| InSPORTline River |
|---|
| Vítěz testu |
 |
|
|
| Konstrukčně velmi dobře vyladěný model veslovacího trenažéru a spoustou programů a funkcí. Při vyšší ceně zamrzí slabší displej a slabý návod. |
| 29 590 Kč |
| Ukázat nabídku inSPORTline.cz |
Koupě veslovacího trenažéru by tedy mohla být jedním z nejlepších rozhodnutí, která učiníte. Nebo vyhození peněz ven oknem… Proč? Abyste totiž získali kondici a „tvary“ jaké chcete, budete na něm muset cvičit alespoň 3-4 krát týdně, a proto pokud si tuto aktivitu nebudete užívat, nebudete používat ani trenažér. Pokud jste ovšem takový specifický trenažér poznali v tělocvičně a líbilo se vám to, pak to ale bude pravděpodobně velmi dobrý nákup.
V našem srovnávacím testu veslovacích trenažérů pro rok 2024 se podíváme na 11 zajímavých modelů, které si podle nás zaslouží zvýšenou pozornost. Ale pozor, nebudou to jen nejšpičkovější modely v ceně dovolené na Maledivách. Představíme vám také cenově přijatelná zařízení, která nabízejí adekvátní parametry i výbavu, abyste si doma pořádně zaveslovali. Všechny parametry a důležitá kritéria výběru si u jednotlivých modelů srovnáte v jednoduché tabulce, plus každý trenažér zde má i krátkou recenzi, kde se dozvíte vše podstatné s plusy ale i minusy.
Pokud si z našeho výběru náhodou nebudete umět vybrat, máme tu pro vás i podrobného průvodce nákupem: Jak vybrat veslovací trenažér, díky čemuž budete přesně vědět na co se při tom zaměřit a proč. Plus množství doplňujících informací jako jsou benefity cvičení na veslovacím trenažéru, jak vůbec na to, zda něco víc o údržbě a servisu.
Jak jsme hodnotiliPři hodnocení veslovacích trenažérů jsme brali v úvahu tyto metriky:
Nejlepší Veslovací trenažéry na základe porovnávacího testu 2024
| 1. místo | 2. místo | 3. místo | 4. místo | 5. místo | 6. místo | 7. místo | 8. místo | 9. místo | 10. místo | 11. místo |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vítěz testu | Zlatá střední cesta | Lidová volba | ||||||||
| InSPORTline River | Domyos 500 | InSPORTline Ocean | Concept2 D PM5 | InSPORTline PowerMaster | inSPORTline inCondi RW60 | Tunturi FitRow 50 Rower | Hop-Sport 065AR Talon | inSPORTline Yukona | Acra 05-BR2400 | Finnlo 3705 Aquon Evolution |
| |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |
 | | | |  |  | | |  | | |
| 29 590 Kč | 12 999 Kč | 6 490 Kč 5 790 Kč | 30 490 Kč | 4 590 Kč | 15 990 Kč | 12 990 Kč | 7 290 Kč | 8 790 Kč | 5 281 Kč | 29 590 Kč |
| Ukázat nabídku inSPORTline.cz | Ukázat nabídku Heureka.cz | Zlevněná cena inSPORTline.cz | Ukázat nabídku Heureka.cz | Ukázat nabídku inSPORTline.cz | Ukázat nabídku inSPORTline.cz | Ukázat nabídku Heureka.cz | Ukázat nabídku Heureka.cz | Ukázat nabídku inSPORTline.cz | Ukázat nabídku Heureka.cz | Ukázat nabídku Heureka.cz |
Srovnání - Základní parametry veslovacích trenažérů
| InSPORTline River | Domyos 500 | InSPORTline Ocean | Concept2 D PM5 | InSPORTline PowerMaster | inSPORTline inCondi RW60 | Tunturi FitRow 50 Rower | Hop-Sport 065AR Talon | inSPORTline Yukona | Acra 05-BR2400 | Finnlo 3705 Aquon Evolution | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Cena | 29 590 Kč | 12 999 Kč | 5 790 Kč | 30 490 Kč | 4 590 Kč | 15 990 Kč | 12 990 Kč | 7 290 Kč | 8 790 Kč | 5 281 Kč | 29 590 Kč |
| Značka | inSPORTline | Domyos | inSPORTline | Concept2 | inSPORTline | inSPORTline | Tunturi | Hop-Sport | inSPORTline | Acra | Finnlo |
| Brzdný systém | Magnetický | Magnetický | Magnetický | Vzduchový | Hydraulický | Magnetický | Magnetický | Vzduchový | Magnetický | Magnetický | Vzduchově-magnetický |
| Hmotnost zátěžového kola (kg) | 5,0 | 7,0 | 6,0 | - | - | 4,0 | 4,0 | - | 2,0 | 8,0 | 4,5 |
| Počet stupňů zátěže | 16 | 16 | 8 | 10 | 12 | 16 | 16 | - | 16 | 8 | 16 |
| Regulace zátěže | Elektronická | Elektronická | Manuální | Manuální | Manuální | Elektronická | Elektronická | Manuální | Elektronická | Manuální | Elektronická |
| Maximální nosnost (kg) | 150 | 150 | 120 | 135 | 110 | 150 | 120 | 135 | 110 | 150 | 150 |
| Hmotnost trenažéru (kg) | 44,0 | 40,0 | 25,0 | 25,8 | 15,4 | 33,0 | 31,0 | 24,5 | 20,5 | 28,0 | 45,0 |
| Šířka (cm) | 53,0 | 66,3 | 51,0 | 60,0 | 27,0 | 50,0 | 59,0 | 45,0 | 55,0 | 59,0 | 50,0 |
| Výška (cm) | 85,0 | 89,5 | 75,0 | 91,0 | 85,0 | 96,0 | 83,0 | 142,0 | 76,0 | 58,0 | 107,0 |
| Délka (cm) | 238,0 | 198,3 | 175,0 | 240,0 | 125,0 | 223,0 | 191,0 | 100,0 | 157,0 | 195,0 | 240,0 |
| Délka pojezdu (cm) | 124,0 | 95,0 | 111,0 | 137,0 | 90,0 | 96,0 | - | 84,0 | 94,0 | 95,0 | 85,0 |
| Měření kalorií | Ano | Ano | Ano | Ano | Ano | Ano | Ano | Neuvedeno | Ano | Ano | Ano |
| Přednastavené programy | 25 | 9 | - | 10 | 1 | 12 | 12 | - | 15 | - | 12 |
| Transportní kolečka | Ano | Ano | Ano | Ano | Ne | Ano | Ano | Ano | Ano | Neuvedeno | Ano |
| Aplikace | Neuvedeno | Ano | Neuvedeno | Ano | Ne | Neuvedeno | Neuvedeno | Ne | Neuvedeno | Ne | Neuvedeno |
Srovnání - Další výbava veslovacích trenažérů
| InSPORTline River | Domyos 500 | InSPORTline Ocean | Concept2 D PM5 | InSPORTline PowerMaster | inSPORTline inCondi RW60 | Tunturi FitRow 50 Rower | Hop-Sport 065AR Talon | inSPORTline Yukona | Acra 05-BR2400 | Finnlo 3705 Aquon Evolution | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Cena | 29 590 Kč | 12 999 Kč | 5 790 Kč | 30 490 Kč | 4 590 Kč | 15 990 Kč | 12 990 Kč | 7 290 Kč | 8 790 Kč | 5 281 Kč | 29 590 Kč |
| Značka | inSPORTline | Domyos | inSPORTline | Concept2 | inSPORTline | inSPORTline | Tunturi | Hop-Sport | inSPORTline | Acra | Finnlo |
| Měření počtu záběrů | Ne | Ano | Ano | Ne | Ano | Ano | Ano | Ano | Ano | Ano | Ano |
| Systém vyrovnání nerovností | Ano | Ano | Ne | Ne | Ne | Ano | Neuvedeno | Ano | Ne | Neuvedeno | Neuvedeno |
| Přijímač hrudního pásu | Ano | Ano | Ano | Ano | Ne | Ano | Ano | Ano | Ano | Ano | Ano |
| Hrudní pás součástí balení | Ano | Ano | Ne | Ne | Ne | Ano | Ne | Ne | Ano | Ne | Ne |
| HRC program | Ano | Ano | Ne | Ne | Ne | Ano | Ano | Ne | Ano | Neuvedeno | Ano |
| Sklápěcí konstrukce | Ano | Ano | Ano | Ano | Ne | Ano | Ano | Ano | Ne | Ano | Ano |
| Použití | Komerční | Domácí | Domácí | Domácí | Domácí | Domácí | Domácí | Domácí | Domácí | Domácí | Domácí |
| Měření času | Ano | Ano | Ano | Ano | Ano | Ano | Ano | Ano | Ano | Ano | Ano |
| Měření vzdálenosti | Ano | Ano | Ne | Ano | Ne | Ano | Ano | Ano | Ano | Ano | Ano |
| Měření tepové frekvence | Ano | Ano | Ne | Ano | Ne | Ano | Ano | Ano | Ano | Ano | Ano |
| Zdroj napájení | Elektrická síť | Elektrická síť | Baterie | Baterie | Baterie | Elektrická síť | Elektrická síť | Baterie | Elektrická síť | Baterie | Elektrická síť |
Recenze 11 nejlepších veslovacích trenažérů pro rok 2024
Vítěz testu
1. InSPORTline River
Úhel nášlapů je nastavitelný, stejně jako úhel sklonu displeje. Trenažér je doslova nabitý funkcemi – je například vybaven programem HRC i WATT, ale také pětiminutový fitness test, či program Recovery. Celkem je k dispozici až 42 programů, včetně 25 přednastavených a 5 vlastních. Počítač poskytuje informace o vzdálenosti, celkovém počtu záběrů, i za minutu, spálených kaloriích, výkonu (WATT), době cvičení, čase na 500 ma tepové frekvenci (ta se měří zcela přesně díky hrudnímu pásu, který je součástí základní výbavy).
S hmotností 44 kg patří mezi nejtěžší v našem srovnání a jako takový má pro zjednodušení přesouvání transportní kolečka. Jeho uskladnění také nemusí být až tak velký problém, rám je totiž skládací. Pojezd dlouhý 124 cm je opravdu solidní a umožňuje tak použití trenažéru i osobám o výšce 200 cm as tělesnou hmotností do 150 kg.
Výhody
- 25 přednastavených programů + 5 vlastních
- pětiminutový fitness test, program Recovery, HRC i WATT
- stabilní konstrukce, nosnost 150 kg
- dlouhý pojezd
- hrudní pás součástí výbavy
- ventilátor – i když je poněkud hlučný
Nevýhody
- lehčí zátěžové kolo
- méně srozumitelný návod
- vyšší hmotnost a větší rozměry
- displej podle více uživatelů patří do minulého století
Verdikt: Konstrukčně velmi dobře vyladěný model veslovacího trenažéru a spoustou programů a funkcí. Při vyšší ceně zamrzí slabší displej a slabý návod.
Naše hodnocení:
Ukázat nabídku
inSPORTline.cz
Detail
2. Domyos 500
Trenažér lze ovládat přes smartphone pomocí mobilní aplikace E-Connected. Takto si můžete pohodlně nastavit i individuální parametry tréninku na základě aktuální potřeby, ale také sledovat všechny podstatné statistiky či nastavit si cíl, kterého chcete tréninkem dosáhnout. Na dobře čitelném LCD displeji si umíte odečítat různé základní údaje, včetně tepové frekvence, kterou snímá hrudní pás (součást balení). Cvičení je efektivní, odpor magnetický, přičemž zátěž se reguluje elektronicky v 16 úrovních. Obsahuje přednastavených 9 tréninkových programů. Potěší komfortní posed – sedátko má ergonomický tvar a je z PU plastu a také rukojeti s úpravou proti pocení.
Výhody
- poměr kvalita cena
- mobilní aplikace
- 6 funkcí, 9 programů
- sledování statistik pomocí Domyos E-Connected
- hrudní pás součástí balení
- dobře čitelný displej
- tichý chod
- možnost přizpůsobení si tréninku
- pohodlné rukojeti s úpravou proti pocení
Nevýhody
- aplikace má někdy menší mouchy
- sedlo z PU plastu (ale velmi pohodlné)
- poněkud kratší pojezd
Verdikt: Veslovací trenažér vhodný do domácích podmínek – skladný, s dobrou nosností as bezplatnou aplikací Domyos E-connected pro sledování statistik.
Naše hodnocení:
Ukázat nabídku
Heureka.cz
Detail
3. InSPORTline Ocean -700 Kč ve slevě
Pedály mají klasicky nastavitelná bezpečnostní ramínka, což zabrání vyklouznutí chodidla z nášlapu. Výhodou je možnost vertikálního uložení, což v domácnosti ušetří dost prostoru. Nechybí ani praktická transportní kolečka pro usnadnění přesunu, i když 25 kg hmotnost zařízení zase není žádný extrém (spíše naopak, v našem srovnání se tento model řadí k nejlehčím).
Tento model veslovacího trenažéru je tedy vhodný spíše pro začátečníky než profesionální sportovce. Nedisponuje žádnými přednastavenými programy, obtížnost si regulujete sami manuálně, nadstandardní funkce a výbavu také nečekejte. Maximální výška uživatele stanovená výrobcem je 190 cm. I když některé uživatelské recenze říkají, že na pozoru by se měli mít už i lidé nad 175-180 cm. Nosnost 120 kg v tomto případě (a cenové kategorii) také velmi nepřekvapuje.
Výhody
- nízká cena
- jednoduchá montáž
- solidní hmotnost zátěžového kola
- nízká hmotnost a sklápěcí konstrukce
- uživatelsky oblíbený model pro domácí použití
Nevýhody
- při cvičení není vidět na displej
- manuální ovládání zátěže
- nižší nosnost
- stroj se při používání mírně pohybuje
Verdikt: Veslovací trenažér pro běžné domácí cvičení za nízkou cenu s menšími nedostatky, vhodný především pro začátečníky.
Naše hodnocení:
Cena: 5 790 Kč
Zlevněná cena
inSPORTline.cz
Recenze
4. Concept2 D PM5
Ergonomické držadlo je zárukou správné polohy rukou, nožní opěrky Flexfoot se automaticky přizpůsobí rozměrům nohou… Bude se hodit i pro vyšší cvičence – délka pojezdu 137 cm totiž patří mezi nejlepší hodnoty a to nejen v rámci našeho srovnávacího testu. Nosnost zařízení však nepřekvapuje, 135 kg je v rámci našeho srovnání víceméně průměr. Patří mezi trenažéry se vzduchovým bržděním, to sice mimo jiné znamená i to, že ho budete trochu slyšet, ale na druhou stranu vás brzdící lopatky budou umět při cvičení osvěžit příjemným vánkem, a výhodou je i plynulý pohyb, který je velmi podobný veslování na vodě. 10 stupňů zátěže je podle našeho názoru dostatečný počet, pravdou ovšem je, že v testu máme modely, které jich nabízejí více. Regulace probíhá manuálně.
Trenažér vůbec není těžký i díky použití nejkvalitnějších materiálů, lehkých, ale velmi pevných, (má necelých 30 kg), ale s jeho případným přesouváním i tak určitě pomohou kvalitní litinová kolečka. Před uskladněním jej také můžete snadno sundat. Výrobce na něj dokonce poskytuje 5 letou záruku – konkrétně na kovové části trenažéru.
Výhody
- stabilní konstrukce z kvalitních materiálů
- velmi dlouhý pojezd, který bude vyhovovat i vyšším osobám
- vzduchový brzdný systém
- moderní tréninkový počítač
- napájení na baterie + samonabíjení
- sedlo osazené kuličkovými ložisky
- po složení je dobře skladný
- prodloužená záruka
Nevýhody
- vysoká cena
- hrudní pás není součástí výbavy
- manuální nastavování zátěže
- nemá systém na vyrovnávání podlahy
- nemá HRC program
Verdikt: Kvalitní veslovací trenažér se spolehlivým vzduchovým brzdným systémem, velmi dlouhým pojezdem vhodný i do profi klubů a fitness center.
Naše hodnocení:
Ukázat nabídku
Heureka.cz
Detail
5. InSPORTline PowerMaster
Trenažér sice není sklápěcí, ale díky nepříliš velkým rozměrům jej bez problémů uskladníte – i vertikálně. S váhou 15.4 kg patří mezi nejlehčí modely v našem srovnání a proto také nepřekvapí, že nemá transportní kolečka. Rovněž musíte počítat s jeho nižší nosností, která činí pouhých 110 kg a také s kratším pojezdem 90 cm, takže pro vyšší a těžší osoby se moc hodit nebude. Nějaké extra vymoženosti ohledně výbavy a funkcí vzhledem k nízké pořizovací ceně také neočekávejte.
Výhody
- příznivá cena
- tichý chod
- jednoduchá montáž
- přehledný návod
- 12 stupňů zátěže
- kompaktní rozměry, snadné uskladnění
Nevýhody
- krátký pojezd
- nižší nosnost
- bez pokročilejších funkcí
- ne nejvyšší kvalita použitých materiálů
Verdikt: Jednoduchý veslovací trenažér ideální pro nenáročný trénink, při kterém se procvičí a posílí celé tělo. Za nízkou pořizovací cenu.
Naše hodnocení:
Ukázat nabídku
inSPORTline.cz
Detail
Zlatá střední cesta
6. inSPORTline inCondi RW60
Ergonomické sedlo umístěné na 6 samomazných kuličkových ložiskách je zárukou plynulého pohybu – při menší délce pojezdu 96 cm pak ale třeba počítat s tím, že úplně nejvyšší uživatelé při cvičení určitě nedosáhnou dostatečného komfortu (ačkoli v popisu naleznete údaj o maximální výšce uživatele 200 cm). S tím úzce související nosnost zařízení je u tohoto modelu naopak jedna z nejvyšších v rámci našeho srovnání (150 kg).
Kromě běžně monitorovaných údajů (čas, vzdálenost, kalorie, aktuální/celkový počet pořízených záběrů, výkon, tepová frekvence, přičemž hrudní pás je součástí výbavy) LCD displej zobrazí i teplotu v místnosti, datum a hodiny. Je vybaven programem HRC a kromě toho ještě 12 přednastavenými programy a 1 vlastním – celkový počet programů je tak 20, včetně programu RECOVERY, který vyhodnocuje vaši fyzickou kondici.
Výhody
- dobrý poměr ceny a funkční výbavy
- množství programů včetně HRC či Recovery
- hrudní pás součást balení
- dobře zpracovaný manuál
- videokanál na Youtube
Nevýhody
- nižší hmotnost setrvačníku
- kratší pojezd
- zarážka na paty je menší, nohy někdy mohou vyklouznout z pedálu
- je nutná protiskluzová podložka
Verdikt: Kvalitní trenažér střední třídy, kterému k dokonalosti určitě ještě pár kroků chybí, cena je ale podle nás přiměřená.
Naše hodnocení:
Ukázat nabídku
inSPORTline.cz
Detail
7. Tunturi FitRow 50 Rower
Integrovaný počítač s LCD displejem poskytne všechny obvyklé údaje (zobrazení rychlosti, času, vzdálenosti, počet záběrů, počet záběrů za minutu, kalorií, srdeční frekvence – pomocí hrudního pásu, který ale není součástí výbavy). Trenažér je vybaven také 12 přednastavenými programy (17 celkem včetně oblíbeného HRC, či body fat a recovery) + 1 uživatelským. Kromě toho máte možnost cvičit pouze s madlem a trénovat samostatně bicepsy a ramena. Solidně vypadající konstrukce má maximální nosnost 120 kg (což je také o trochu méně než průměr v našem srovnání). Délku ložiskového pojezdu se nám bohužel nepodařilo zjistit ani po nejdůkladnějším pátrání.
Nechybí možnost sklopení stroje pro lepší uskladnění ani transportní kolečka pro usnadnění přesunu (trenažér váží 31 kg). Určitě oceníte také prodlouženou záruku 3+5 let a možnost servisu u vás doma (ověřte si to ale ještě pro jistotu přímo u prodejce).
Výhody
- docela bohatá programová výbava
- tichý chod
- možnost sklopení konstrukce
- prodloužená záruka
Nevýhody
- výrobce neuvádí délku pojezdu
- hrudní pás není součástí základní výbavy
- nižší hmotnost setrvačníku
- nižší nosnost
Verdikt: Veslovací trenažér střední třídy, který určitě není bez chyb, ale pro domácí účely a pro běžné využití samozřejmě postačí.
Naše hodnocení:
Ukázat nabídku
Heureka.cz
Detail
8. Hop-Sport 065AR Talon
Trenažér můžete používat v 8 tréninkových úrovních, což sice není zrovna nejvíce z modelů v našem srovnávacím testu, na druhou stranu pro domácí cvičení zcela dostačuje i jejich manuální nastavení. Délka pojezdu je přiměřená kategorii – 84 cm je stále solidní číslo, i když vyšší cvičenci by se měli poohlédnout po jiném stroji (například Concept2 D/PM5 se 135 cm pojezdem).
K dispozici je také počítač, který vám dokáže na přehledném LCD displeji poskytnout přesné informace o době tréninku, spálených kaloriích, celkovém i aktuálním počtu záběrů, překonané vzdálenosti a také výsledky měření vašeho pulsu (telemetrický pás je ale třeba si dokoupit). Spokojeni byste měli být i s pedály, které jsou v protiskluzové úpravě a také se sedlem, které je akorát měkké a anatomicky tvarované. Trenažér se samozřejmě sklopí, aby nezabíral v domácnosti tolik místa. Transportní kolečka zase pomohou při přesunu stroje (při hmotnosti necelých 25 kg to dozajista nebude větší problém). Nakonec ještě zmíníme maximální nosnost trenažéru – 135 kg je solidnější průměr i u profesionálnějších strojů.
Výhody
- dobrá cena
- dobrá nosnost
- tichý a plynulý chod, bez nutnosti časté údržby
- nízká hmotnost a sklápěcí konstrukce
- ventilátor s možností nastavení proudění vzduchu
Nevýhody
- bez přednastavených programů s manuálním nastavováním obtížnosti
- bez pokročilejších funkcí
- kratší pojezd
Verdikt: Jednoduchý veslovací trenažér na doma – se vzduchovým brzdným systémem a manuálním nastavením 8 úrovní odporu.
Naše hodnocení:
Ukázat nabídku
Heureka.cz
Detail
9. inSPORTline Yukona
S vybavením a funkcemi je to již o poznání lepší – nabízí celkem 21 programů, z nichž je 15 přednastavených a 4 uživatelské. Nechybí například ani oblíbený HRC program. Počítač měří vše podstatné a na displeji se tak zobrazuje čas, počet záběrů, počet záběrů za minutu, vzdálenost, spálené kalorie, tepová frekvence. Posledně jmenovaný údaj se měří pomocí hrudního pasu, který je součástí základní výbavy (který dokonce nemají ani některé z mnohem dražších modelů).
Samotný trenažér není ani moc těžký, má jen něco přes 20 kg, přesto vám s přesouváním zařízení z místa na místo pomohou praktická transportní kolečka. Nižší hmotnost často předznamenává i nižší maximální nosnost. A je tomu tak – 110 kg je v rámci našeho srovnání skutečně podprůměr. Podobně je na tom s výškovým omezením uživatele. S kratším pojezdem v délce 94 cm si s ním může zacvičit osoba do 185 cm.
Výhody
- nižší pořizovací cena
- tichý chod
- přehledný displej
- hrudní pás součástí výbavy
- bohatá programová výbava
- elektronické ovládání zátěže
Nevýhody
- kratší pojezd
- nižší nosnost
- setrvačník jen 2 kg
Verdikt: Veslovací trenažér se zcela bohatou programovou výbavou, určený spíše k občasnému domácímu použití a útlejším uživatelům.
Naše hodnocení:
Ukázat nabídku
inSPORTline.cz
Detail
Lidová volba
10. Acra 05-BR2400
Tak například integrovaný počítač zobrazuje všechna standardní data – čas cvičení, počet a frekvenci záběrů, ujetou vzdálenost, spálené kalorie, ale i srdeční frekvenci – tedy pokud si dokoupíte hrudní pás, který s ním pak spárujete. Do domácích podmínek se hodí také díky kompaktním rozměrům a možností uložit jej i vertikálně (rozměry ve složeném stavu: d/85 x š/59 xv/122 cm).
Dle popisu je vhodný pro uživatele výšky 195-200 cm. Jestli to bude ale právě nejkomfortnější právě pro ty nejvyšší… Nejsme o tom docela přesvědčeni, délka pojezdu totiž měří méně než 1 metr (přesněji 95 cm). Na druhou stranu, maximální nosnost trenažéru je opravdu solidních 150 kg, takže si zacvičit mohou i lepší stavení uživatelé.
Výhody
- setrvačník váží až 8 kg
- nosnost zařízení
- tichý chod
- nízká pořizovací cena
Nevýhody
- manuální nastavení zátěže
- kratší pojezd
- méně přehledný návod
Verdikt: Veslovací trenažér s manuálním ovládáním zátěže, kterému vysloveně nic nechybí, ale určitě bychom ocenili alespoň pár nadstandardních funkcí či výbavu.
Naše hodnocení:
Ukázat nabídku
Heureka.cz
Detail
11. Finnlo 3705 Aquon Evolution
Trenažér také disponuje pamětí až pro 4 uživatele a je vybaven 12 fitness programy, 4 tepovými programy (HRC) a 1 závodním programem (RACE). Přehledný LCD displej s modrým podsvícením můžete naklánět a přizpůsobovat podle potřeby. Zobrazuje pak celkem 8 počítačem měřených hodnot – čas, kalorická spotřeba, tepová frekvence, vzdálenost, počet záběrů, záběry/min., čas na ujetí 500 m, watty, nastavení horní hranice tepové frekvence. K jejímu měření však potřebujete hrudní pás, který bohužel není součástí základní výbavy (v této cenové kategorii je to už spíše nemilé překvapení).
Maximální nosnost je dle popisu produktu v eshopech 150 kg, plus, také se tam dozvíte, že tento model je vhodný pro postavu jakékoli výšky od 150 cm (tedy i 2 metry a více). Délka pojezdu je obtížněji dohledatelný údaj, ale vzdálenost od přední části sedadla k pedálům by měla být 85 cm, + k dispozici by měla být až 182 cm dlouhá stahovací šňůra.
Výhody
- brzdný systém: kombinace magnet+vzduch
- konstrukce kopírující skutečnou veslici
- možnost sklopení
- solidní programové vybavení
- nastavitelná horní a dolní tepová frekvence
Nevýhody
- vysoká cena
- hrudní pás není součástí výbavy
- návod k jednotlivým programům by mohl být podrobnější
- neúplný popis (a někdy i různé hodnoty některých parametrů ve více eshopech)
Verdikt: Veslovací trenažér, který tedy už něco stojí a nabízí pocit jako v reálné klasické veslici. Na druhou stranu, některé údaje jsou u tohoto zařízení zbytečně zmatečné.
Naše hodnocení:
Ukázat nabídku
Heureka.cz
Detail
Jak vybrat veslovací trenažér
Veslovací trenažéry se dělí podle způsobu vytváření odporu (viz rozdělení ) a existují stovky modelů, které se řadí do jednotlivých kategorií. Jak „prosít“ tolik možností? Navrhujeme vám, abyste začali naším průvodcem, který vás výběrem veslovacího trenažéru provede opravdu velmi snadno.
Takže než si ho půjdete pořídit, položte si nejprve tyto otázky:
- Máte vůbec rádi veslování a budete takový trenažér i reálně využívat?
- Máte dostatečný prostor?
- Kolik si můžete dovolit utratit?
Pokud jste si jisti, že jej budete používat a jste motivováni, abyste se stali fit nebo zhubli, pak je veslovací trenažér vynikajícím a bezpečným způsobem. Máte-li dobrou techniku, riziko zranění je opravdu velmi malé.
1. Budete jej skutečně používat?
Veslovací trenažéry nejsou jako běžecké pásy. Chůze a běh nejsou cvičení, na které si musíte „zvykat“. Pokud jste nedejbože nevyrůstali na vodě, netrávili mnoho času v letním táboře, nebo pravidelně nepoužívali trenažér v tělocvičně, fyzická aktivita jako veslování bude pro vás cizí – a mnohem namáhavější, než byste očekávali.
Důrazně doporučujeme každému, kdo přemýšlí o koupi takového stroje, ale nemá zkušenosti s veslováním, aby si to namířil nejprve do tělocvičny a zkusil zabrat, aby se ujistil, že jde o typ cvičení, který mu bude vyhovovat. Neočekávejte však zcela stejný zážitek na trenažéru určeném pro domácí použití. Většina komerčních modelů funguje mnohem lépe.
Také si uvědomte, že skutečné benefity cvičení na veslovacím stroji jsou viditelné jen při pravidelném používání. Pokud nepředpokládáte, že budete schopni (a ochotni) používat zařízení alespoň třikrát týdně, možná byste se měli podívat na jiné alternativy. Stále s námi? Skvělé. Přejděme k dalším velkým otázkám, které je třeba zodpovědět před nákupem.
2. Máte dostatek prostoru?
Většina veslovacích trenažérů má velkou stopu, mnohé s rozměry malého gauče a nejsou konstruovány tak, aby byly složeny a uloženy ve skříni. Bude rozhodující změřit a určit místnost, se kterou můžete kalkulovat, protože vám to napoví, jakou velikost a styl stroje můžete vzít v úvahu (například trenažéry s hydraulickými písty zabírají nejméně místa) a zda musíte zvolit přenosný, skládací stroj.
3. Jaký je váš rozpočet?
Pokud jste v minulosti již pořizovali domácí tělocvičné vybavení, nebude to pro vás takový nárazový šok. Ale je-li to pro vás nové, je lepší vědět předem, jakou částku můžete potřebovat. Existují desítky různých trenažérů, které se pohybují v cenách od méně než 2 400 Kč, po více než 70 000 Kč! Stanovení částky, kterou můžete utratit na toto zařízení zúží počet modelů, ze kterých můžete vybírat a vy pak můžete začít porovnávat vlastnosti a funkce. Držet se svého rozpočtu je důležité, protože vám to zabrání v překročení výdajů na model, do kterého se „najednou“ zamilujete, protože je vybaven „nejnovějšími a nejúžasnějšími technologiemi“.
Jak prakticky u všeho co kupujete, i v tomto případě ovšem platí, čím vyšší je prodejní cena, tím je zpravidla vyšší i kvalita. Myslete na to při určování vašeho rozpočtu. Mnoho negativních recenzí si můžete přečíst na stroje ze spodního konce cenového žebříčku. Píší je zákazníci, kteří se rozhodli pro nákup levnějšího modelu, ale očekávali kvalitu modelu s vyšší cenou. Mějte ale na paměti, že toto je přece jen obecné pravidlo a také v kategoriích „Spodní pásmo“ a „Střední pásmo“ najdete kvalitní veslovací trenažéry. Dokonce i námi nejlépe hodnocený stroj spadá do střední cenové hladiny.
Výběr veslovacího trenažéru z pohledu tělesné výšky a hmotnosti
Vaše hmotnost a výška budou hrát důležitou roli v tom, zda je zvolený veslovací trenažér pro vás vhodný. Renomovaní výrobci poskytují „veslařské veřejnosti“ stroje s maximální nosností a s téměř neomezenou výškou: 200 až 200+ cm. Pokud jste vysocí, měli byste hledat stroj s dlouhým pojezdem a budete pravděpodobně potřebovat i velké pedály. Budete se muset vzdát hydraulických modelů a mnoho magnetických strojů nebude pro vás také vhodných.
Typy veslovacích trenažérů
Už jsme to zmínili výše – veslovací trenažéry se dělí podle metody vytvoření odporu. Každý typ má své výhody a nevýhody a samozřejmě přichází v jiné cenové úrovni. Známe tedy, zjednodušeně řečeno, tyto veslovací trenažéry:
- hydraulické
- magnetické
- vzduchové
- vodní
Trenažery s hydraulickým pístem
Na ramena těchto strojů jsou připojeny dva hydraulické písty. Když zatlačíte na rukojeti, odpor je vyvolán tahem pístů proti tekutině nebo vzduchu, který je uvnitř válců. Množství odporu můžete nastavit mechanicky na stroji.
Skutečnou zkušenost s veslováním nereplikují obzvlášť dobře a dají více zabrat ramenům než nohám. Hydraulické trenažéry jsou nejběžnější a nejlevnější typy strojů a jsou obvykle menší (často sklopné) a levnější než stroje v jiných kategoriích.
Magnetické trenažéry
Podobně jako při práci většiny eliptických trenažérů vzniká odpor působením elektromagnetů v těsné blízkosti setrvačníku. Síla použitá uživatelem určuje sílu, která proudí skrz magnety a tedy i odpor. Existují úpravy, které může uživatel provést, aby zvýšil nebo snížil rozsah odporu. Na rozdíl od hydraulických trenažérů, magnetické stroje mají obvykle nastavitelná ramena a sedadla, která poskytují příjemnější a více přizpůsobený celotělový trénink.
Tyto modely jsou tiché a veslování je hladké, i když ne se stejným pocitem, jako byste seděli ve veslici. Jsou větší než některé hydraulické stroje, ale menší než ty, které pracují na principu vzduchu nebo vody, nejsou skládací a jsou obvykle v „nízkých až středních“ cenových rozpětích.
Trenažery s odporem na vzdušné bázi
Tyto stroje vytvářejí odpor akcí uživatele. Čím silnější a rychlejší je vaše veslování, tím více odporu budete cítit. Způsob fungování je pomocí setrvačníku, který vypadá jako lopatky ventilátoru; čím rychleji veslují uživatelé, tím rychleji se otáčí setrvačník a tím je větší odpor vytvořený prouděním vzduchu.
Tyto stroje jsou hlučnější, ale pohyb je hladký je nejblíže pocitu, který máte při veslování na vodě. Většina těchto strojů umožňuje plný rozsah pohybu, snadno se udržují a mají tendenci být velké a drahé, ačkoli můžete najít i poněkud levnější.
Vodní trenažéry
„Rolls-Royce“ mezi veslovacími stroji – potřebují hodně prostoru, jsou dost těžké a stojí spoustu peněz. Nejlepší však simulují akci veslování na jezeře nebo rybníku. A to ze zřejmého důvodu: odpor je tvořen lopatkami, které tlačí proti vodě nacházející se v uzavřené nádrži. Nepoužíváte skutečná vesla; řídítka ženou lopatky v nádrži.
Úrovně odporu se mění přidáním nebo odebráním vody, takže úpravy jsou méně komfortní než na trenažérech, které vyžadují jen otočení knoflíku. Tyto stroje jsou i hlučnější – ale mnozí uživatelé jej považují za „příjemný hluk“, protože zní tak, jako byste seděli na skutečné veslici.
Důležité vlastnosti a kritéria výběru veslovacího trenažéru
Neustávající popularita veslařských trenažérů je zcela pochopitelná. Veslování kombinuje výhody kardio tréninku se silovým tréninkem a je téměř jediným způsobem, jak můžete pracovat současně s vašimi rameny, rameny, břišními svaly, zády i nohama. Mnozí odborníci tvrdí, že lepší trénink od veslování je už jen plavání. Intenzita cvičení na veslovacím trenažéru, pokud se provádí správně a pravidelně, je možná nejrychlejším způsobem spálení kalorií, ztráty hmotnosti a budování svalů. To je důvod, proč mnoho profesionálních sportovců a trenérů zahrnuje intervalový trénink na veslovacím stroji jako nedílnou součást do svého režimu.
Vzhledem k tomu, že existují čtyři velmi odlišné typy trenažérů, mnohé z funkcí, které byste měli hledat, je obtížné zobecnit. Nepotřebujete vědět velikost vodní nádrže, pokud si kupujete magnetický trenažér, zatímco rozsah úrovní odporu možných na magnetickém stroji nelze použít k porovnání se vzduchovým, který vytváří odpor v závislosti na úsilí uživatele. Rozměry, přenosnost, hlučnost a cena obvykle dominují rozhodovacímu procesu spolu s pocitem komfortu při používání (pokud se stroj podaří vyzkoušet před nákupem). Ale je zde několik dalších úvah a funkcí, které mějte na paměti, abyste zúžili možnosti volby.
Základní parametry a kritéria výběru veslovacího trenažéru (nejprve ve zkratce)
- konstrukce, rozměry a umístění
- brzdný systém
- regulace zátěže
- pojezd – délka a provedení
- maximální nosnost
- počítač, ovládání a displej
- doplňková výbava a funkce
Konstrukce
Při porovnávání modelů veslovacích trenažérů byste si měli všímat pevnosti a robustnosti materiálů použitých v konstrukci. Například nášlapy, které jsou kovové a ne plastové, budou lépe odolávat tlaku a hladká kovová slitina bude mít delší životnost než levnější kov. Pokud je jednotka závislá na tahovém pohonu, pásy jsou tišší než řetězy, a jsou stejně silné a trvanlivé. Hledejte pevnou zadní oporu a snadno nastavitelné držáky.
Rozměry a umístění
Podle toho, kolik místa máte doma k dispozici, vybírejte trenažér o rozměrech, které jsou tomu adekvátní. Také se přistavte při hmotnosti zařízení – mělo by vás to zajímat hlavně v tom případě, pokud ho hodláte častěji přesouvat. A zkontrolujte i to, zda má transportní kolečka, případně zda nesáhnete raději po nějakém skládacím trenažéru (který ovšem určitě nebude tak výkonný a odolný jako robustnější model).
Brzdný systém
Brzdný systém jsme podrobněji rozebírali u jednotlivých typů veslovacích trenažérů (vrať se zpět v článku), které rozdělujeme právě podle tohoto konstrukčního prvku. Tak už jen v krátkosti zmíníme, že nejčastější je magnetický brzdný systém, modernějším a o něco nákladnějším zase vzduchový, případně i magnetický s indukcí. Nejlevnější je hydraulický, který je již v mnohém překonán. No a na opačné straně pak stojí nejelegantnější (a nejdražší) vodní brzdný systém, který dává pocit, jako byste veslovali na reálné veslici na vodní ploše.
Regulace zátěže
Zátěž se u veslovacích trenažérů ovládá nejčastěji 2 způsoby. První je jednoduché manuální ovládání pomocí otočného (regulačního) kolečka. A tím druhým je elektronická regulace, přičemž její přítomnost je nezbytná pro fungování přednastavených programů (automatická úprava zátěže podle naprogramovaného profilu tratě, cílové srdeční frekvence nebo cílového výkonu).
Pojezd
Pojezd je vlastně nejcharakterističtějším znakem veslovacího trenažéru a jako takový je tedy podstatnou součástí celkové konstrukce. Třeba věnovat přiměřenou pozornost jako jeho materiálovému provedení (například aby byl ideální s ložisky a ne s levnými plastovými kolečky), ale hlavně jeho délce. Trenažery s kratším pojezdem totiž nenabízejí dostatečný rozsah pohybu pro vyšší cvičence, takže je to pak spíše trápení než efektivní cvičení.
Nosnost
Na maximální nosnost se zaměřte také proto, aby váš nový stroj vydržel spolehlivě pracovat tak dlouho, jak jen to jde. To znamená počítejte přitom i s přiměřenou rezervou 20-30% a pokud na něm bude cvičit lidi víc, tak primárně berte v úvahu nejtěžšího cvičence. Nejčastěji se jedná o rozpětí 100-150 kg.
Počítač, ovládání a displej
V podstatě každý už i nejlevnější veslovací trenažér má základní počítačovou jednotku a displej. Ty základní modely pak dokážou zobrazovat akorát základní informace a výsledky měření (délka cvičení, vzdálenost, spálené kalorie, případně srdeční tep). Pokročilejší zařízení mohou poskytovat informaci o počtu záběrů celkem i záběrů za minutu, a také umožňují využívání různých přednastavených ale i vlastních programů. K dispozici jsou často i pokročilé programy jako HRC či WATT. Existují dokonce „mašinky“, které vám umožňují účastnit se simulovaného závodu proti neviditelnému soupeři nebo proti vašim vlastním předchozím časům.
Samotná konzola s displejem by pak měla být dostatečně velká na to, aby byl snadno čitelný ze sedadla vašeho zařízení a měl by být umístěn v úrovni očí (některé modely mohou mít monitor na pohyblivém rameni).
Doplňková výbava a funkce
Skládací konstrukce
Skládací konstrukce se vyplatí hlavně v případě, že doma nemáte adekvátní prostor pro robustnější model. Takto ho jednoduše po cvičení jen složíte a uložíte na místo, kde nebude překážet. Takové trenažéry jsou pak lehčí a zpravidla nemají velkou nosnost.
Transportní kolečka
Tak ty jsou nezbytné při přemisťování větších a těžších modelů, které váží nezřídka i 50 a více kg. Měly by být dostatečně velké, abyste bez problémů procházeli i menší překážky (koberec a podobně).
Hrudní pás
Mnohé veslovací trenažéry nabízejí měření srdeční frekvence pomocí hrudního pásu. Ten je buď rovnou součástí základní výbavy nebo nabízejí připojit si svůj vlastní. V takovém případě je pak třeba sledovat specifikace týkající se kompatibility a připojení v návodu konkrétního produktu.
Ochranná podložka
Někdy může být součástí výbavy také ochranná podložka, která má za účel chránit zejména dřevěné podlahy, ale také jiné materiály. Vyplatí se vám ji používat hlavně u robustnějších a těžších modelů. Samozřejmě lze v případě potřeby dokoupit i zvlášť.
Cena, kde koupit a které značky jsou nejoblíbenější?
Cena je samozřejmě důležitým kritériem výběru jakéhokoli produktu. Jak to tedy vypadá s cenovými pořady specifického fitness nářadí jakým veslovací trenažéry nepochybně jsou?
Veslovací trenažéry do 10 000 Kč
Úplně nejlevnější veslovací trenažéry dostanete koupit i za 2 400-3 600 Kč. Ty ovšem budou opravdu jednoduché a obvykle pouze s pružným gumovým expandérem, případně velmi jednoduchým hydraulickým odporovým systémem. Taková zařízení budou vyhovovat nenáročným uživatelům na občasný kondiční trénink. Trenažéry blížící se cenou k 10 000 Kč jsou samozřejmě o něco kvalitnější.
Veslovací trenažéry od 10 000 do 25 000 Kč
V této cenové kategorii může vybírat i náročnější uživatel a právě zde má na výběr i nejvíc zařízení. Nechybí modely s kvalitními hydraulickým odporem, ale už také elektromagnetickým či vzduchovým. Počítat můžete s širokou výbavou a funkcemi na úrovni.
Veslovací trenažéry nad 25 000 Kč
Tato cenovka povětšinou prozrazuje, že už jde o špičkové modely, které můžete často nalézt i v profi posilovnách a klubech. Většina z nich funguje na vzduchový nebo vzduchově magnetický odpor, nechybí nadstandardní výbava a funkce. Jsou to odolné stroje, které zvládnou i časté využívání.
Kde koupit
Zcela ideální možností je nákup ve specializovaném obchodě zaměřeném na cvičební fitness stroje a ostatní pomůcky. To je myslím bez jakýchkoli pochybností. Velmi dobré zkušenosti mnoha uživatelů vás například mohou takto nasměrovat i k ověřenému a známému prodejci inSPORTline.cz.
Zcela komplexní přehled o všech dostupných modelech i s cenami vám poskytne již tradičně Heureka. Spolupracuje pouze s ověřenými internetovými obchody. Čili se při nákupu nemusíte ničeho obávat, veslovací trenažéry, které na svých stránkách prezentuje, jsou od důvěryhodných dodavatelů. Jako vždy stojí za to přečíst si i recenze k jednotlivým modelům, je to skvělá pomůcka při rozhodování.
Chcete-li trochu ušetřit, zánovní veslovací trenažéry čas od času nabízí v kolonce „Prodej“ i oblíbený bazar Bazoš. Zde ovšem stojí za zamyšlení, zda právě takový drahý stroj se vyplatí kupovat od neznámého prodejce bez záruky.
Oblíbené značky
V našem srovnávacím testu veslovacích trenažérů si docela dobře vedly hlavně značky inSPORTline a Concept2. Samozřejmě těch výrobců je víc. Docela dobře si vede francouzská značka Domyos sportovního řetězce Decathlon (cenově přístupné stroje přiměřené kvality). Ale nesmíme zapomenout ani na další jako HMS, Capital Sports, Tunturi, ale také prémiové Spirit Fitness, Finnlo, či Hammer…
Abychom se neopakovali, inSPORTline jsme vám již představili v našem článku věnovaném stacionárním jízdním kolům (plus máte zde k dispozici i video, ve kterém si můžete porovnat jednotlivé modely) a dnes si tedy pro změnu více přiblížíme značku Concept2.
Veslovací trenažéry Concept
Začátky značky Concept2 sahají do roku 1976, kdy Dick a Pete Dreissigacker začaly vyrábět kompozitní vesla. Concept2 se od té doby stal jasnou volbou světových veslařů a inovace značky pokračují až do současnosti. V roce 1981 vytvořili Dick a Pete Concept2 Indoor Rower, který se rychle stal nejprodávanějším veslovacím trenažérem na světě. Nyní, o několik modelů později, se stále na denní bázi používá olympijskými sportovci, pacienty s kardiální rehabilitací, v domácnostech a každým kalibrem veslování mezi nimi.
Od svých začátků se firma rozrostla na více než 80 zaměstnanců a její produktová řada zahrnuje vesla, veslovací trenažéry, SkiErg a BikeErg. Veslování je pro značku důvodem k existenci a každý stroj a veslo, které vyrobí, pochází z více než čtyřiceti let excelentních zkušeností. Jejím hlavním cílem je podpořit a posílit vývoj veslování, a to jak v interiéru, tak venku. Concept2 věří, že veslování je celoživotní aktivita, přístupná pro všechny.
Veslovací trenažéry inSPORTline – jaký vybrat? (VIDEO)
Modelový výběr Veslovacího trenažéru - zlatá střední cesta
Na tomto místě si můžete podle reálného příkladu projít některá nejhlavnější kritéria výběru tohoto typu trenažéru. Ideální k tomu podle nás poslouží Zlatá střední cesta z našeho srovnávacího testu (aktualizace únor 2022) – konkrétně inSPORTline RW60.Typ trenažéru – magnetický
Jako většina veslovacích trenažérů na trhu i tento je magnetický, to znamená, že brzdný systém zajišťují magnety. Takový brzdný systém bývá spolehlivý a také tichý s dobrou životností. Z pohledu specifického cvičení na trenažéru jsou vyšším levelem vzduchové brzdy, kterými disponují dražší modely (případně se jedná o kombinaci magnet + vzduch). Nejreálnější však dokážou přizpůsobit pohyb trenažéru vodní brzdy (nejdražší trenažéry). Na opačné straně žebříčku stojí brzdy hydraulické – nejlevnější sice, ale nejméně využívané.
Počet stupňů zátěže a její ovládání – 16 a elektronicky
Tento trenažér má solidních 16 stupňů zátěže při hmotnosti setrvačníku 4 kg. Určitě byste výraznější rozdíly pociťovali při těžším setrvačníku, ale jak jsme již zmiňovali několikrát, zátěž je při veslování sice důležitá, ale určitě ne natolik jako u rotopedů či elipticalů.
Ovládání je elektronické, přičemž tato možnost bude vyhovovat zejména těm, kteří chtějí mít možnost vybírat z přednastavených tréninkových programů, kde se stupeň zátěže během cvičení průběžně a přiměřeně mění. Při manuálním nastavení zátěže to nejde, stupeň můžete zvýšit nebo snížit až po úplném zastavení.
Délka pojezdu – 96 cm
Optimální délka pojezdu je důležitá zejména pro zajištění ideálního pohybu při cvičení – veslování. Čím je větší, tím snazší se bude cvičit i vyšším uživatelům. Tento model má 96 cm dlouhý pojezd, což je přibližně střed v našem srovnání, takže se bude hodit pro lidi s výškou přibližně 180-185 cm. Samozřejmě ke efektivitě přispívá i samotné provedení pojezdu – hledejte modely s kvalitními ložisky a pevnou konstrukcí.
Nosnost – 150 kg
Nosnost tohoto veslovacího trenažéru je 150 kg, což je hodnota, která je v našem srovnání nepřekonaná. Při výběru vhodného modelu, nezapomínejte na jednu důležitou věc – vybírejte maximální nosnost vždy podle nejtěžšího uživatele, přitom nezapomeňte na 20-30% rezervu, což je důležité například i z hlediska životnosti zařízení.
Zobrazení naměřených hodnot, přednastavené programy
Veslovací trenažér zobrazuje na displeji všechny potřebné informace jako je čas, vzdálenost, kalorie, aktuální/celkový počet pořízených záběrů, výkon, srdeční frekvenci, což je více méně základ a najdete to skoro u každého zařízení. Zde máte navíc na displeji zobrazovanou i pokojovou teplotu, kalendář či hodiny. Ještě více toho dokážou zobrazit chytrá zařízení, která se k některým dají připojit přes mobilní aplikaci, což však není případ tohoto modelu. V tomto případě máte k dispozici 12 různých programů tréninku, mezi kterými si jistě budete umět vybrat pár nejoblíbenějších.
Jaké jsou účinky veslování na naše tělo?
Jednoduše řečeno – veslovací trenažér může být nejlepší přítel vaší tělesné kondice. Dává vašemu tělu důkladný trénink zevnitř i zvenčí (doslova). Zde je krátký seznam toho, co dělá veslovací stroj s vaším tělem:
1. Jedinečný workout pro celé tělo
Jednou z fantastických vlastností veslovacího trenažéru je to, že zapojí do práce svaly celého těla. Pro kompletní jeden záběr jsou zapotřebí svaly trupu i končetin. To je dobrá a špatná věc v závislosti na tom, jak se na to díváte. Je to „dobrá věc“, protože děláte solidní trénink, který vám zaručí, že se zpotíte. Je to „špatná věc“, protože na rozdíl od eliptických trenažérů nemůžete podvádět! Znamená to, že na eliptikalech můžete pustit rukojeti, abyste si odpočinuli, ale stále „pokračujete“.
Na veslovacím stroji musíte použít pokaždé celé tělo k dokončení plného záběru! Dobře, ve skutečnosti to opravdu není „špatná věc“! Je to do plusu, protože vás trenažér nutí, abyste po celou dobu dávali do toho všechno, bez nějakých zkratek. Veslovací trenažér je proto jedním z mála strojů na trhu, který skutečně pracuje po celém těle.
2. Nepřekonatelný kardiovaskulární trénink
Kardiovaskulární nebo aerobní cvičení je aktivita, která zvyšuje vaši srdeční frekvenci a udržuje ji na této úrovni po určitou dobu. Aerobní cvičení jsou činnosti, jako je jogging, veslování, plavání nebo jízda na kole, které stimulují a posilují srdce a plíce, čímž zlepšují využívání kyslíku. Každý, kdo používá veslovací stroj stimuluje a posiluje vaše srdce a plíce! Ať už je to, když se vytlačujete nohama nebo používáte horní část těla, abyste vytáhli rukojeť k vašemu trupu – pracuje celé tělo, což vám jednoduše zvýší srdeční frekvenci a udrží ji tam.
Nastavitelný odpor umožní různé kardio tréninky. Je dána možnost přepnout mezi aerobním a anaerobním tréninkem, protože většina trenažérů je vybavena nastavitelným nebo proměnlivým odporem. Například pokud chcete mít aerobní trénink, ale máte obavy, že nemáte dostatek výdrže na dokončení, můžete snížit odpor nebo veslujte pomalým tempem, abyste si záběry usnadnili. Energii, kterou ušetříte můžete později použít k dokončení tréninku. Můžete také zvýšit odpor nebo veslovat rychleji, pokud chcete extra intenzivní anaerobní trénink!
3. Hubnutí – klíčem úspěchu je intenzita
Nejen že veslování vám umožní zlepšit svoji kardiovaskulární zdatnost a vybudovat svaly, ale právě jste se ocitli na cestě ke zdravému úbytku hmotnosti. Pokud je redukce nadbytečného tuku váš cíl, trenažér je skvělý nástroj, který vám jej pomůže dosáhnout. Při srovnání veslování se stacionárním kolem, veslovací trenažér je z hlediska spálených kalorií účinnější. Přesto je důležité poznamenat, že stacionární kolo je také šetrné ke kloubům, ale zapojí pouze spodní končetiny. Takže pokud máte nějaké zdravotní problémy v horní části těla, stacionární kolo bude mnohem lepší volbou.
Tajemstvím veslovacího trenažéru je to, že poskytuje intenzivní celotělový trénink, cvičení spaluje velké množství kalorií nejen během aktuální aktivity, ale i po ukončení cvičení. Je to známé jako „post-spalující efekt”. V podstatě jste na svém těle pracovali tak tvrdě, že je nuceno pálit kalorie a tuky i tehdy, když neveslujete. Vědeckým žargonem se to jmenuje „nadměrná spotřeba kyslíku po cvičení“ nebo zkratka „EPOC“ (excess post-exercise oxygen consumption). Ale vše, co potřebujete vědět vy, je, že pokud děláte intenzivní workout na veslovacím trenažéru, účinky působí i po dokončení. Jak skvělé?!
Příklad: Osoba o hmotnosti 55 kilogramů, která se pohybuje průměrným tempem 30 minut na běžícím pásu, spálí zhruba 250 kalorií. Nicméně, není schopna využít post-spalující efekt. Stejná osoba, která energicky vesluje, spálí také kolem 250 kalorií, ale méně stresuje klouby a pokračuje ve spalování kalorií i po skončení tréninku. Veslovací trenažéry spalují v průměru 800 kalorií za hodinu, pokud pracujete intenzivně.
4. Šetří klouby
Dalším méně známým faktem je, cvičení na veslovacím trenažéru šetří a nezatěžuje klouby, protože veslování se provádí v sedě. Veslování je ideální pro každého a to činí tento trenažér ještě úžasnějším. Zvlášť pro lidi s oslabenými klouby a lidi, kteří po operaci rehabilitují.
Takzvané High-impact aktivity, jako například sportovní činnosti, které zahrnují velké množství běhu a skákání, způsobují vašim kloubům obrovský stres a zatížení, protože musí nést váhu vašeho těla. Dokonce i tehdy, když aktuálně nemáte problémy s klouby, můžete je takto velmi rychle nabýt. Zejména pokud se podílíte jen na takových aktivitách. Řešení? Zkombinujte váš workout se šetrným cvičením, jako je například veslování.
UpozorněníDovolíme si vás na tomto místě informovat, že neručíme za následky, které by mohly vyplynout z nekontrolovaného použití zde odprezentovaných informací. Obsah tohoto článku je totiž tvořen z volně dostupných zdrojů a není co se týče zdravotních informací konzultován s odborníkem (lékařem ani jiným specialistou). V případě, že řešíte jakýkoli více či méně závažný zdravotní problém, na prvním místě je vždy vyhledání odborné lékařské pomoci! Doporučení uvedená v článku jsou pouze informativního charakteru, v žádném případě nenahrazují lékaře!
Jak na trénink s veslovacím trenažérem + VIDEO
Veslovací trenažér je poněkud specifické fitness zařízení a cvičení na něm nepůjde hned každému z hladka. Na internetu najdete spoustu videí jak na to (i já jsem jich sem pár přidala), ale krátký návod slovem podle nás také nezaškodí.
- záběr při veslování mají začínat vždy nohy, následně se zapojuje trup a až nakonec ruce – ty by měly zabírat až tehdy, když budou nohy téměř narovnány a trup v kolmé pozici
- cesta zpět pak slouží k odpočinku a měla by být přibližně 2x delší než záběr – jde přesně o opačný pohyb (a pomalejší), nejprve se vracejí ruce s rukojetí, následně se začne naklánět trup (s rovnými zády) a nakonec se pokrčí nohy v kolenou
- délka tréninku závisí na kondici a nastavení cíle cvičence – například pro lepší spalování tuku se doporučuje veslovat minimálně 30 minut při správné srdeční frekvenci (cca 55% z max. frekvence)
- dýchání je také důležité, máte v podstatě 2 možnosti – buď to bude nádech při záběru a výdech při zvracení, což aplikují i veslaři, nebo to bude nádech až při návratu, kdy svaly odpočívají a získávají tak lepší okysličení
- aby to mělo s veslovacím trenažérem smysl, trénovat byste měli spoň 3x do týdne, ideální ráno nalačno (podpora hubnutí), přičemž cvičení ukončit strečinkem pro lepší regeneraci a uvolnění
Připojuji pár videí na inspiraci:
Časté dotazy
❓ Kdy veslovací trenažér používat a jak často?
Chcete-li podpořit hubnutí, tak ideální ráno a ještě nalačno kdy je cukr v těle na nejnižší úrovni a tělo se při námaze obrací na zásoby tuku. Co se týká četnosti, tak alespoň 3 krát do týdne minimálně po 30 minut. A vůbec to přitom nemusíte přehánět se zátěží – nejedná se o silové cvičení, ale plynulý aerobní pohyb.
❓ A co intenzita cvičení?
Tu nám prozradí nejlepší srdeční frekvence. Pro běžný kondiční aerobní trénink bude vyhovovat přibližně 70 % z maxima, při spalování tuků dokonce ještě méně – cca 55 %. I proto je namístě, abyste ho při cvičení dokázali měřit. Velice praktickým řešením jsou pak veslovací trenažéry, které dokážou na základě vaší tepové frekvence zátěž regulovat automaticky.
❓ Co to znamená, když se při veslování řekne skandinávský/latinský tah nebo centrální tah?
V podstatě jde o dva poněkud rozdílné systémy tahu při veslování. Skandinávský, respektive latinský, připomíná více klasické veslování, kterému se výrobci trenažérů snažili co nejvíce přiblížit. Veslovací trenažéry centrálním tahem jsou naproti tomu rozšířenější – při cvičení dochází k symetričtějšímu zatížení celého těla a plusem je i vysoká míra plynulosti pohybu.
Pár tipů na závěr
Správná obuv je důležitá
Nemůžete veslovat bez bot. Je to prostě nebezpečné. A samozřejmě, to platí pro jakýkoli druh cvičení na stroji. Mohou to být tenisky, běžecké boty nebo cross-botasky. Jen si buďte jisti, že máte chráněné nohy. Žabky a vysoké podpatky se nedoporučují. Jednoznačně to mají být zavřené špičky a gumové podrážky.
…a oblečení také
Na veslovacím trenažéru se vyhýbejte oblečení, které je příliš volné, protože tkanina se může uchytit mezi sedadlem a pojezdem, na kterém klouže. Není to sice velká katastrofa, pokud se to ale náhodou i stane, ale bude vás to zaručeně znervózňovat. Je lepší nosit přiléhavé tepláky nebo šortky, úzká a hlavně krátká trička, aby materiál na vás prostě nevisel.
Udržujte váš trenažér čistý
I když některé veslovací trenažéry jsou vyrobeny z nejmodernějších, potu super odolných kovů, po vydatném cvičení je doporučujeme otírat. Tyto stroje jsou obvykle konstruovány u řady různých materiálů a slaný pot může být velmi žíravý. Udržování vašeho trenažéru v čistotě může být cestou k prodloužení jeho životnosti a dokonalého vzhledu.
Pokud ještě váháte, nemusíte…
…veslovací trenažér je opravdu dobrá volba. Mnozí odborníci z oblasti fitness i zdravotničtí pracovníci souhlasí s tím, že veslovací trenažér poskytuje jeden z nejlepších možných tréninků. Cvičení vám umožní zaměřit se na velkou většinu vašich svalových skupin. U pokročilejších modelů dokonce budete moci sledovat váš pokrok a uvidíte, jak se zlepšuje váš výkon. Jak již bylo zmíněno, velká výhoda veslování je, že poskytuje více než jen kardio cvičení. Určitě vám umí pomoci při budování svalů a při hubnutí.
Když začnete hledat ten správný veslovací trenažér, pravděpodobně se budete cítit trochu ztraceni. Doufáme, že náš článek vám pomůže lépe „uchopit“ svět veslovacích strojů.
Mohlo by vás ještě zajímat i:
- Vybíráme běžecký pás: test nejlepších + návod jak vybrat
- Vybíráme rotoped – recenze nejlepších + návod jak vybrat
- Vybíráme orbitrek – nejlepší eliptické trenažéry a jako návod jak na to
- Vybíráme stepper: srovnávací test + návod jak vybrat
- Vybíráme vhodný posilovač břišních svalů + návod jak na něm správně cvičit
Zdroje informací a zajímavé odkazy
- Indoor rower – https://en.wikipedia.org/wiki/Indoor_rower
- The History of the Indoor Rower – https://physicalculturestudy.com/2016/05/06/the-history-of-the-indoor-rower/
- The Benefits of a Rowing Machine – https://www.healthline.com/health/benefits-of-rowing-machine
- Effects Indoor Rowing Exercise on Body Composition and Scoliosis of Visually Impaired People: A Preliminary Study –https://www.ncbi.nlm.nih.gov/labs/pmc/articles/PMC4564707/
Do testu jsme vybrali Veslovací trenažéry pouze z ověřených eshopů
Mohlo by vás zajímat
-
Repelenty - až 10 oblíbených přípravků, vyhodnotili jsme jejich účinnost, takto vypadá pořadí -
Vyplatí se koupit paddleboardy Lidl? Podívali jsme se na spolehlivost, kvalitu a cenu -
Lezecký trenažér - co je to, jak funguje a které partie jím procvičíte -
TEST: Která masážní pistole je nejlepší? Nejlepší dopadly inSPORTline a Therabeat -
Vyberáme posilovací věž: 11 modelů v testu 2024, recenze chválí inSPORTline, Acra a Duvlan -
Vybíráme nejlepší dětské smart hodinky i s GPS 2024 (7 recenzi) -
Kterou vibrační plošinu / VibroGym si vybrat? Porovnali jsme 6 aktuálních modelů -
Vybíráme běžecký pás: 9 modelů v testu 2024, recenze chválí hlavně inSPORTline, Domyos a Gymbit -
Vyberáme orbitrek: 15 eliptických trenažérů v testu 2024, recenze chválí inSPORTline a Hop-Sport -
Porovnali jsme nejlepší spacáky (třísezónní, zimní i letní) - osvědčili se zejména Mivardi, Husky a FORCLAZ
Redaktorka magazínu Cestakbydleni.cz. Rada cestuji, mám ráda lidi a život, který bychom si už bez různých pomocníků do kuchyně nebo domácnosti ani neuměli představit. Někdy se však ztrácíme v bludišti nesčetných možností, které nám moderní technologie nabízejí. Hodně času také věnuji poznávání rostlin, květin a pestré zahrady. Doufám, že i mé články vám trochu pomohou v orientaci a také díky nim se rozhodnete vždy správně.
