TEST: Vybíráme nejlepší Air bike – recenze 7 modelů

Redakce CestakBydlení.cz Test 0

Celkoví víťezové testu

inSPORTline Airbike Pro HMS MP 6590 Air Bike inSPORTline Airbike Beast Capital Sports Strike Bike
Vítěz testu Lidová volba Pro náročné Zlatá střední cesta
inSPORTline Airbike Pro
HMS MP 6590 Air Bike
inSPORTline Airbike Beast
Capital Sports Strike Bike
  1. s možností připojení přes bluetooth
  2. praktický držák na smartphone a tablet
  3. integrovaný tréninkový počítač ke sledování údajů o výkonnosti
  4. kardio trenažér pro vysoce intenzivní tréninky
  1. ergonomické, měkké sedadlo s nastavitelnou výškou
  2. transportní kolečka pro snadné přesouvání
  3. počítač zobrazuje čas, vzdálenost, rychlost, kalorie, puls
  4. držák na mobil nebo tablet
  1. přehledný LCD displej s vašimi údaji
  2. ergonomické sedlo a pohyblivé rukojeti
  3. spolu nabízí sedm přednastavených programů
  4. systém pro vyrovnání nerovnosti podlahy
  1. celkový trénink celého těla
  2. integrovaný tréninkový počítač ke sledování údajů o výkonnosti
  3. odpor se zvyšuje zvyšujícím se prouděním vzduchu
  4. s možností připojení přes bluetooth
  1. vzhledem k jeho velikosti je dost těžký
  1. počítač je nepřesný
  1. vysoká cena
  1. napájení na baterie
Robustní domácí trenažér na posilování celého těla s moderními funkcemi. Model vzduchového trenažéru, který je vhodný pro začátečníky a nenáročné uživatele. Vysoce kvalitní profesionální air bike vhodný i pro ty nejnáročnější zákazníky. Capital Sports Strike Bike je designově zajímavý model, který zajistí aktivní spalování tuků.
24 390 Kč 5 750 Kč 36 690 Kč 19 099 Kč
Ukázat nabídku
inSPORTline.cz
Ukázat nabídku
Heureka.cz
Ukázat nabídku
inSPORTline.cz
Ukázat nabídku
Electronic-star.cz
Určitě se už každý z vás někdy setkal s rotopedem nebo minimálně o něm už co-to slyšel. Je to skvělý domácí pomocník, který vám pomůže udržet si kondici a vypracovat svaly. Co však řeknete na pořádnou makačku, při níž zapojujete celé tělo a vydáte ze sebe opravdu všechno? Takové intenzivní cvičení si můžete dopřát na podobném stroji, který se nazývá Air bike nebo vzduchový rotoped (trenažér). A právě Air bikům se budeme věnovat v následujícím článku.

Hned na první pohled zjistíte, v čem je Air bike odlišný od klasického rotopedu. V přední části má namísto běžného zátěžového kola ventilátor. Víte však, jak se na tomto stroji cvičí a jaký trénink si na něm můžete dopřát? Tak tohle všechno a ještě mnohem více se dozvíte právě teď. Představíme vám 7 modelů Air biků značek 4x inSPORTline, 2x HMS, 1x Capital Sports. Dozvíte se, jaké mají parametry, pro koho jsou vhodné a samozřejmě i to, v jaké cenové relaci se pohybují.

Nejlepší Air Bikes na základe porovnávacího testu 2021

1. místo 2. místo 3. místo 4. místo 5. místo 6. místo 7. místo
Vítěz testu 2021 Pro náročné Zlatá střední cesta Lidová volba
inSPORTline Airbike Pro inSPORTline Airbike Beast Capital Sports Strike Bike inSPORTline Airbike Lite HMS MP 6590 Air Bike inSPORTline Airbike Basic HMS Premium MP8880
inSPORTline Airbike Pro inSPORTline Airbike Beast Capital Sports Strike Bike inSPORTline Airbike Lite HMS MP 6590 Air Bike inSPORTline Airbike Basic HMS Premium MP8880
24 390 Kč 36 690 Kč 19 099 Kč 13 390 Kč 5 750 Kč 5 590 Kč 21 739 Kč
Ukázat nabídku
inSPORTline.cz
Ukázat nabídku
inSPORTline.cz
Ukázat nabídku
Electronic-star.cz
Ukázat nabídku
inSPORTline.cz
Ukázat nabídku
Heureka.cz
Ukázat nabídku
inSPORTline.cz
Ukázat nabídku
Heureka.cz

4 nejlevnější kvalitní Air Bikes do 19099 Kč

1. místo 2. místo 3. místo 4. místo
inSPORTline Airbike Basic HMS MP 6590 Air Bike inSPORTline Airbike Lite Capital Sports Strike Bike
inSPORTline Airbike Basic HMS MP 6590 Air Bike inSPORTline Airbike Lite Capital Sports Strike Bike
5 590 Kč 5 750 Kč 13 390 Kč 19 099 Kč
Ukázat nabídku
inSPORTline.cz
Ukázat nabídku
Heureka.cz
Ukázat nabídku
inSPORTline.cz
Ukázat nabídku
Electronic-star.cz

Recenze 7 nejlepších airbikov pro rok 2021

1. inSPORTline Airbike Pro

nosnost: 160 kg ● počet programů: 7 ● hmotnost zátěžového kola: 4,8 kg ● hmotnost: 64 kg

inSPORTline Airbike Pro

InSPORTline Airbike Pro je domácí trenažér s robustní konstrukcí, vhodnou i do posiloven. Cvičením na tomto stroji zvyšujete svou vytrvalost, zvětšujete svalovou hmotu a spalujete mnoho kalorií. Spojením pedálů s rukojeťmi se dosahuje přirozený synchronní pohyb a celé tělo se uvádí do pohybu. Maximální nosnost přístroje je 160 kg. Při cvičení si můžete vybrat dokonce ze sedmi programů.

Ventilační odpor se svým individuálním proudem vzduchu zajišťuje intenzivní trénink na míru. To znamená, že čím rychleji špalete, tím větší je odpor. Sedadlo je nastavitelné výškově i hloubkově, což zajišťuje velmi pohodlný trénink. Tréninkový počítač monitoruje údaje o výkonnosti: dobu tréninku, rychlost, vzdálenost, otáčky za minutu, watty a spálené kalorie. Můžete k němu připojit také smartphone nebo tablet, na řídítkách je upevněn držák.

Výhody

  • s možností připojení přes bluetooth
  • praktický držák na smartphone a tablet
  • integrovaný tréninkový počítač ke sledování údajů o výkonnosti
  • kardio trenažér pro vysoce intenzivní tréninky

Nevýhody

  • vzhledem k jeho velikosti je dost těžký

Verdikt: Robustní domácí trenažér na posilování celého těla s moderními funkcemi.

Naše hodnocení:

Cena: 24 390 Kč

Ukázat nabídku
inSPORTline.cz
Detail


2. inSPORTline Airbike Beast

nosnost: 180 kg ● počet programů: 7 ● hmotnost zátěžového kola: 4,8 kg ● hmotnost: 72 kg

inSPORTline Airbike Beast

Vzduchový rotoped inSPORTline AirBeast je model, který splní očekávání i těch nejnáročnějších uživatelů. Má robustní, velmi kvalitní konstrukci. Na tomto stroji si dokážete dát skutečně do těla již za pár minut. Při cvičení si můžete vybrat jeden ze 7 programů. Maximální nosnost tohoto modelu airbiku je až 180 kg. Na LCD displeji můžete sledovat všechny naměřené hodnoty včetně otáček za minutu a výkonu ve wattech.

Na airbiku inSPORTline AirBeast můžete posilovat nejen nohy, ale i ruce. Ramena s rukojeťmi jsou stejně jako pedály propojené s ventilátorem, takže během tréninku cvičíte rukama i nohama zároveň. Je také možné nastavit výšku sedla nebo upravit jeho horizontální polohu tak, aby na stroji mohl trénovat opravdu každý bez ohledu na typ postavy.

Výhody

  • přehledný LCD displej s vašimi údaji
  • ergonomické sedlo a pohyblivé rukojeti
  • spolu nabízí sedm přednastavených programů
  • systém pro vyrovnání nerovnosti podlahy

Nevýhody

  • vysoká cena

Verdikt: Vysoce kvalitní profesionální air bike vhodný i pro ty nejnáročnější zákazníky.

Naše hodnocení:

Cena: 36 690 Kč

Ukázat nabídku
inSPORTline.cz
Recenze

Pro náročné


3. Capital Sports Strike Bike

nosnost: 150 kg ● počet programů: žádné ● hmotnost zátěžového kola: 4,8 kg ● hmotnost: 45 kg

Capital Sports Strike Bike

Capital Sports Strike Bike je zajímavý model, který zajistí aktivní spalování tuků. Pohon je založen na proudění vzduchu v kole, při čemž se automaticky zvyšuje zátěž. Stroj je uzpůsoben na efektivní kardio cvičení, při kterém zapojíte celé tělo díky pohyblivým řidítkům, které zapojují i ruce. Sedlo je polohovatelné a přizpůsobíte si ho na vaši výšku. K dispozici je i displej, na kterém víte sledovat vaši rychlost nebo trvání tréninku.

Tento model jsme do žebříčku zařadili díky jeho zajímavému fungování a elegantnímu designu, avšak nepatří ke klasickým cyklotrenažérům. Kvalitní, robustní konstrukce rámu z kovu poskytuje pevné postavení po celou dobu a je téměř nezničitelná. Vaše tréninkové požadavky jsou neomezené a můžete si opravdu kvalitně zacvičit. Masivní kovové pedály vám přitom nabízejí vždy potřebnou přilnavost.

Výhody

  • celkový trénink celého těla
  • integrovaný tréninkový počítač ke sledování údajů o výkonnosti
  • odpor se zvyšuje zvyšujícím se prouděním vzduchu
  • s možností připojení přes bluetooth

Nevýhody

  • napájení na baterie

Verdikt: Capital Sports Strike Bike je designově zajímavý model, který zajistí aktivní spalování tuků.

Naše hodnocení:

Cena: 19 099 Kč

Ukázat nabídku
Electronic-star.cz
Detail

Zlatá střední cesta


4. inSPORTline Airbike Lite

nosnost: 135 kg ● počet programů: 6 ● hmotnost zátěžového kola: 4,6 kg ● hmotnost: 40,60 kg

inSPORTline Airbike Lite

Vzduchový rotoped inSPORTline Airbike Lite vám nabízí několik skvělých programů pro co nejlepší cvičení a intenzivní domácí trénink. Kromě klasického rychlého startu zde máte intervalové tréninky a programy s nastavením cíle cvičení. Můžete si dokonce i nastavit intervalový program podle svých představ. Všechny naměřené hodnoty uvidíte následně na jednoduchém LCD displeji.

Maximální nosnost tohoto přístroje představuje 135 kg. Díky vzduchovému brzdnému systému není potřeba na rotopedu nastavovat stupeň zátěže trénink. Ventilátor se širokými lopatkami se otáčí podle toho, jak rychle šlapete do pedálů. Čím vynaložíte více síly do šlapání, tím se zvyšuje i samotná zátěž. AirBike Lite disponuje nastavitelným sedlem s pohodlným čalouněním. Polohu sedla lze měnit vertikálně i horizontálně.

Výhody

  • přijímač signálu pro hrudní pás na frekvenci 5 kHz
  • držák na mobil i na láhev
  • praktický a jednoduchý LCD displej
  • ventilátor s širokými lopatkami

Nevýhody

  • trochu hlučnější model

Verdikt: Vzduchový rotoped s několika šikovnými programy pro ten nejintenzivnější domácí trénink.

Naše hodnocení:

Cena: 13 390 Kč

Ukázat nabídku
inSPORTline.cz
Detail


5. HMS MP 6590 Air Bike

nosnost: 110 kg ● počet programů: žádné ● hmotnost zátěžového kola: neudává ● hmotnost: 27 kg

HMS MP 6590 Air Bike

HMS MP 6590 AIR BIKE je model vzduchového trenažéru, při kterém se kvalita odráží na ceně. Ačkoli je levný, na dennodenní velké zatížení není příliš vhodný. Pokud jste profesionální sportovec, volte raději robustnější modely. Tento air bike je vhodný jak pro vytrvalostní, tak i crossové tréninky. Je vybaven dvěma rukojeťmi. Poskytuje vysoce intenzivní tréninky celého těla při velmi plynulém průběhu pohybu, který nezatěžuje klouby.

Model disponuje LCD displejem ukazující nejen základní parametry jako je čas a vzdálenost, ale díky senzorům, ukazuje i puls. AIR BIKE je rovněž vyroben z nejkvalitnějších materiálů a také díky tomu je velmi stabilní. Může se vám však během cvičení stát, že naměřené hodnoty nebudou zcela přesné. To je nevýhoda tohoto air biku. Jeho maximální zatížení je 110 kg a celková hmotnost stroje je 27 kilogramů.

Výhody

  • ergonomické, měkké sedadlo s nastavitelnou výškou
  • transportní kolečka pro snadné přesouvání
  • počítač zobrazuje čas, vzdálenost, rychlost, kalorie, puls
  • držák na mobil nebo tablet

Nevýhody

  • počítač je nepřesný

Verdikt: Model vzduchového trenažéru, který je vhodný pro začátečníky a nenáročné uživatele.

Naše hodnocení:

Cena: 5 750 Kč

Ukázat nabídku
Heureka.cz
Detail

Lidová volba


6. inSPORTline Airbike Basic

nosnost: 110 kg ● počet programů: 3 ● hmotnost zátěžového kola: neudává ● hmotnost: 21,8 kg

inSPORTline Airbike Basic

Vzduchový trenažér inSPORTline Airbike Basic má namísto zátěžového kola ventilátor, který zvyšuje odpor v závislosti na tom, jak rychle šlapete. Úroveň zátěže si můžete upravit regulačním kolečkem, což však ne každému vyhovuje při intenzivním cvičení. Tento řemenový brzdný systém skvěle doplňuje vzduchový odpor při šlapání a dodává tréninku variabilitu. Pedály i pohyblivé držadla jsou propojeny s ventilátorem, takže trénujete ruce a nohy zároveň.

Na jednoduchém ovládacím panelu pak můžete sledovat základní parametry svého tréninku – čas, spálené kalorie, aktuální překonanou vzdálenost a celkovou vzdálenost. Prostorné sedlo pokryté pohodlným materiálem lze upravit do 7 různých výšek a nastavit si tak ideální sezení pro trénink. Rotoped je díky tomu vhodný pro uživatele ve výškovém rozmezí 150-190 cm.

Výhody

  • vzduchový brzdný systém s možností plynulé úpravy pomocí regulačního kolečka
  • protiskluzové pedály se samovyrovnávací funkcí
  • prostorné sedlo lze upravit do 7 různých výšek

Nevýhody

  • stroj nelze rozhýbat rukama bez použití pedálů
  • neefektivní nastavení odporu regulačním kolečkem

Verdikt: Model vzduchového trenažéru, u kterého platí, že kvalita je přiměřená jeho ceně.

Naše hodnocení:

Cena: 5 590 Kč

Ukázat nabídku
inSPORTline.cz
Detail


7. HMS Premium MP8880

nosnost: 135 kg ● počet programů: 3 ● hmotnost zátěžového kola: 4,6 kg ● hmotnost: 42 kg

HMS Premium MP8880

HMS Premium Air Bike MP8880 je vzduchový trenažér vybaven 4,6 kilogramovým zátěžovým kolem, které má na starosti plynulost pohybu a vyrovnávání slepých úhlů během pohybu chodidel. Na konstrukci stroje najdete 2 stupačky, na které si položíte chodidla a Air Bike MP8880 lze roztáčet pouze rukama. Tato variabilita umožňuje 3 druhy tréninku – pouze nohy, pouze ruce, celé tělo.

Model MP8880 je vybaven velkým a přehledným počítačem, který zobrazuje všechny údaje na jedné obrazovce. Zobrazené údaje se liší podle zvoleného programu, ale vždy se zobrazuje čas tréninku, rychlost, vzdálenost, spálené kalorie, výkon a počet otáček. Na výběr máte ze tří programů a jednoho manuálního, který si můžete nastavit podle svých potřeb. Maximální nosnost tohoto stroje představuje 135 kg.

Výhody

  • sedlo je horizontálně nastavitelné a výškově nastavitelné do 9 úrovní
  • šroubovací podložky pro vyrovnání trenažéru do roviny
  • držák na láhev a místo pro mobil
  • velký a přehledný počítač

Nevýhody

  • málo programů na cvičení

Verdikt: Výkonný a kvalitní air bike, který však disponuje malým množstvím programů.

Naše hodnocení:

Cena: 21 739 Kč

Ukázat nabídku
Heureka.cz
Detail


Co je to Air bike

Na první pohled se vám může zdát, že je to opět jeden z rotopedů. Není to však úplně tak. Air bike nebo vzduchový rotoped (trenažér) se liší od běžného rotopedu tím, že namísto klasického předního zátěžového kola má velký ventilátor. To znamená, že zatímco klasické rotopedy používají ke zvýšení zátěže váhu setrvačníku v kombinaci s odporovou brzdou, Airbike využívá odpor vzduchu generovaného velkým ventilátorem. Ventilátor je napojen nejen na pedály, ale i na pohyblivé držadla, takže během tréninku ho roztáčíte nohama i rukama zároveň. Díky širokým lopatkám plní ventilátor také funkci vzduchového brzdného systému, takže čím více se do toho opřete, tím většímu odporu budete muset vzdorovat.

Šedý Air bike se zeleným ventilátorem

Model AirBike inSPORTline Lite

 

Z toho vyplývá, že hlavní rozdíl mezi Air bikem a rotopedem je ten, že na rotopedu procvičujete jen dolní část těla, čili nohy a ruce zůstávají pevně na řídítkách a do tréninku se nezapojují. Odpor se navíc reguluje buď manuálně nebo elektronicky, a vždy s danou hranicí zátěže, kterou nelze překročit. Při Air bikoch se odpor přizpůsobí vaší námaze, takže máte vždy šanci na zlepšení.

Air bike je tedy nejideálnější stroj k procvičování celého těla, účinné spalování kalorií a budování svalstva. Kromě toho, váš hrudník, záda, paže, břišní a šikmé svaly při cvičení na Air biku dostávají zabrat hned dvakrát, a to tehdy, když agresivně šlapete a současně taháte za držadla, abyste získali větší rychlost. Nemusíte při něm tedy zbytečně ztrácet čas nastavováním rychlosti a čekáním na to správné tempo.

 

Jak funguje Air bike

Cvičení na Air biku je jeden z nejefektivnějších způsobů absolutního balamucení kardiovaskulárního systému, takže se potíte a spalujete tuky nejefektivnějším možným způsobem. Při cvičení na Air biku je vaším úkolem pohybem nohou i paží roztočit velký ventilátor, který zvyšuje odpor v závislosti na tom, jak rychle šlapete. Takže čím tvrději na něm cvičíte, tím větší odpor cítíte. Je možné, že budete mít po celou dobu cvičení pocit vyčerpání a nedostatečného dechu, ale přesně o to v tomto cvičení jde. Air bike vám totiž nikdy nedovolí zvolnit, protože prostě není možné dosáhnout horní hranici jeho odporu.

Air bike se obvykle používá v interiérech. To znamená, že ho můžete používat po celý rok, v létě, kdy je velmi teplo, nebo v zimě, když je velmi chladno. Má také určitý efekt procvičování přenosu pro silničné cyklisty, protože konec konců šlapete do pedálů na kole. Některé modely vám dokonce umožňují připevnit stejné řídítka a sedlo jako má vaše silniční kolo.

Jak funguje Air bike ve zkratce:

  • zátěž závisí na vaší intenzity cvičení, to znamená: nízká rychlost = nízká zátěž, vysoká rychlost = vysoká zátěž
  • pedály a rukojeti jsou propojeny, což zajišťuje posilování horní i dolní části těla současně
  • horní a dolní část těla lze cvičit i nezávisle, díky zabudovaným opěrkám na nohy, můžete tedy cvičit jen ruce, jen nohy nebo obojí současně
  • extra dlouhý chod rukojetí pro dokonalé procvičení

 

👉 Názorná ukázka cvičení na Air bike:

AirBike inSPORTline Beast

 

Jaké druhy známe

Na rozdíl od široké nabídky běžeckých strojů, různých trenažérů a rotopedů, není při výběru Air biků na výběr až tak velké množství možností. Najdete i levnější Air biky, ale ventilátor vpředu má tendenci být menší, což znamená, že odpor, který kolo vytváří, bývá slabý. Obecné sestavení především zahrnuje mnoho plastů a měkkých kovů, což znamená, že nevydrží každodenní tvrdé intenzivní cvičení. Samozřejmě, že s těmito stroji můžete absolvovat poměrně lehké tréninky, ale to už nebude ono. Nejlepších výsledků se zde dosahují právě při správném protlačování těla v těžkých intervalech sprintu, po kterých následují období odpočinku. Základní nejlevnější modely ve skutečnosti neumožňují uživatelům dosáhnout toto maximální úsilí.

Kromě toho, čím dál se posouváte v cenovém rozpětí, tím více funkcí obecně získáte. Pohodlnější sedla, lepší nastavitelnost, palubní počítač na sledování výkonu, větrné deflektory na snížení vánku ventilátoru a nášlapné plochy pro izolaci horní části těla jsou jen několika dobrými příklady. Při vyjímání stroje se setkáte s modely, které se od sebe odlišují zpracováním, velikostí, provedením, designem a velkým množstvím jiných parametrů. Air biky nejsou nijak speciálně rozděleny na jednotlivé typy. Proto je při výběru důležité sledovat spíše jednotlivé parametry.

 

Jak vybrat Air bike

Air biky jsou v dnešní době velmi populární stroje pro vysoce intenzivní cvičení. Na trhu najdete levnější, ale i dražší modely. Při výběru dbejte na jednotlivé parametry stroje. Vše však záleží na tom, co od něj očekáváte, kde ho chcete umístit, zda chcete využívat moderní aplikace, atd. To znamená, že ten správný Air bike by měl splňovat účely, na které si ho kupujete. Na co všechno třeba přihlížet při výběru?

 

➡️ Stabilita

Jak jsme již zmínili, při Air biku zapojujete nejen nohy, ale i ruce a tím pádem se pohybujete mnohem více než na rotopedu. Pokud ze všech sil šlapete, tisknete a táhnete, určitě budete chtít cvičit na skutečně stabilním cvičícím stroji. Hledejte tedy robustní model vyrobený z velké části z oceli. Nejdůležitějším parametrem je zejména kvalita provedení. A obecné pravidlo je, že čím těžší, tím lepší. Možná ne kvůli nákladům na přepravu, ale stabilní Air bike se určitě používá mnohem příjemněji než ten, který se třese a kolísá. Pozitivní je, že u těchto výrobků je snadné najít nabídky dopravy zdarma.

Muž cvičí na Air biku

Abyste mohli ze sebe vydat maximum, Air bike musí být pevný a stabilní

 

➡️ Pohon stroje

Všechny kola mají ventilátor, mohou se však lišit ve způsobu přenosu síly a krouticího momentu vašich nohou pracujících s pedály na ventilátor. Nejlepší modely využívají řemenový pohon. Je to varianta nenáročná na údržbu, je odolný a tichý. Některé modely mají řetěz podobnou běžné řetězu na kolo. Řetězový pohon je hlučnější, nepohodlnější a ne takový žádoucí. Řetěz se může také natáhnout a zlomit, a potom ji třeba vyměnit.

Zelený ventilátor na Air biku

Základem Air biku může být i takový ventilátor

 

➡️ Sedadlo nebo sedlo

Dalším důležitým bodem je sedadlo nebo sedlo, které je známé z cyklistického hlediska. Je jasné, že pokud si stroj nemůžete vyzkoušet, jen těžko zjistíte, jestli se vám na něm pohodlně sedí. Hledejte proto modely s pohodlným sedadlem s plnou nastavitelností. To vám zajistí pohodlné cvičení. Nastavitelnost (výška a hloubka) znamená, že zařízení pojme mnoha uživatelů. Některé stroje mají vylepšení sedadel nebo přijímají standardního sedadla na kole. To je také plus, zvláště pokud se snažíte replikovat nastavení na silničním kole.

Černé sedadlo Air biku

Sedadlo si můžete nastavit podle potřeb

 

➡️ Pedály a rukojeti

Podobně i pedály jsou často „upgradovatelné”. Ať už si přidáte vlastní náhradní díly nebo použijete pedály dodávané s konkrétním modelem, měli byste se ujistit, že klika pedálu je pevná a robustní. Pedály by měly být kvalitní a je dobré, pokud jsou vybaveny tzv. klipsnami. Pomocí nich si nohu v pedálu zajistíte a při cvičení se tak nebudete obávat, že by vám vyběhla ven. Cvičení je díky tomu plynulé a kontinuální. Materiál pedálů je také důležitý a to z toho důvodu, že plastové části se snadno lámou.

Pedál Air biku

Pedál z modelu AirBike inSPORTline Lite

 

Co se týče rukojetí, některé Air biky mají rukojeti s více úchopy. Takto lze měnit polohu svých rukou, zápěstí a paží, abyste dosáhli co nejvyšší pohodlí. Tyto rukojeti také umožňují měnit polohu paží, abyste zabránili únavě.

Rukojeti nebo řídítka Air biku

Díky propojeným rukojetím procvičujete i horní část těla

 

➡️ Monitor

Téměř všechny Air biky mají monitor. Rozdíl je pouze v jeho velikosti. Platí, že čím je monitor větší, tím více informací během cvičení vám dokáže poskytnout. Dávejte si však pozor na to, aby nebyl až příliš velký a tím pádem, aby vám při cvičení nezavazel. Volte střední velikost monitoru, ta by mohla vyhovovat v každém případě a při každé cvičící osobě.

Displej s informacemi

Všechny informace týkající se vašeho cvičení uvidíte na monitoru

 

Existuje několik funkcí, které by měl mít elektronický monitor – tréninkové režimy, intervaly a různé metriky (otáčky, čas, rychlost, kalorie, vzdálenost atd.) A měly by být snadno dostupné. Ujistěte se, že najdete model, který je kompatibilní s monitorem srdečního tepu (což je vždy doplněk a nemusí být součástí balení). To vám umožní využít trénink srdečního rytmu. Některé modely jsou dokonce kompatibilní i s bluetooth, čili budou fungovat i s mobilem nebo inteligentními hodinkami.

 

➡️ Kolečka pro snadné skladování

Air biky jsou vynikající volbou pro domácí nebo garážovou tělocvičnu. Ale většina domácích nebo garážových tělocvičen má omezený prostor. Hledejte proto stroj s kolečky nebo válci pro snadné přemístění. Dalším plusem jsou vyrovnávací nožičky. Většina podlah v garáži není vyrovnaná. Dobré kolo s ventilátorem by mělo mít individuálně nastavitelné vyrovnávací nožičky, pomocí kterých lze zařízení vyrovnat. Nabídnou také dobrou přilnavost, aby se zajistilo, že se Air bike během používání nebude hýbat.

Kolečka na Air biku

Kolečka na lehčí přesouvání Air biku

 

➡️ Příslušenství

Jednou z výhod cvičení na vzduchovém kole je, že jsou do jisté míry přizpůsobitelné. Kromě všech parametrů existuje i několik doplňků, resp. příslušenství, které se vám může sejít. Například držák na mobil či tablet, když si budete chtít pustit svou oblíbenou hudbu. Zcela jistě se vám sejde i držák na láhev, když budete potřebovat během cvičení uhasit žízeň.

Černý plastový držák na Air biku

Držák na mobil či láhev se vám určitě sejde

 

➡️ Maximální nosnost

Vzhledem k tomu, jaké osoby budou cvičit na Air biku, třeba volit i maximální nosnost. Ty základnější modely mají nosnost kolem 110 kg. Kvalitnější a stabilnější stroje poskytují nosnost 150 kg, některé dokonce až 180 kg (těch však není mnoho). Pokud se bude na stroji střídat více uživatelů s různou váhou, volte zlatou střední cestu, čili Air bike s maximální nosností 150 kg.

 

➡️ Rozměry

Máte na výběr menší i větší stroje na cvičení. Je to jen na vás, jaký model si vyberete. Ty větší, mohutnější se většinou hodí do fitnesscenter, nicméně, pokud máte doma dost místa, dopřát si takový můžete i vy. Může se stát, že jste limitován prostorem a hledáte něco menší. Určitě to nebude problém a najdete přesně takový, jaký vám rozměrově vyhovuje nejvíce. Nemusíte se bát, že pokud bude menší, bude méně kvalitnější nebo méně stabilnější. Rozměry většinou neovlivňují kvalitu ani výkon Air biku.

 

Výhody tréninku na Air biku

Pokud hledáte extrémně intenzivní, ale krátké tréninky, Air Bike je pro vás určitě tou správnou vychytávkou. I když je možné zůstat v zóně mírného spalování tuků (kolem 70 procent vaší maximální srdeční frekvence) delší dobu, Air Bike je nejlepší použít k tomu, aby se srdeční frekvence zrychlila a aby se kardiovaskulární systém dostal do aerobního a anaerobního stavu, tj. když lapáte po dechu a v podstatě trénujete své srdce a plíce, abyste při dalším cvičení mohli tlačit víc a víc.

Air Bike je také fantastický jako zahřívací stroj, který zahrnuje většinu hlavních svalových skupin a pumpuje krev do oblastí, které to vyžadují. Naskočte na vzduchové kolo pět minut před náročným silovým tréninkem a je to skvělý způsob, jak kvalitně zahřát záda, ramena, hamstringy a další. Air Bike je také skvělým nástrojem na rehabilitaci, protože nemá stejný vliv na náchylné klouby (kolena a kotníky) jako běh nebo jiné výbušné formy sportovního cvičení.

Cvičení na vzduchovém rotopedu příznivě ovlivňuje kardiovaskulární systém, zvyšuje kapacitu plic a celkovou vytrvalost. Tento typ tréninku umožňuje především komplexní posilování všech svalových partií dolních končetin, a je tak vhodný nejen pro udržování kondice, spalování tuků a prevenci zdravotních komplikací, ale díky své nenáročné obsluze a manipulaci je ideální také při rekonvalescenci po úrazu, srdečních příhodách nebo kloubních potížích.

 

Největší výhody Air biku:

  • nejúčinnější cvičící stroj pro spalování kalorií, snižování váhy a tvarování svalstva
  • využívá odpor větru přes velký ventilátor, takže čím tvrději pracujete, tím větší odpor cítíte
  • získáte chladící efekt ze vzduchu procházejícího ventilátorem, který vám pomůže při ochlazení během tréninku
  • zapojení velkého počtu svalů do cvičení, cvičíte horní i dolní část těla
  • bezpečná náhrada běhu, veslování a jiných cvičení
  • vhodné i pro lidi, kteří s cvičením začínají kvůli nadváze
  • skvělý rehabilitační nástroj, protože poskytuje bezpečný pohyb bez jakýchkoliv nárazů
  • umožňuje pohyb oblastí poranění a zabezpečení průtoku krve do oblasti, která pomáhá při zotavení
  • dokonalým nástrojem pro intervalový trénink jako HIIT
  • šlapání je pro klouby příznivý pohyb, protože se vyhýbá nárazům
  • Air bike nezná hranice, jediným limitem je vaše výdrž

 

Pro koho je Air bike vhodný:

  • pro každého, kdo si chce zlepšit kondičku, vypracovat svaly a shodit přebytečné kilogramy
  • pro lidi, kteří zbožňují intenzivní tréninky a chtějí ze sebe vydat maximum a nechtějí se ničím omezovat
  • Air bike je skvělý pro každého po zranění jako rehabilitační přístroj, který poskytuje pohyb bez nárazů
  • zkrátka pro všechny bez rozdílu věku, kteří chtějí zůstat v pohybu i v domácích podmínkách

 

Air biky jsou nejlepší pro HIIT cvičení

Air bike je nejlepším strojem pro krátké cvičební intervaly, při kterých vydáváte ze sebe opravdu všechno. Jsou zbožňované, kromě jiných, americkými fotbalisty, kteří je často používají k zahřátí, stejně jako bojovníky MMA či milovníky cvičení CrossFit. Air Bike oživil fitness komunitu hlavně proto, že perfektně zastává cvičení HIIT (High Intensity Interval Training) a tréninky ve stylu Tabata, kde se střídají krátké pauzy na zotavení a rychlé intenzivní dávky cvičení.

Jedinečná kombinace tréninku horní a dolní části těla a skutečnost, že ventilátor Air Bike přirozeně zvyšuje odpor, protože uživatel zvyšuje vstupy (v podstatě nabízí nekonečné úrovně odporu) znamená, že je možné zrychlit srdeční frekvenci o něco více, než tomu bylo doposud. Perfektní i v případě, že máte na cvičení pouze deset nebo patnáct minut.

 

Cvičení na vzduchovém kole

Potřebujete nějaké nápady na cvičení pro svůj Air Bike? Vyzkoušejte tyto:

Tabata – Intervaly Tabata jsou ideální pro vzduchový kolo. Co je interval Tabata? Je to 20 sekund největšího úsilí, po kterých následuje 10 sekund odpočinku a opakujete sérii celkově 8 krát.

60 sekundová výzva – Zjistěte, kolik kalorií spálíte za jednu minutu při vynaložení co největšího úsilí, jaké dokážete snést. Věřte, že je to tvrdší, jak to zní.

50 kalorií za určitý čas – Jak rychle dokážete spálit 50 kalorií?

Death by Assault Bike – začněte s 2 kaloriemi za minutu. Každou další minutu zvedněte úsilí o 2 kalorie, dokud nebudete moci dokončit celou minutu.

 

Příklad cvičení na Air bike

  1. Pokud jste začátečník, zkuste začít intervalovým tréninkem se zaměřením na nastavení otáček (otáček za minutu) palubního počítače nebo manuálním spočítáním vaší kadence tak, že zaznamenáte počet otáček pedálů za 10 sekund a vynásobíte jejich šesti.
  2. Zahřejte se pět minut jemným cyklistikou při 40 otáčkách za minutu po dobu dvou minut a potom každou minutu zvyšujte tento údaj o 10 otáček za minutu, dokud nedosáhnete pětiminutovou hranici.
  3. Po zahřátí se snažte 30 sekund silně šlapat, tlačit / táhnout a zajistit, aby kadence byla během celého sprintu na 80-90 ot./min. Potom na dvě minuty snižte rychlost na 30-40 ot./min. Tento interval opakujte pět až osm krát.

Středně pokročilí uživatelé mohou na těchto intervalech stavět s delším a intenzivnějším obdobím sprintu a současně s tím zkrátit dobu odpočinku. Případně vyzkoušejte způsob CrossFit a využijte počítadlo kalorií na počítači vašeho Air Biku (pokud je k dispozici), abyste za minutu spálili stanovené množství kalorií. Začněte s třemi kaloriemi v první minutě, šesti v druhé, devíti ve třetí a tak dále. Trvá jen deset minut, dokud se dokážete opravdu doslova sedřít.

 

Nebo se řiďte následujícími příklady:

Začátečník
Pedálujte, táhněte/tiskněte po dobu 30 sekund při 80 až 100 ot./Min. Snižte rychlost na 30 až 40 otáček za minutu na 2 až 3 minuty. Proveďte 3 kola.

Středně pokročilý
Pedálujte, táhněte/tiskněte po dobu 30 sekund při 80 až 100 ot./Min. Snižte rychlost na 30 až 40 otáček za minutu max. 60 sekund. Proveďte 5 až 7 kol.

Pokročilý
Pedálujte, táhněte/tiskněte po dobu 30 sekund při 80 až 100 ot./Min. Snižte rychlost na 30 až 40 otáček za minutu na 30 sekund. Proveďte 10 kol.

 

Několik rad, jak zůstat při cvičení stále motivován

  • Najděte si přítele, partnera nebo někoho jiného, s kým můžete cvičit. Mohou za vás nést nejlepší odpovědnost a mohli by vám pomoci při dodržování vaší rutiny.
  • Měsíční plán tréninku si můžete zapsat předem, například týden předtím. Pokud vynecháte den nebo dva, okamžitě si to naplánujte.
  • Každý trénink má svůj účel; první den může být silovým dnem, druhý den zotavujícím dnem a třetí den rychlostním dnem.
  • Pokud má váš kolo různé programy, vyzkoušejte ho minimálně obden.
  • Kolo můžete také použít jako zahřívací nebo ochlazovací trenažér.
  • Vytvořte si seznam oblíbených skladeb nebo jakýkoli podcast. Vaše hudba vám může pomoci při přinášení určitých variací při cvičení. S energickými skladbami můžete šlapat ještě energičtější, zatímco skladby se zpomaleným rytmem mohou být ideální pro trénink odporu.

 

Značky vzduchových rotopedů

Tak, jak to už bývá téměř u každého produktu, i Air bike vyrábějí různí výrobci. Nejznámější značky v tomto druhu cvičícího stroje jsou inSPORTline, Capital Sports, Renegade či HMS. Něco si povíme i o nich.

 

Značka inSPORTline

inSPORTline

InSPORTline je největší výrobce a prodejce fitness v ČR. Prioritou značky inSPORTline je nejen vysoká kvalita, ale i služby, které poskytuje. Proto u ní můžete využít rozšířené záruky, odborné servisy, slevy za věrnost a mnoho dalších. Jejím cílem je spokojený zákazník, a proto se mu snaží jít naproti ve všech směrech. Tato společnost je významným Slovenské prodejcem fitness zařízení, výrobků a vybavení pro sport a doplňků pro vyznavače motocyklového sportu. InSPORTline má ve své široké nabídce mimo jiné i kvalitní běžecké pásy, rotopedy či Air biky. Pokud tedy hledáte nejkomplexnější trenažér na kardiotrénink a nemáte čas trávit na rotopedu či elipticalu hodiny, kupte si AirBike od inSPORTline.

 

Značka HMS

HMS

HMS Fitness je na trhu od roku 2000. Vysoká kvalita, moderní design a nejlepší výrobní standardy dělají produkty značky HMS dokonalým partnerem při tréninku. V průběhu let se nabídka značky HMS neustále rozvíjí. Dnes zahrnuje širokou škálu produktů ze dvou kategorií: fitness a silové sporty. Produkty ve fitness kategorii jsou především cyklotrenažéry, eliptické trenažéry, rotopedy, běžecké trenažéry, veslařské trenažéru, steppery a samozřejmě Air bike-y. Nabídka zahrnuje také silové produkty jako jsou posilovací věže, lavice, závaží, činky, atd. Dlouholeté zkušenosti ve světě fitness, dělají značku HMS symbolem vysoce kvalitních výrobků.

 

Značka Capital Sports

Capital Sports

Německá značka Capital Sports nabízí bohatou škálu produktů pro všechny potřeby individuálního tréninku. Zlepšete svou vytrvalost, sílu, pohyblivost, rychlost či koordinaci. Produkty jsou vhodné jak pro profesionální, tak i rekreačních sportovce. Vedle cvičebním vybavení pro silové nebo vytrvalostní sporty, jako jsou lavičky na bench press a běžící pásy, najdete v pestré nabídce Capital Sports i funkční vybavení jako jumpingbox a medicinbaly. Se sportovním vybavením této značky se můžete dnes už setkat v mnoha fitness a crossfit centrech. Oblíbené jsou na těchto místech zmíněné běžící pásy, ale i stále oblíbenější Air bike.

 

Kde koupit a jaká je cena

Čím dále se posouváte v cenovém rozpětí, tím více funkcí obecně získáte. Pohodlnější sedla, lepší nastavitelnost, palubní počítač na sledování výkonu, větrné deflektory na snížení vánku ventilátoru a nášlapné plochy pro izolaci horní části těla jsou jen několika dobrými příklady. Tyto všechny parametry se odrážejí na ceně samotného produktu. Nejvyšší cena však neznamená nejkvalitnější model. Při nakupování proto sledujte jednotlivé zmíněné parametry.

  • cena do 7500 Kč – do této kategorie patří ty nejzákladnější Air biky, většinou nemají až takovou robustní konstrukci a zvyknou mít menší rozměry. Tyto se hodí do běžné domácnosti pro všechny, kteří si chtějí poctivě máknout v domácích podmínkách.
  • cena od 7500 Kč do 25000 Kč– do střední cenové kategorie zařazujeme ty modely Air Bike, které nabízejí vyšší výkon a více funkcí, včetně přednastavených cvičících programů na počítači. Patří sem většina modelů a zvyknou mít i praktický držák na mobil či láhev.
  • cena od 25000 Kč – nejdražší Air biky disponují nejlepšími funkcemi a programy a kvalitním provedením. Mají mohutnou konstrukci, která vám zaručí ten nejintenzivnější trénink na stabilním stroji. Disponují dokonce možností propojení přes bluetooth.

 

Často kladené otázky

❓ 1. Kolik kalorií spálím na vzduchovém kole?

Závisí to na tom, jak moc šlapete, tisknete a táhnete. Většina modelů má na elektronickém monitoru displej s kaloriemi, který vám přesně řekne, kolik kalorií spálíte za svoji vynaloženou námahu.

❓ 2. Mohu si nastavit úroveň zátěže na Air bike?

Ne. A právě v tom je kouzlo těchto strojů. Úroveň zátěže určuje vaše vynaložené úsilí, což v konečném důsledku znamená, že během každého cvičení můžete překonávat své hranice a posouvat se vpřed.

❓ 3. Mohu Air bike používat i krátce po zranění?

Určitě ano, ale s mírou. Air Bike je totiž skvělým nástrojem na rehabilitaci, protože nemá stejný vliv na náchylné klouby (kolena a kotníky) jako běh nebo jiné výbušné formy sportovního cvičení. Šlapání je pro klouby příznivý pohyb, protože se vyhýbá nárazům.

❓ 4. Jaký Air bike vybrat pro začátečníka?

Zde jste začátečník nebo pokročilý nehraje žádnou roli. Jde o to, že zátěž na stroji si určujete jen vy sami. Parametry jsou v tomto případě rovněž nepodstatné. Jakýkoliv Air bike si zakoupíte jako začátečník, budete ho umět nejen ovládat, ale i na něm kvalitně cvičit.

 

Shrnutí na závěr

Air bike nebo kolo s ventilátorem je jednou z nejlepších možností pro domácí nebo garážová tělocvičnu. Má mnoho výhod, které z něj dělají stále oblíbenější cvičící stroj, zejména pro zlepšení kondice, tvarování svalů či ztrátu nadbytečných kilogramů. Pokud se například i vy rozhodujete mezi klasickým rotopedem nebo Air bikem, určitě je lepší volba Air bike. Procvičujete ním totiž nejen dolní část těla, ale i horní. Máte na výběr, zda budete cvičit jen nohy, jen ruce nebo obojí najednou.

Air biky se pohybují v různých cenových kategoriích, jde už jen o to, co od něj očekáváte a držet se přitom konkrétních parametrů. Cvičení na tomto stroji zvládne úplně každý, bez rozdílu věku. Zůstaňte proto v kondici a posouvejte své hranice vpřed každým cvičením, klidně i v domácích podmínkách.

 

💡 TIP: Pokud vás Air bike neoslovil, přečtěte si náš článek Vybíráme rotoped a možná právě taková klasika vám padne vhod pro domácí cvičení.

 

Zdroje informací:

Do testu jsme vybrali air Bikes pouze z ověřených eshopů

Ohodnoťte náš test:

Air Bikes v našem katalogu

Autor článku
Redakce CestakBydlení.cz

Tento článek pro vás připravili redaktoři magazínu CestakBydlení.cz. Testujeme a porovnáváme vše, co patří do domu, bytu, zahrady, či dílny. Obsah připravujeme tak, aby odpovídal na všechny důležité otázky, týkající se tématu.

Komentáře
Zatím se zde nenachází žádný komentář.
Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.