluetooth nebo USB a disponuje zabudovanými reproduktory, přes které si můžete během cvičení vychutnávat vaši oblíbenou hudbu. Nechybí gumové expandéry pro zvýšení efektivity cvičení, ale ani odnímatelná akupresurní podložka či systém pro vyrovnávání nerovností podlahy.
Výhody
- 3D vibrace
- 2 nezávislé motory
- nosnost 150 kg
- snadné ovládání přes dálkové
- zabudované reproduktory
- připojení Bluetooth a USB
Nevýhody
- vyšší cena
- nižší výkon motoru
- vyšší hmotnost
Verdikt: Kvalitní vibrační plošina pro domácí použití, která nabízí 3D vibrace, bluetooth a vlastní reproduktory. Nosnost umožňuje cvičení i těžším uživatelům. Jedinou větší nevýhodou je její vyšší cena.
Naše hodnocení:
Ukázat nabídku
Heureka.cz
Detail
6. Master G3
Výkon motoru 300 W je mezi vibračními plošinami tohoto typu opravdu solidní (v rámci našeho srovnávacího testu průměr), takže můžete očekávat také optimální sílu vibrací. Ty jsou mimochodem horizontální (do stran) a při celkově vysoké frekvenci do 18 rmp/sa poněkud nižší amplitudě 7 mm (nejméně v našem srovnání) umí reálně zvýšit efektivnost cvičení. Plošina nabízí 99 úrovní vibrací a 9 přednastavených programů, plus 1 manuální.
Aktuální nastavení samozřejmě zobrazuje LCD displej. Hmotnost plošiny 14 kg je podle nás přiměřená, přičemž můžete počítat s maximální nosností 120 kilogramů. Nechybí dálkový ovladač a dokonce ani vestavěný USB MP3 přehrávač.
Výhody
- solidní pořizovací cena
- jednoduché ovládání
- dobrý výkon motoru
- přednastavené programy
- vestavěný USB MP3 přehrávač
Nevýhody
- nižší amplituda
- méně srozumitelný návod k obsluze
Verdikt: Vibrační plošina pro pohodlné cvičení na doma s přiměřenými parametry a výbavou.
Naše hodnocení:
Ukázat nabídku
Heureka.cz
Detail
Jak vybrat vibrační plošinu
Existují různé úrovně těchto přístrojů a některé jsou vhodnější pro dosažení různých cílů než jiné. Některé vibrační plošiny jsou určeny pouze pro domácí použití a používání v profesionálním prostředí dokonce rovnou zruší záruku. Ostatní jsou zase určeny primárně pro fitness studia a lázně. Náš článek a nákupní průvodce v jednom vám doufáme pomůže se zorientovat v případném zmatku, vysvětlí výhody vibračního tréninku a pomůže vám rozhodnout se, která vibrační plošina je pro váš cíl nejvhodnější.
Nejprve si odpovězte na pár otázek
První věc, kterou je třeba zvážit při nákupu vibračního stroje, je výběr důvěryhodného prodejce. Měl by vám být schopen vysvětlit, jak funguje vibrační trénink, jeho zdravotní přínosy a jak se jednotlivé vibrace navzájem porovnávají. Další otázkou je, zda budou zařízení používat i ostatní členové rodiny. A když ano, budou vaše cíle podobné? Jaký by byl nejtěžší uživatel? Jak často se bude stroj používat?
A pokud jste si uspokojivě odpověděli na každou ze zmíněných otázek, můžete přistoupit k samotnému výběru. Zde je třeba se zaměřit na několik důležitých parametrů stroje a další kritéria. Jaké? Tak nejprve si je ve stručnosti shrneme…
Jak vybrat VibroGym ve zkratce
- typ zařízení – asi nejdříve se ujistěte, zda je právě vibrační plošina to co vlastně hledáte (z hlediska možností cvičení, dosažených výsledků, vhodnosti při některých zdravotních indikacích), možná byste měli zvážit i jiné možnosti jako například stepper, běžecký pás a možná například i takové masážní křeslo by nebylo od věci
- typ vibrační plošiny – pokud jste se tedy rozhodli pro vibrační plošinu, vyberte vhodný typ, může to být jen základní plošina bez stojanu, nebo vibrační plošina se stojanem a bočními rukojeťmi (více info zde), rovněž se rozhodněte pro model pouze s domácím využitím, případně můžete vsadit i na profesionální provedení s výkonnějším motorem, robustnější konstrukcí a s více pokročilejšími funkcemi
- druh vibrací, následně i jejich intenzita a rychlost – podstatné jsou samozřejmě vibrace a to hlavně to, jaký druh vibrací vlastně plošina nabízí, některé jsou spíše k relaxaci, jiné zase více k formování postavy, přitom nezapomeňte i na jejich rychlost a intenzitu, čím budete mít více možností nastavení, tím lépe
- výkon motoru – pokud chcete mít k dispozici opravdu výrazné vibrace, nezapomeňte si ustříhnout výkon motoru, který to má primárně „na starosti“, pro domácí použití by měl bohatě postačovat motor o výkonu 250 W
- nosnost – ta by měla vyhovovat nárokům nejtěžší osoby, která na ní bude cvičit a používat, velmi často se pohybuje v rozmezí 100-120 kg, ale natrefit můžete i na vibrační plošiny s maximální nosností 150 kg a více
- konstrukce, velikost a hmotnost plošiny – chcete-li jen základní vibrační podložku, tak to moc řešit nemusíte, je lehká, skladná, ideální z materiálů, které by měly něco vydržet, zvolíte-li větší model se stojanem, připravte si pro něj dostatek volného místa
- ovládání a funkce – k ovládání máte k dispozici nejprve displej s manuálními tlačítky, často i s dálkovým ovládáním, pokročilejší plošiny mohou disponovat i přednastavenými programy, které „řeší“ vibrace automaticky bez vašeho zásahu, několik modelů má více funkcí, které pomáhají s nastavením efektivnějšího cvičení (měření tělesných funkcí, atd.)
- cena – nezapomeňte si stanovit alespoň přibližný cenový limit a vybírejte vhodnou vibrační plošinu z jedné cenové kategorie, pomoci vám při tom může i naše srovnávací tabulka parametrů (nebo si udělejte podobnou i sami) a samozřejmě také uživatelské recenze a zkušenosti ostatních
Typy vibračních plošin
Je důležité, abyste při výběru hned na úvod popřemýšleli i o typu vibrační plošiny. Existují totiž obecně dvě rozdílná zařízení, která se od sebe v mnohém liší. První typ je menší vibrační plošina vybavená pouze základnou, ten druhý je zase větší plošina, která disponuje také robustnějším stojanem s rukojeťmi.
Vibrační plošina bez držadel
Tato plošina je vlastně pouze „základní“ základna bez pomocného stojanu a rukojetí, i proto se často označuje jako vibrační deska nebo vibrační podložka. Plusem je, že na ní máte absolutní volnost pohybu.
Na druhou stranu musíte na ní umět udržovat rovnováhu, což pro některé (senioři například) může být problém, obzvláště při silnějších vibracích. Takové plošiny bývají vyhledávány zejména z důvodu nižší pořizovací ceny a velmi dobré skladnosti.
Stojanová vibrační plošina s rukojeťmi
Tento typ plošiny je vybaven podpůrným stojanem s rukojeťmi na bočních stranách. Slouží primárně k udržení rovnováhy při intenzivnějších vibracích. Některé stroje jsou dokonce speciálně navrženy tak, aby umožnily uživatelům o ně opřít 60-80 % své hmotnosti. Takové řešení ocení především starší cvičenci a začátečníci.
Nevýhodou je jejich vyšší cena a horší skladnost. Někdo může stojan považovat i za nepříjemnou překážku v pohybu při cvičení.
Důležité vlastnosti a kritéria výběru vibrační plošiny
Velikost plošiny
Velikost vibrační desky je dalším faktorem, který je třeba vzít v úvahu při výběru. Pokud jde o velikost samotnou, větší platforma by poskytla poživateli širší oblast pro trénink a terapii, ale vyžaduje více místa pro skladování i provoz. Mini-plošiny mohou být dobrým kompromisem pro menší prostory. Tyto plošiny lze schovat pod postel nebo stůl, když se nepoužívají. Větší stroje s dodatečnými funkcemi nabízejí také větší terapeutické výhody, ale vyžadují větší prostor pro používání a pravděpodobně budou viditelné i když se nepoužívají.
V závislosti na tom, k čemu budete plošinu používat, se rozhodněte, zda si koupíte stroj s opravdu širokou platformou, nebo raději úzkou. Možná budete chtít cvičit jen vestoje, nebo lze pracovat jen na horní části těla. Širší, větší platformy umožňují uživateli provádět složitější cvičení, která mohou zahrnovat i leh na plošinu. Výběr zařízení s dobrou velikostí vám umožní provádět více cvičení. Některé plošiny mají tvrdý, neklouzavý povrch*, který může být nepohodlný pro bosé nohy, zatímco jiné používají masážní nebo pogumované platformy, které činí kontakt mnohem příjemnějším.
*Povrchová úprava plošiny
Každý stroj má plošinu s různými vzory vroubkování, z některých zdravotně profitujete a z některých ne. Vroubkované adhezní povrchy nabízejí komfort a co je ještě důležitější větší přilnavost k plošině. Tato vlastnost umožňuje uživateli vykonávat svou rutinní činnost bez obav z pádu nebo ztráty rovnováhy. Podobně jako pneumatiky pro vozidla, nejkvalitnější povrchy jsou ty, které mají složité drážkování, neboť poskytují během vibrací stroje největší kontrolu stability.
Při rozhodování o koupi tedy nezapomeňte přezkoumat i vzor drážkování plošiny; ty, které mají více vertikálních, horizontálních nebo složitých vzorů jsou nejvhodnější i nejodolnější.
Typy vibrací
Typ vibrací je v podstatě nejdůležitějším technickým kritériem při výběru vibrační plošiny. Determinuje totiž celý váš „vibrační zážitek“. V zásadě se jedná o vertikální a horizontální pohyb, přičemž vibrační plošiny využívají nejčastěji pět typů vibrací. Každý z nich pohybuje deskou jiným způsobem (a každý z nich má jiný účinek na náš organizmus).
Oscilační vibrace
Oscilační stroje mají nejvyšší amplitudu z již zmíněných pěti možností. Plošiny tohoto typu se pohybují pohybem houpačky, přičemž jedna strana vibrační desky se pohybuje směrem vzhůru, když se protilehlá strana pohybuje směrem dolů a naopak. Tento typ vibrací je velmi podobný stimulaci, kterou tělo dostává při chůzi nebo běhu. Protože tento typ vibrací dokáže dosáhnout větší amplitudy, umožní výraznější svalovou stimulaci (zejména při vysokých frekvencích).
Protože oscilační vibrační plošiny se pohybují stejným způsobem jako tělo v pohybu, poskytují jeden z nejsilnějších vjemů. Ze stejného důvodu jsou tyto stroje považovány za nejpřínosnější pro zlepšení průtoku krve, protože vyvolávají nejsilnější reakci oběhového systému. Video níže vám názorně předvede o jaký druh pohybu vlastně jde.
Lineární vibrace
Lineární vibrační plošiny se pohybují striktně pohybem nahoru a dolů. Na těchto strojích se stojí o něco snazší při vysokých frekvencích, ale mohou vytvořit mírný bzučící pocit v hlavě, který může být pro někoho nepříjemný.
Lineární vibrační stroje využívají vertikální pohyb a jsou považovány za jediné skutečné vertikální pohybové zařízení. Tyto plošiny jsou ideální pro relaxaci svalů a zlepšení cirkulace, ale vibrují příliš pomalu k tomu, aby byly účinné na hubnutí nebo při silovém tréninku. Vzhledem k tomu, že nenabízejí benefity pro hubnutí a frekvence, vhodné pro posílení svalů lineární vibrační stroje nejsou tak běžné.
Triplanární vibrace
Triplanární plošina dostala své jméno na základě toho, že poskytuje vibrace ve třech rovinách. Pohybuje se nahoru a dolů, jakož i tam a zpět, s použitím různých motorů, které umožňují vysokofrekvenční vibrace (až 5000 ot/min).
Protože triplanární vibrační plošiny pulsují ve třech různých rovinách, považují se za nejintenzivnější vysokofrekvenční platformu. Mnozí uživatelé vnímají pocit pálení již za krátkou dobu. Pro některé je to důkazem toho, že stroj účinkuje. Pro jiné to může být odrazující, protože mají pocit, že nedokážou zvládnout tolik cvičení, kolik by si přáli. Bez ohledu na osobní názory, triplanární vibrační plošiny se osvědčily jako účinné při zlepšování hustoty kostí, úbytku hmotnosti a tonizování svalů.
Duální vibrace
Duální vibrační stroje využívají jak oscilační vibrace, tak lineární a poskytují ještě výraznější výkon vibrace tyto typy jednotlivě. Duální vibrační platformy mohou být obecně nastaveny na provoz ve více režimech, což znamená, že mohou být nastaveny tak, aby pracovaly jen jako oscilační platformy, striktně jako lineární, nebo jako kombinace obou, což vám poskytne nejrůznorodější pohyb. Duální vibrační stroje jsou kombinací živé oscilační vibrační plošiny a jemnější lineární a nabízí to nejlepší z obou světů z hlediska pohodlí a funkčnosti.
Sonické vibrace
Tento typ pohybu zahrnuje vibrační plošinu umístěnou na několika výkonných reproduktorech, která poskytuje pohyb vzhůru a dolů podobný jako u lineárních vibrací. Sonické plošiny jsou považovány za nejšetrnější a nejterapeutičtější vibrační stroj, ale zároveň jsou také nejdražším z těchto pěti typů.
Intenzita (frekvence) a rychlost vibrací
Frekvence, ve kterých se deska pohybuje, ovlivní výsledky, které vidíte, takže rychlost je rovněž důležitým faktorem, který je třeba vzít v úvahu při koupi stroje. Rychlost vibrační plošiny je spojena s typem pohybu; každý z pěti vibračních pohybů funguje na různých frekvencích.
- z hlediska rozsahu zrychlení mají sonické vibrační stroje největší spektrum variací, nejnižší frekvence je přibližně 3 Hz a nejvyšší frekvence je typicky přibližně 50 Hz.
- plošiny s nejvyššími rychlostmi jsou ty, které se nacházejí v duálních vibračních zařízeních (kombinace oscilace a triplanární vibrace)
- nejnižší kmitání vibrační desky nabízí lineární modely s maximálními rychlostmi v průměru 15 Hz
- oscilační vibrační plošiny mají frekvenční rozsahy do 40 Hz
- triplanární modely pracují ve středních rychlostech, s rychlostí v rozsahu 30-50 Hz
Založte své potřeby rychlosti na typu stroje, který kupujete a na požadovaných cílech. Pokud jste začátečníci, volte plošinu, která má o něco větší spektrum, abyste měli více nastavení nízké rychlosti a mohli si na stroj rychleji zvyknout. Pokud primárně používáte plošinu jako doplněk tréninkového programu, budete zase potřebovat stroj, který pracuje v rozsahu 20-40 Hz.
Počet stupňů rychlosti
Zcela reálně tedy můžete očekávat, že vám vibrační plošina nabídne více stupňů rychlosti. Levnější méně, třeba i jediný. Ty kvalitnější jich mají nezřídka i 60. Obecně platí:
- nižší rychlost – relaxace, masáž, redukce hmotnosti, zlepšení koordinace, zlepšení krevního oběhu
- střední rychlost – formování postavy, spalování tuků, stimulace kostí a kloubů
- vysoká rychlost – silový trénink, zlepšení hustoty kostí, tvarování svalstva
A co takhle G-síla (G-Force)?
Zatímco někteří prodejci uvádějí seznam „g-force ratingů“ svých strojů, doporučujeme vyhnout se této „nabubrané“ statistice při rozhodování. G-force je mírou síly působící na lidi gravitací země; to znamená, že je v konečném důsledku závislá na hmotnosti a mnohem více variabilní, než nějaké jednoduché výpočty uvádějí. Kromě toho, množství značek operujících s G-force nebere v úvahu, že vyšší expozice G-force není prospěšná! G-Force může být pro ty, kteří používají stroje z terapeutických důvodů škodlivá a diskomfortní pro ty, kteří je používají pro fitness.
Výkon motoru
Na výkonu motoru vibrační plošiny závisí například i to, k jakým účelům se bude hodit. Silnější motor o výkonu 400 W a více dokáže „utáhnout“ i osoby s vyšší hmotností a vydrží i dlouhodobý provoz. Takové plošiny jsou spíše do profi center a odradit může i jejich vyšší cena. K domácímu použití vám bude klidně stačit motor s výkonem do 250 W. Speciální případ jsou zařízení, která mají motory hned dva, takové plošiny pak obvykle nabízejí více než jeden druh vibrací.
Nosnost
Maximální nosnost zařízení je samozřejmě kromě výkonu dána také konstrukčním provedením. Jelikož se jedná v podstatě o fitness zařízení, takový údaj je pro výrobce povinné uvést již v základním popisu produktu. Nejčastěji se můžete setkat s vibračními plošinami o nosnosti v rozmezí 100-150 kg. Výjimečně i více. Při posuzování stroje počítejte při nosnosti i s nutnou rezervou.
Velikost a hmotnost zařízení – přenosnost
Také velikost celého těla stroje hraje důležitou roli při výběru. Možnost přesunout stroj z jednoho prostoru do druhého může být pro mnohé dokonce rozhodující, takže porovnávání velikosti a hmotnosti zařízení kvůli přenosnosti je validním bodem ke zvážení. Jak jsme již zmínili, existují dva hlavní typy konstrukcí vibračních plošin – větší, rámový design s podpůrnými nosníky a menší model bez rámu.
- stroj s rámem se může lišit v šířce, v závislosti na velikosti vibrační plošiny, jedním z aspektů, které je třeba vzít v úvahu u tohoto modelu, je to, zda je vybaven kolečky nebo ne, ty bez kol budou mít gumové podložky, díky kterým bude konstrukce stabilní a pevná, avšak jejich přítomnost zase umožňuje snadné přemístění a umístění na různých místech
- bezrámové modely jsou dostatečně malé na to, aby se fyzicky přenášely; některé jsou dokonce dostatečně malé na to, aby se vešly do zásuvky nebo umístily na poličku
Velikost vibrační plošiny je samozřejmě důležitá také z pohledu možností ke cvičení. Rozmyslete si proto, jestli chcete cvičit jen ve stoje, nebo zvažujete i ve cvičení v sedě a vleže.
Hmotnost zařízení
Hmotnost je závislá na konstrukci vibrační plošiny. Základní bezrámové modely mají do 10 kg. Robustnější vibrační desky se stojanem a rukojeťmi nezřídka i 30-40 kg. Bývá pravidlem, že čím je plošina těžší a rozměrnější, tím je odolnější a hlavně stabilnější (s minimálním rizikem převrácení)
- vibrační plošiny do 10 kg: jsou snadno přenosné a dobře se skladují, ideální do menších bytových prostorů
- plošiny nad 10 kg: potřebují větší prostor (k umístění i uskladnění), proto se budou hodit spíše do profi provozů či větších domácností
Ovládání a displej
Ovládání vibrační plošiny je nejčastěji řešeno mechanickými tlačítky, dálkovým ovládáním, případně dotykovým displejem. Všechny možnosti mají být co nejvíce komfortní, naprosto ideální je, pokud umožňují změnu nastavení i během cvičení.
Displej
Jak jste si možná všimli na téměř jakémkoli fitness zařízení je panel, který obvykle zobrazuje jednu z následujících jednotek: uplynulý čas, spálené kalorie, ujetou vzdálenost, rychlost, sklon nebo stoupání, srdeční tep a mnoho dalších variací. Stejná měření často nabízejí i některé modely vibračních plošin, jejichž výsledky se pak zobrazují na displeji. Typy displejů se samozřejmě liší model od modelu, dražší verze budou například nabízet technologicky vyspělejší panely.
Malé přenosné modely vibračních plošin mají obvykle jedno LED okénko a pouze několik tlačítek, která vám umožní měnit mezi různými rychlostmi a přednastavenými programy. Jak expanduje rozměr stroje, tak se rozšiřuje i komplexita zobrazovacích panelů.
Větší modely mají v průměru spoustu novějších plusů. Mají více LED okének, které zobrazují výpočty BMI, se zabudovaným snímačem tuků, jakož i více programů a dostupných rychlostí. Vyšší verze mají uživatelské rozhraní s jedním LCD displejem a ne několik LED diod, a také umožňují uživateli zobrazit počet spálených kalorií. Pokud je pro váš výběr důležitý i displej, pak zvažte počet dostupných funkcí a cenu, kterou jste za takový nadstandard ochotni zaplatit.
Ostatní funkce a výbava
Při výběru vibrační plošiny si všímejte i dostupnosti některých doplňkových funkcí. Ty mohou jednak zvyšovat komfort při cvičení a jednak i zvyšovat bezpečnost či efektivněji trénovat.
- možnost nastavení rychlosti: to vám umožňuje nastavení vibrační plošiny podle individuálních potřeb, levnější plošiny mají jen 1-2 rychlosti, dražší je mají k dispozici často i desítky
- hodnota amplitudy: ta vlastně souvisí s intenzitou vibrací, protože označuje míru vychýlení plošiny při vibraci, čím je vyšší, tím intenzivnější trénink máte k dispozici
- přednastavené programy: ty můžete čekat u většiny modelů, během cvičení automaticky mění vibrace a jejich intenzitu
- rukojeti: slouží jako opora při cvičení starším osobám a lidem s problémy se stabilitou, preferujte ergonomické provedení s komfortními úchopy s protiskluzovou úpravou
- přídavné expandéry: slouží hlavně ke zvýšení efektivity tréninku a procvičování i horních svalových partií na plošinách bez stojanu a rukojetí
Cena a kde koupit, a které značky jsou nejoblíbenější
Každá z výše uvedených charakteristik přispívá k tomu, co je pro každého kupujícího jakéhokoli produktu nejdůležitější – a to je cena. Cena těchto strojů je, jako u sportovních potřeb obecně, závislá na vlastnostech, které nabízí.
Cena do 3 500 Kč
Nejlevnější, ale zdaleka nejjednodušší k přenášení, jsou bezrámové modely. Typy pohybů, které poskytují, se liší, ale většina těchto plošin nabízí horizontální nebo oscilační vibrace. Jsou vybaveny obvykle jen jedním LED panelem.
Cena 3 500 – 10 000 Kč
Do cenové hladiny ve zlatém středu patří modely, které se liší zejména z hlediska dostupných rychlostí vibrací; vzhledem k tomu, že jsou relativně podobné, pokud jde o velikost platformy, přenosnost a uživatelské rozhraní.
Cena nad 10 000 Kč
Nejdražší vibrační plošiny mají LCD nebo LED panely a nabízejí opravdu širokou škálu možností, pokud jde o předprogramované režimy a vibrační frekvence, možnost připojení Bluetooth, vestavěné reproduktory, atp.
Kde koupit
To, že kde koupit vibrační plošinu jsme vám doporučovali hned v úvodu – u důvěryhodných a ověřených prodejců. Seriózní prodejny, ať už kamenné nebo ty internetové, by vám pak měly k zařízením nabídnout i další nezbytné příslušenství a servis. Takto si tu svoji můžete pohodlně pořídit i ve specializovaném obchodě zaměřeném na cvičební fitness stroje a ostatní pomůcky, například na inSPORTline.cz.
Možnou alternativou je i bazar Bazoš, kde často můžete narazit na nejrůznější produkty za rozumnou cenu (pokud tedy narazíte i na solidního prodejce). Také můžete využít služeb portálu Heureka, kde si dokážete nejen porovnat ceny zajímavých modelů v jednotlivých obchodech, přečíst recenze zákazníků, kteří si daný pás koupili a vyzkoušeli, ale již i přímo nakoupit.
Oblíbené značky
Mezi nejznámější a nejoblíbenější značky vibračních plošin patří zejména Gymbit (známý Vibro Shaper), inSPORTline a Master. Klidně k nim však můžeme připsat i HMS, Duvlan či FitnessKing.
Značku inSPORTline už velmi dobře znáte, představili jsme vám ji například i v našem článku o běžeckých pásech, proto si nyní trochu víc řekněme o ostatních, konkrétně Gymbit a Master.
Vibrační plošiny Gymbit
Fitness tréninkové příslušenství Gymbit má v nabídce společnost Studio Moderna. Vibrační plošiny (Vibro Shaper) této značky patří asi mezi nejznámější a mezi uživateli také značně vyhledávané.
Vibrační plošiny Master
Tato česká značka píše svoji historii od roku 2004 a o tři roky později již distribuuje své výrobky v celé EU. V jejím sortimentu naleznete kromě široké nabídky fitness vybavení, a posilovacích strojů i potřeby pro volný čas a zahradu. Její výrobky jsou určeny nejen pro domácí, ale také profesionální a komerční využití. Vibrační plošiny této značky se vyznačují kvalitním provedením a dostupnou cenou.
Modelový výběr Vibrační plošiny - zlatá střední cesta
Na tomto místě si můžete podle reálného příkladu projít některá nejhlavnější kritéria výběru tohoto typu zařízení. Ideální k tomu podle nás poslouží Zlatá střední cesta z našeho srovnávacího testu (aktualizace únor 2022) – konkrétně Master G4.Typ vibrační plošiny – se stojanem
Tento model má stojan a rukojeti, které umožňují jeho snazší používání i seniorům či lidem s problémy se stabilitou. Takové plošiny jsou robustnější a méně skladné, pokud chcete více možností cvičení a nechcete, aby vás při tom stojan omezoval, zvolte základní typ zařízení – takzvanou vibrační podložku.
Výkon motoru – 550 W
Master G4 má opravdu výkonný motor. Obvyklé hodnoty u domácích zařízení se pohybují někde mezi 200-300 W. Takový solidní výkon pak předpovídá i solidní vibrace (v tomto případě je tomu opravdu tak).
Vibrace a jejich intenzita – horizontální
Tato plošina poskytuje horizontální vibrace, tedy ze strany na stranu. O jejich intenzitě pak hodně napoví i výkon motoru. V tomto případě můžete očekávat frekvenci 18 Hz a amplitudu 10 mm, což jsou na domácí poměry, které se u základních modelů obvykle pohybují na mnohem nižší úrovni (frekvence 12-13 Hz, amplituda 7-8 mm).
Celkový počet programů a počet stupňů nastavení vibrací – 6, respektive 50
Vibrační plošina Master G4 nabízí celkem solidních 5 přednastavených programů plus jeden manuální (celkem 6), což pro domácí použití podle nás naprosto stačí. levnější modely nabízejí většinou 2-3, dražší naopak i 10 a více. Co se týče možností nastavení vibrací, 50 stupňů je už docela dost. Každopádně se můžete setkat s modely, které nabízí také 100 úrovní. Je však sporné, zda jsou ty rozdíly i výraznější, abyste je od sebe odlišili.
Nosnost – 150 kg
Nosnost této vibrační plošiny činí až 150 kg, což je mezi zařízeními tohoto typu nadprůměr. Obvykle se můžete setkat s modely, jejichž maximální nosnost bývá někde v rozpětí 100–120 kg. Pod 100 kg bychom u vibračních plošin ale už určitě nešli.
Jak cvičit na vibrační plošině + VIDEO
Na VibroGymu můžete provádět nejrůznější cvičení. Ty jsou v drtivé většině případů velmi jednoduché a nenáročné a může je provozovat snad každý bez ohledu na věk či kondici. Nejčastěji jde o dřepy či široké kliky, u kterých se mimo jiné posilují i lýtka, stehna, hýždě, břicho či tricepsy. Chcete-li zapojit další svalové partie, k dispozici máte často přídavné expandéry.
Vibrační plošiny a jejich základní údržba
Údržba vibrační plošiny je velmi jednoduchá, každopádně ale také důležitá, jelikož určitě chcete aby její životnost byla co nejdelší. Při aktivním a častém používání nezapomeňte pravidelně kontrolovat konstrukci, zejména soudržnost jednotlivých dílů a případné uvolněné šrouby vždy podotahovat.
Z hygienického hlediska je důležité, zejména pokud plošinu používá více lidí, abyste ji vždy po každém cvičení protřeli a zbavili ji tak potu a následně vydenzifikovali přípravkem, který se používá u fitness zařízení. A několikrát do měsíce z ní smést prach.
Časté dotazy
❓ Je vibrační plošina určena pouze k rekreačnímu využívání?
Není, klidně ji mohou používat i aktivní sportovci, kteří ale budou muset sáhnout po zařízení s vyšším výkonem a širší nabídkou vibrací. Rovněž by se mělo jednat o robustnější stroj, který umožní i intenzivnější trénink v dlouhodobém horizontu.
❓ Hodí se také na hubnutí? A proč?
Určitě ano, hlavně jako součást komplexních opatření, která zahrnují i správnou životosprávu. Cvičení na vibrační plošině podporuje i celkovou kondici (fyzickou i psychickou) a díky různorodosti cviků s ní můžete procvičovat různé partie těla, které potřebujete zbavit tuku a vyformovat.
❓ Jak na ní vlastně začít cvičit?
Pokud jste začátečník, případně se boříte se slabší fyzickou kondicí, doporučuje se začít s vibracemi na nižší frekvenci, dokud si tělo na ně po pravidelných trénincích nezvykne a svalstvo se nastartuje, držení těla nezlepší… Postupně můžete přidávat cviky s vyšší obtížností (dřepy, široké kliky atd.).
Vibrační plošiny a pár slov z jejich historie
Vibrační plošiny a obzvláště vibrační terapie není novodobým vynálezem. Staří Řekové o ní psali už v době Hippokrata. Krátké oživení nastalo zase v roce 1890, kdy Dr. John H. Kellogg z Michiganu začal používat vibrační židle a platformy k léčbě pacientů trpících různými onemocněními. Historie moderní vibrační terapie začíná v 60. letech minulého století v Německu. William Biermann začal experimentovat s cykloidní (třídimenzionální) vibrací pro flexi trupu. Jeho publikovaná zjištění upoutala pozornost dr. Vladimíra Našerova, který vyvinul vibrační terapii prostřednictvím biomechanické stimulace. Adaptoval ji Sovětský svaz pro kosmonauty provádějící vesmírné mise. Sověti objevili, že vibrační terapie zabraňuje úbytku kostní hmoty a svalů během vesmírných letů. Vibrační terapie si našla cestu i na Západ a technologie se rychle zmocnila Evropská vesmírná agentura a Národní úřad pro letectví a kosmonautiku (NASA).
Díky náhlé dostupnosti vibračních plošin přišlo na trh množství nelegitimních modelů. Mezi ně patřil neslavný vibrační pás ze sedmdesátých let, který tvrdil, že „vás vytřese z tuku“. Bylo to nehorázná lež, ale přesto tyto stroje explodovaly v popularitě. Zatím se legitimní vibrační terapie nadále používala ve vesmírných programech na celém světě a podrobila se přísnému testování její účinnosti. Největší průlom nastal v roce 1996, kdy se na trhu objevila vibrační plošina navržená v Německu. Tato platforma využívala boční střídavé vibrace. Toto byl předek dnešních klíčových vibračních jednotek a pozitivní klinické zkoušky tohoto stroje vedly k úspěchu vibračních plošin po celém světě.
Top 9 benefitů vibračního tréninku a vibrační terapie
Přestože se ještě neuskutečnil žádný komplexní výzkum účinků vibrační plošiny, pozitivní efekty jejího používání na zdraví, tonizaci svalů a snižování hmotnosti jsou zmiňovány v mnoha článcích a studiích.
Zde je TOP 9 benefitů používání vibrační plošiny:
1. Spaluje tělesný tuk
Věřte tomu nebo ne, bylo klinicky prokázáno, že používání vibrační plošiny může pomoci při spalování tuku. Podle studie publikované na internetových stránkách Oxford Academic, vibrace, které stroj produkuje byly aplikovány u myší. Zjistilo se, že všechny skupiny myší začaly přibírat na váze, s výjimkou skupin umístěných ve vibračních strojích. Nejméně třikrát týdně 10 až 15 minut na vibrační plošině a už vidíte rozdíl. Všimnete si, že vaše tělo začíná spalovat tuk, což má za následek dlouhodobé snížení hmotnosti. Pokud workout není zrovna vaším oblíbeným trávením času, nákup vibrační plošiny může být přijatelným kompromisem.
2. Redukuje celulitidu
Celulitida je vlastně zmnožení tukové tkáně uložené v okách vazivové sítě. Tukové buňky začínají hromadit tuk a zvětšovat svůj objem, čímž vytvářejí tlak na kůži a způsobují její deformaci. Vibrační plošina však vyrovnává tukovou tkáň pod kůží, čímž se povrch pokožky stává hladším.
3. Zvyšuje svalovou sílu
Vibrace způsobí, že vaše svaly se stáhnou; v důsledku toho se aktivuje více a více motorických bodů vašeho těla, aby tuto kontrakci udrželi. Během workout cvičení se aktivuje jen několik motorických bodů, pokud jen neustále neměníte vaši workout rutinu a konkrétně se nezaměříte na různá mikrovlákna svalů.
4. Podporuje krevní oběh
Stejně jako jakákoli jiná cvičení, rytmické kontrakce svalů při používání stroje podporují správný krevní oběh. Kontrakce způsobují rozšíření cév, což umožní, aby krev proudila i do těch nejmenších cév v těle. Krevní oběh napomáhá buněčnému růstu a funkci orgánů, zejména srdce a mozku, neboť dostanou všechny živiny a kyslík, které ke správné činnosti potřebují.
5. Působí jako prevence osteoporózy
Kdo by si myslel, že prevence osteoporózy již není omezena na konzumaci vápníku v mléce? Vibrační plošina hraje významnou roli při prevenci tohoto onemocnění kostí. Kost se přizpůsobuje v závislosti na vertikálních silách, které na ni působí. Pokud použijete vibrační stroj, vertikální vibrace přicházející ze stroje budou stimulovat remodelaci kostí, což zabrání tomu, aby se staly křehkými a slabými.
6. Napomáhá flexibilitě
Už jste zažili pocit, že vaše svaly jsou ztuhlé tak, že i sehnout se znamená problém? Je to proto, že naše tělo je stvořeno pro pohyb. Je žádoucí začlenit do vaší rutiny strečink, který se zaměří na všechny svaly a klouby končetin, aby si zvykli na pohyb v plném rozsahu. Vibrace stroje pomohou udržet normální délku vašich svalů, což je činí flexibilnějšími.
7. Napomáhá cirkulaci lymfy
Kromě krve, i lymfatická tekutina musí správně cirkulovat v těle. Tento proces redukuje lymfatický edém, což je stav, při kterém tkáň zadržuje tekutinu, což vede k otoku tkáně. Jedinci trpící lymfatickým edémem se mohou rozhodnout pro lymfodrenáž, rytmickou, ale jemnou masáž, která má za cíl stimulovat správnou cirkulaci lymfatické tekutiny v těle. Problém je, že většina lidí postižených lymfatickým edémem se vyhýbá fyzickému kontaktu, neboť postižená oblast je velmi citlivá a bolestivá na dotek. Kromě toho musí lymfodrenáž provádět pouze vyškolený terapeut.
Jak tedy pomáhá vibrační plošina v tomto scénáři? Tím, že se vyhnete fyzickému kontaktu, samozřejmě! Vibrace budou stimulovat svaly kolem postižené oblasti i bez jejich masírování, čímž pomohou intersticiální tekutině vrátit se do krevního oběhu.
8. Formuje tělo
Kromě všech výše zmíněných účinků, vibrační plošiny pomáhají při uvolňování lidského růstového hormonu, který je nezbytný při formování těla. Tento stroj podpoří napnutí pokožky a nechává pokožku přizpůsobit se vašemu novému, tuku zbavenému tělu.
9. Podporuje uvolnění svalů a uvolnění od stresu
Masážní účinky vibrací přicházejících ze stroje mohou zvýšit hladiny serotoninu a dopaminu ve vašem těle. Tyto dva hormony se považují za hormony štěstí, neboť pomáhají zdolávat stres. Budete tedy cítit, že vaše svaly jsou uvolněnější, než kdybyste právě absolvovali masáž a zároveň se budete okamžitě cítit dobře.
Pokud dokáže vibrační plošina zredukovat toto, už se ji vyplatí koupit
Kontraindikace použití vibrační plošiny
Pokud trpíte některou z následujících stavů, je nezbytné, abyste před zahájením jakéhokoli tréninkového programu konzultovali se svým lékařem.
Relativní kontraindikace
Jemné, postupné cviky na vibrační plošině mohou pomoci s následujícími stavy, ale používejte plošinu opatrně. Nepoužívejte ji bez souhlasu vašeho lékaře.
- těhotenství
- epilepsie
- žlučové kameny, ledvinové kameny, kameny močového měchýře
- artikulární revmatismus a artróza
- srdeční zástava
- srdeční arytmie
- poruchy srdce (Post MI)
- kovové nebo syntetické implantáty (např. kardiostimulátor, umělé srdeční chlopně, čerstvé stenty nebo mozkové implantáty)
- chronická bolest zad (po zlomenině, poruše disku nebo spondylóze)
- závažný diabetes mellitus s onemocněním periferních cév nebo neuropatií
- nádory (kromě metastáz v pohybovém aparátu)
- spondylolistéza bez klouzání
- pohybové poruchy a Parkinsonova nemoc
- chondromalace kloubů dolních končetin, osteonekróza a chondróza
- poruchy arteriální cirkulace
- venózní insuficience s ulcus cruris
- Morbus Sudeck Stadium II (CRPS)
- lymfatický edém
- pooperační rány
- akutní revmatoidní artritida
Absolutní kontraindikace
Nepoužívejte vibrační zařízení trpíte-li následujícími stavy (nebo máte-li jakékoli pochybnosti o svém fyzickém zdraví):
- akutní záněty, infekce a/nebo horečka
- akutní artropatií nebo artrózou
- akutní migréna
- čerstvé (chirurgické) rány
- implantáty páteře
- akutní nebo chronické trombózy hlubokých žil nebo jiné trombotické poruchy
- akutní problémy související s diskem, Spondylosa, klouzavá Spondylolistéza nebo zlomeniny
- těžká osteoporóza s BMD <70 mg/ml
- spasticita (po mrtvici / lézi míchy…)
- Morbus Sudeck Stadium I (CRPS I)
- nádory s metastázami v muskuloskeletálním systému
- Vertigo nebo poziční závrať
- akutní infarkt myokardu
UpozorněníDovolíme si vás na tomto místě informovat, že neručíme za následky, které by mohly vyplynout z nekontrolovaného použití zde odprezentovaných informací. Obsah tohoto článku je totiž tvořen z volně dostupných zdrojů a není co se týče zdravotních informací konzultován s odborníkem (lékařem ani jiným specialistou). V případě, že řešíte jakýkoli více či méně závažný zdravotní problém, na prvním místě je vždy vyhledání odborné lékařské pomoci! Doporučení uvedená v článku jsou pouze informativního charakteru, v žádném případě nenahrazují lékaře!
Mohlo by vás ještě zajímat i:
- Vybíráme běžecký pás: test nejlepších + návod jak vybrat
- Vybíráme rotoped – recenze nejlepších + návod jak vybrat
- Vybíráme orbitrek – nejlepší eliptické trenažéry a jako návod jak na to
- Vybíráme veslovací trenažér + podrobný porovnání cen
- Vybíráme stepper: srovnávací test + návod jak vybrat
- Vybíráme vhodný posilovač břišních svalů + návod jak na něm správně cvičit
Zdroje informací a zajímavé odkazy
- youtube.com – WBV Pivotal Platform
- elitefitness.co.nz – Vibrations Buying Guide
- allvibrationplates.com – Are Vibration Machines Safe?
- mayoclinic.org – Je to celé body vibrace a dobrého způsobu, jak lose weight and improve fitness?
- healthline.com – What Is Vibration Therapy?
- pubmed.gov – Účinky celé body vibrace terapie na bone minerální density a nohou muscle strength in older adults: a systematické review and meta-analysis
Do testu jsme vybrali Vibrační plošiny pouze z ověřených eshopů
Mohlo by vás zajímat
-
Repelenty - až 10 oblíbených přípravků, vyhodnotili jsme jejich účinnost, takto vypadá pořadí -
Vyplatí se koupit paddleboardy Lidl? Podívali jsme se na spolehlivost, kvalitu a cenu -
Lezecký trenažér - co je to, jak funguje a které partie jím procvičíte -
TEST: Která masážní pistole je nejlepší? Nejlepší dopadly inSPORTline a Therabeat -
Vyberáme posilovací věž: 11 modelů v testu 2024, recenze chválí inSPORTline, Acra a Duvlan -
Vybíráme nejlepší dětské smart hodinky i s GPS 2024 (7 recenzi) -
Vybíráme veslovací trenažér: 11 modelů v testu 2024, recenze chválí inSPORTline a Domyos -
Vybíráme běžecký pás: 9 modelů v testu 2024, recenze chválí hlavně inSPORTline, Domyos a Gymbit -
Vyberáme orbitrek: 15 eliptických trenažérů v testu 2024, recenze chválí inSPORTline a Hop-Sport -
Porovnali jsme nejlepší spacáky (třísezónní, zimní i letní) - osvědčili se zejména Mivardi, Husky a FORCLAZ
Redaktorka magazínu Cestakbydleni.cz. Rada cestuji, mám ráda lidi a život, který bychom si už bez různých pomocníků do kuchyně nebo domácnosti ani neuměli představit. Někdy se však ztrácíme v bludišti nesčetných možností, které nám moderní technologie nabízejí. Hodně času také věnuji poznávání rostlin, květin a pestré zahrady. Doufám, že i mé články vám trochu pomohou v orientaci a také díky nim se rozhodnete vždy správně.
